健身，为什么你总是坚持不下去

　　今天恰巧自己的学习成长群里，有人说起她健身了几天发现没效果故而没动力坚持下去。想来其实不止健身，任何与坚持有关的事背后都有一样的逻辑，于是写点东西，谈谈自己的看法。
　　首先，我觉得一件事想要坚持下来，靠的不是毅力，而是把要做的这件事当做 ＂刚需＂ 。 即，心底里要觉得这件事必须做到。
　　在开始前，先多问问自己，想健身的原因是什么？为了减肥塑形？为了日后身体健康？
　　针对第一个原因，虽然我们肥胖不苗条，但它对我们的日常生活并没有什么致命性影响。而第二个原因呢，因为＂日后的身体健康 ＂得很久以后我们才能感同身受它的重要性，而在当下，是没法过于深刻的体会到它的益处和必要性的。
　　总之，采取行动前的这些＂做这件事的原因 ＂都并没把这件事之身当做＂刚需＂ （不减不行的那种）所以，当做起来时会发现自己很难坚持下去。
　　至于因为觉得没效果而动力受阻，是因为开始之前对这件事没有进行合理的预期所致。要知道，我们吃成今天这个样子，是花了很久的时间导致的。但要减掉它们，却总希望立马见效。也因此，我个人觉得，不管做什么事，在开始前，都应该对它有一个合理的预期。
　　＂预＂这个字很重要。学习时，预习很重要。做事前，预想过程，预测结果也很重要且必要。这其实体现着一个人的规划和评估能力。只有对一件事有明晰合理的＂预＂，才不会被过程中出现的困扰而阻碍到。而是会困扰出现时就有心理准备。
　　在知道这些以后，如果还是想减肥瘦身的话，那给自己做这件事赋予一些意义是很有必要的。
　　譬如，你得觉得，一个人身材好，是对自己有高要求的体现。不妨问问自己，对自己有没有这么高的要求。要知道，答案是肯定的话，是得有极大的决心和自律的。回顾周围对自己要求严格的人，无不自律甚至有些＂自虐＂。这有关一个人的人生追求和价值观了。要是没有这么高的追求，不如，就接受现在的自己。按自己满意的状态生活。毕竟，人生的终极目的是为了活的幸福。而每个人对幸福的理解又不相同。当然，我个人还是希望大家对自己的要求能高一些。因为这个世界，对于形体、外貌各方面好一些的女性，更＂友善＂。当你美了时，你会发现整个世界都美好了。而且，一朵小花，一棵树，作为其他形态的生命，它们穷极一生，都在尽全力绽放最美的自己，成长为更强壮的自己。我们人类，作为更高形态的生命，展示生命的美丽，更应是我们应有的生命尊严。
　　再者，从科学的角度，去给所坚持之事赋予意义。我个人看到过一些健身与不健身的人在老年时生活状态大不一样的视频，所以，觉得，为了未来考虑，也要把它坚持做下去。哪怕它没让我瘦，但我做了我该做的，流了该流的汗，给予了该给予的时间，剩下 的就顺其自然吧。（但一般一旦这样做了，都是会收获改变的。）没有白白付出的努力，只要我们记住去做 ＂长期看来对的事＂ ，它们都会在一段时间之后，向我们展示积累和智慧的惊人魅力。
　　所以说，先从认知上接受健身的必要性，在从行动上去践行它。而且，要提醒的是，过程最好不要让自己觉得痛苦。而是，经历了咬牙流汗的痛后，一定给自己一个大大的赞。告诉自己，我真棒！要多鼓励和表扬自己，而不是总是指责没有毅力坚持的自己。因为那也是人性的一部分，我们要客观的看待它的存在。
　　总结一下，要想一件事能够坚持做下去。得把它变成自己的刚需，打心底里认可这件事的意义。并在开始时对过程中可能会遇到的阻碍有明晰的预测，有接受中途有困难的心理准备。其次对所做的事赋予意义，做时多鼓励和表扬自己。对自己的关爱和肯定，是做成任何事的大前提。最后，享受过程。要知道，人不可能经由没有喜悦的旅程而达到一个喜悦的终点。
　　这是今天，给你带来的一些。个人意见，看了的你选择性吸收就好。感谢你花时间读完，祝你生活愉快。