中年人抱怨多怎么办？

　　希金斯先生刚刚被一家企业聘为总经理助理。但是工作了一段时间之后,他觉得这份工作与自己的预期相差太远,每天除了给总经理端端茶倒倒水,整理一下文件,就是跑跑腿,简直像个打杂的。于是,希金斯的心态不像最初那样积极了,渐渐地产生了抱怨情绪。而且这种抱怨情绪扩散得很快,他几乎看到什么就要抱怨什么。
　　希金斯觉得自己心态出了问题,于是去看心理医生。在心理医生的指导下,他记录了自己一天的生活,想看看自己每天抱怨的内容,以下便是该日记的内容节选。
　　＂早上一起床,阳光就刺得我睁不开眼睛,几只笨鸟吵来吵去,烦死人了…烦死人了
　　＂到了公司,又得给老板打杂,人家都坐在办公桌前,想喝水就喝水,想聊几句就聊几句,我却得抱着一摞一摞的文件来回穿梭。保洁阿姨总是在我眼前晃来晃去,搞得我头都晕了。那个叫吉尔的英国女郎,不知道是不是吃了兴奋剂,不停地说啊说啊,吵得头都大了…
　　＂晚上回来,鸡米花已经卖光了,回家做饭又很难吃,真不知道这种生活什么时候才能到头…
　　这篇日记完成后,希金斯照着心理医生的要求,统计了一下自己一天抱怨了多少次,结果他自己都吓了一大跳:在短短的一天时间里,他竟然抱怨了160多次。原本在工作中产生的抱怨情绪,已经深深影响到了生活的方方面面。
　　接着,按照心理医生的指导,希金斯先生重新审视了自己抱怨的事情,并用红笔勾掉那些自认为不必要的抱怨,结果仍然叫人大吃一惊:只有工作是他自己认为可以抱怨的,其他方面都是可以一笑而过的。换句话说,希金斯一天有了160多次不必要的抱怨。
　　从这之后,希金斯先生开始注意调整自己的心态了,抱怨的次数也大大减少了。
　　这个小故事给了我们很多启示，首先我们所抱怨的事情往往不是什么深仇大恨，而是。
　　一些琐碎的事情。如果稍微改变一下我们看情的角度,这些抱怨大都可以忽略;其次,怨对自身的情绪有着很强烈的负面感染力,如果一事不顺心,往往就会事事不顺心。那么具体来讲,抱怨究竟会给我们带来什么影响呢?
　　现代社会,很多人越来越爱抱怨。究其原因,并不是他们有很多值得抱怨的事情,也不是因为他们内心存在着强烈的不满,而是这些人把抱怨当成了装饰自己的＂口红＂。著名学者于丹曾说,这些爱抱怨的人＂会刻意地去渲染一种感伤,一种＂我生活中的失落＂,向别人诉说自己生活的不如意,达到一种＂楚楚动人＂的效果,或者将抱怨作为了自己向人示弱的装饰,作为了一种保护自己的武器。
　　但是,经常抱怨能达到这种效果吗?答案是否定的。科学的分析以及翔实的案例都告诉我们,抱怨绝不是可以装饰自己的＂口红＂,而是人见人厌的＂口臭＂。它不仅会大大影响自己的形象,而且会破坏他人的情绪,是一大＂污染源＂。
　　首先,经常抱怨的人,在别人心中的印象会很差。英国某著名研究机构曾经就抱怨这个课题做过调研,研究发现,60%的人讨厌爱抱怨的人,30%的人表示＂不能忍受＂爱抱怨的人,只有10%的人＂可以暂时忍受＂别人抱怨。这说明抱怨会损害自己的形象,就像口臭一样,不会受到欢迎。
　　其次,经常抱怨会让自己的情绪变得比较低落,原本很开心的事情也会在这种情绪的影响下,变得让人生厌。本节的引例很好地说明了这一点。希金斯先生本来是对自己的工作有抱怨情绪,但是在这种情绪影响下,他开始抱怨同事、抱怨保洁阿姨,甚至会抱怨清晨的阳光、清脆的鸟鸣这些美好的事物。
