我放弃了一切，磨掉了自己脾气，换来了一巴掌。

　　我是父母口中的乖女儿;老师眼中的好学生;婆婆说道的好媳妇，小到一日三餐，大到亲戚走礼，兢兢业业的为了这个家。
　　后来我生小孩，为了孩子教育，我辞职专程照顾一家老小。老公工作累，回来总会和我抱怨很多，我不忍让他在做一点家务。
　　有次孩子哭闹，＂啪＂得一声，碗碎了一地，我当时吓的不敢吱声，这是老公第一次砸东西。
　　从那以后老公一有不顺心就砸东西，孩子有点害怕爸爸了，我不知道跟谁说，所有人都让我不要惹老公生气，顺着点他。
　　老公脾气越来越暴躁，这次他因为我没有及时洗干净他的鞋，对我破口大骂，我说明下原因，哪知道他上来就是一巴掌，转身就出门了。
　　我觉得天塌下来了，我该怎么办？
　　你会这样的经历吗？
　　总担心恋人会生气，总担心别人说自己不好，对方有了情绪变化，自己就焦虑，紧张和慌张。
　　信息回晚了，会联想到很多事情，对方态度不好了，就认为自己不够好，自己没有价值。
　　因为你的重心都在对方身上，那是你的生命的全部。
　　用这段关系的好坏，决定了自身价值的高低，定格了自己的人生。
　　什么我们会如此敏感而又脆弱？
　　答案是自卑，因为小时候的情绪被忽略了，认为自己不优秀就不配被喜欢，这种不配得感，会加倍不断付出和讨好，才会有这样平衡内心。
　　可是你的人生价值与讨好型的付出并不在一个天平上，会增加自己的疲惫，拥有更多的苦楚。
　　人是一个完整的个体，接受自己的愤怒，了解自己的内心需求，合理的抒发出自己的情绪，也是对别人的尊重，一味顺从，只会让别人忽视你的感受。
　　如何能更好做自己呢？1.寻找到内心的自己
　　以前被抛弃与被控制的经历，会影响到自己与他人相处的模式，让自身陷入悲伤的漩涡。
　　你要梳理好自己的经历，了解自己的需求，安抚和接纳自己的负面情绪，用合理的方式去抒发。2.保护自己，拒绝暴力。
　　我们在面对暴力情况时，要保护好自己，保护好孩子，必要时找相关人事介入，如果真到了那个地步，你要考虑好各方面，在做决定。3.加强自己的经济能力
　　掌握一项技能，同过这项能力，发展自己的才能，实现自身价值。
　　同时，实现自己的经济能力，让自己有生存的依托，会好自己每天必须要做好事，有计划的提升自己。4.结交新朋友
　　人是需要归属感的，有共同话题，共同兴趣的朋友，多去交流，舒心和开心才是最重要的。
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