中年人忧虑了，怎么办？

　　先从犹太商人故事说起,犹太豆子商人从不为自己的豆子卖不出去而感到忧虑,因为卖不出去的豆子可以泡豆芽儿卖,豆芽儿如果卖不出去就让它长大卖豆苗儿,豆苗儿不好卖就继续培育将来卖盆景,盆景再卖不出去的话干脆留着它长豆子,这样一颗豆子变成了几十颗豆子,多么划算。要是再卖不出去,自己也饿不着,留着豆子做各种各样的豆制品,听上去也很诱人。
　　相比之下,阿拉伯牧羊人在摆脱忧虑的斗争中,则多了一分计划性。
　　阿拉伯国家大部分地区都地处热带沙漠,而且受信风影响显著,这就使当地经常遭受热带沙漠风暴的袭击,当地的牧羊人也常常因此蒙受损失。但是令人惊奇的是,很少有阿拉伯牧羊人因此感到忧虑,而是保持乐观的生活态度。
　　曾经有一个记者前往该地区，深入牧羊人的生活,想了解他们快乐生活的根源所在。结果,记者到达的第三天,当地就遭受了强热带沙漠风暴的重创。据说当时的风暴势力强劲,以至于越过了广袤的地中海,使沿岸的法国也深受其害。当时,牧羊人的羊群就暴露在这种魔鬼般的沙漠风暴中,和牧羊人一起在帐篷里避难的记者都为羊群感到深深的忧虑:＂风暴就像发了狂的魔鬼一样呼啸,中间夹杂着羊群无助的哀鸣。＂
　　但是从牧羊人脸上却看不出丝毫忧虑,记者好奇而又小心翼翼地问牧羊人这次风暴会带来多大损失,牧羊人的淡定让记者吃了一惊:＂很显然,很可能我的羊群不复存在喽。＂那可是两百多只羊,对其倾注的成本,心血、努力真的是难以计算,但是对此,牧羊人却说:＂留得青山在,不怕没柴烧。值得庆幸的是我的人身安全没有受到威胁,大不了再买一小群羊从头再来嘛。
　　风暴过去了,大部分羊都奄奄一息,这时牧羊人果断地杀死那些小羊,因为它们难逃一死,不能让它们占去太多的资源。然后把健壮的羊赶到水源处去饮水,途中仍需要宰杀一些病残的羊。最后,那些生命力较为顽强的羊终于保住了性命。
　　＂我还以为要损失全部的羊呢,结果还剩下40%的羊,看来我不需要重新买羊就能从头再来了。＂逃脱一场劫难的牧羊人乐观地说。
　　在阿拉伯牧羊人的事例中,我们可以得到很多启示,最重要的就是如何有步骤地战胜忧虑。实际上,牧羊人的想法、做法正契合了战胜忧虑的三个关键步骤。
　　步骤一:当自己身处困境之时,停下手中的事情,从整体上审视自己所处的境遇,并推测自己可能面临的最坏结果。一旦推测出最坏结果,你就会发现,原来情况没有想象的那么糟糕,可能你只是被炒鱿鱼或者投资失败,但自己还健康地活着,最后你会发现这根本不是什么世界末日。牧羊人就这么做了,他认为自己可能会失去全部的羊,但是自己的生命并不会受到威胁。
　　美国发明大王爱迪生晚年时,他耗费了大量心血和财力建成的实验室遭受了火灾。他站在了另一个高处静静地＂观看＂大火,＂大不了重新建造一个＂就是他对最坏结果的推测。
　　步骤二:找出最坏的结果之后,尽量让自己试着接受它。绝大多数情况下,你会发现,其实推测出的最坏的结果比自己预想的要好很多,所以也会比较容易接受。牧羊人的心态说明他已经接受了最坏的结果。
　　步骤三:当你在某种意义上接受了最坏结果后,开始制订计划,投入足够的精力、物力,尽最大的努力改变这种结果。牧羊人在沙漠风暴过后积极地处理老弱病残的羊,并把羊赶到水源处喝水,挽救了40%的羊,大大改善了＂最坏的结果＂。
　　所以,正确地面对自己的忧虑,积极地改变这种心态,我们就可以摆脱忧虑,享受乐活。