　　最后,抱怨情绪就是一大污染源,往往影响周围人的情绪,使一个集体变得消极,不思进取。心理学家研究表明,每个人心中都有一种情绪的负面能量,而抱怨则很容易将他人的这种负面能量激发出来。如果公司里有几个人喜欢抱怨,就很容易引发一群人聚在一起＂嘴上讨伐＂公司和领导的现象。这会极大地影响公司的安定与团结。
　　某高中有两个文科重点班,分班的时候为.公平起见,两班实力划分得比较平均,成绩不相上下。但是后来,两个班的成绩出现了差距一班表现依旧优秀,二班却有些逊色了。这种差距越拉越大,以致高考结束后,一班考入重点大学的人数远远超过了二班。
　　心理学家注意到了这样一个细节:二班有几位同学,抱怨情绪很重。很多同学都表示,当时受这几个人的影响比较大,导致老师布置作业的时候,自己也习惯性地出现了抱怨情绪作业更是应付了事;上课时对老师的讲解也会抱怨两句,听不懂的地方都归结于老师讲得不好。最终结果出现差距就在所难免的了。
　　所以,抱怨一般不会给人带来积极的影响,它只会破坏自己的形象,影响自身的情绪,而且会损害集体的积极性和战斗力。
　　第一句:＂你没有自己想象的那么差,相反,在别人眼中你可能就是受膜拜的对象。＂
　　有统计显示,很多人爱抱怨的习惯源于自己不平衡的心理,也就是说,当自己在某方面不如别人的时候,心里不容易接受。在生活中我们经常会听到别人抱怨:＂为什么别人表那么好,找就做不到呢?＂这种心理要及时脱,因为人与人之间的这种比较往往没有必即便自己在某方面不如别人,在其他方面也可能会受到很多人的羡慕。
　　曾经驰骋在网坛上的一对姐妹花有一次会师大满贯决赛。当时实力明显占优势的姐姐在决赛中一点都不讲姐妹情分,前后不到一个小时,以2:0轻松取胜。在赛后的新闻发布会上,有记者问妹妹,会不会抱怨姐姐不给自己留机会。妹妹的回答则充满智慧:＂我觉得没什么好抱怨的,现在我还处于上升期,虽然目前打不过姐姐,但是过几年情况可能就会发生变化。再说,她还老抱怨我身材好,让她没面子呢!最后一句话让会场爆发出了一阵会心的笑声。
　　妹妹的回答其实正是关键所在:不要拿自己一时不占优势的地方和别人去比,这样只能让自己不开心,要时常告诫自己:＂东方不亮西方亮。＂
　　第二句:＂你开心的时刻,你周围快乐的人,都是你值得收藏的财富;同时记得忘却不愉快的记忆,那只是你前进途中的一个包袱。＂
　　有一位出租车司机,每天总是乐呵呵的。一位同事向他询问快乐的秘诀,出租车司机说＂很简单,我如果遇到开心的事,就跟乘客一聊,这样乘客受感染就会跟我聊他的开心事如果遇到不开心的事,就马上忘记,找开心的事情跟乘客聊,这样乘客开心的情绪就会感染到我,哪里还有心思抱怨工作和生活呢?
　　简单地说,不抱怨的秘诀就是＂给点阳光就灿烂,给多少雨水都不泛滥＂。
　　第三句:＂常怀感恩之心,不要把所有的事情都看做理所当然。事实上,所有的事情都不是理所当然的。
　　2010年,《中国达人秀》冠军刘伟以他的奋斗历史打动了所有人。刘伟10岁的时候因意外触电,不幸失去了双臂。他19岁开始练习钢琴,克服没有手臂的诸多困难,现在已经凭借优美动人的旋律征服了海内外众多观众。有人他有没有抱怨过命运,他坚定地给予了否定的答案:＂相反,我很感激命运,它让那场灾难只夺去了我的双臂,但没有夺去我的生命。＂有了这种心态,怀着这样一颗感恩的心,谁还会为生活中的小事而抱怨不休呢?
　　不抱怨命运的人,命运也不会亏待他。