2020珠海横琴马拉松 我的首个全马 献给了珠海特区 马拉松是一项深受广大跑步爱好者喜欢的极限运动，是速度与耐力的双重比拼，要跑得快还要跑得远，谁笑得最后谁笑得最好！要完成马拉松，除了刻苦的训练、还要有顽强的毅力，是对人的意志力的挑战洗礼和升华。曾几何时，在屏幕前或现场看到选手们冲向终点，激动不已，肃然起敬，梦想哪天自己也能象他们一样从起点到终点完成全马挑战。这一梦想，终于在无数次的报名落选，落选再报，屡战屡败，屡败屡战后迎来转机，幸运中签2020年珠海横琴马拉松（下面简称琴马）。 在琴马之前也跑过十公里及半程马拉松，因没经过系统训练，虽然很投入、跑得很认真，但成绩不甚理想。 2020年10月融入健牧（因RUN结缘，因FUN而聚，一起为PB而努力），对跑步有了新的认识，训练也有规律了。健牧队员出道即巅峰，参赛就PB。这既给了我动力，又给我增添了无形的压力。动力是，健牧人都行，我是健牧人，所以我也行。压力是，万一搞砸了岂不拖了健牧后腿？那就鼓励自己失败是成功之母，只要尽力就问心无愧。谋事在人，成事在天，只管付出，莫问回报，上苍自有安排。 站上赛道前有些矛盾的想法，看到动辄破三、PB的跑者们的分享文章，参考半马成绩对应的全马时间，觉得信心满满，破四没问题（大目标）。当看到跑崩的选手们那沮丧绝望、生无可恋的痛苦表情时，又觉得太难了，毕竟全马远不止两个半马那么简单的事，只求上帝保佑，安全完赛（小目标）就阿弥陀佛了！ 令人激动的时刻终于到了，2020年12月27日7：30，珠海横琴马拉松鸣枪开跑！随着一声令下，各路跑手如脱缰的野马、离弦之箭向前飞奔。我也心潮澎拜，忍不住跟上了。赛前制定的稳扎稳打的计划已抛至九霄云外，忘得一干二净！ 时间在流逝，距离在推进，5公里、10公里、15公里、半马，一切如常，甚至PB了半马。还没来得及高兴，不祥之兆就降临了。因节奏把握不好，体力分配不勻，前半程超速，体能消耗过大，加之天气炎热，25公里后每5公里段直线降速，大小腿也交替轻微抽筋。真应了那句警言：前面强行超的速，后面会以双倍的慢还回。看到被400兔子超越，而自己还要忍痛边走边跑，知道破四大目标不可能实现了。但既然站在赛场就不要轻言放弃，即使破不了四也要展现出自己的斗志，坚持到底，一定要完赛！冲线净计时04：15：20，这就是我首个全马交出的成绩单，往后还有很大的提升空间。 创造好成绩，跑出PB，需要天时地利人和，似乎这次不够圆满，略有遗憾。天时亏欠：比赛当天珠海的天气情况是多云到晴，18～24c度，气温偏高，影响发挥，跑崩的选手大有人在。我也是热浪‘崩’袭，首马折戟。地利一半：虽然珠海离深圳近，又有队友的专车，省却了舟车劳顿，但横琴新区的赛道不利PB，有几个隧道及爬坡。唯有人和值得欣喜：这次俱乐部中签的有十几个队友，大家组成了琴马战队，我不是一个人在战斗，心里并不孤单。 虽然安全完赛了，但未达成破四大目标还是有些遗憾。尽管有客观因素的影响，但自身原因是主要的，值得反思总结：有氧基础不好，核心力量不足，战术执行不严格，临场应变能力差，这些都需要在以后的训练中补课提高。 不管怎样，我还是勇敢地站在赛道上并安全完赛了，也完成了从仰慕英雄到成为自己的英雄的跨越！ 感谢健牧俱乐部这个温馨大家庭，指导我们科学系统训练并不时分享交流；感谢小伙伴们不离不弃，一路相随，互相鼓励；感谢举办方及志愿者们的辛勤付出；感谢热情的观众呐喊助威、加油鼓劲；感谢自己奋力拼搏，咬牙坚持！ 有梦想就要追逐，有目标才有奋斗方向。跑马如此，人生又何尝不是呢？ 站上赛道即是英雄， 达到终点皆为好汉。 PB固然欣喜，完赛亦是胜利。 祝广大马拉松爱好者： 马到成功，快乐无穷！ 《琴马抒怀》 南国明珠，珠海特区 旅游胜地，浪漫气息 首马横琴，铭记一生 安全完赛，不胜感怀
小说部落村主任这事，从一开始就整差了。气得村主任直哆嗦，刚吃一口的苹果也被丢在桌子上。二大爷，你知道这低保不是我说你穷，你就能上的，这事你得去找书记啊！我就是没能耐。村主任叫张东，今年……好看小说麻雀病一hr担架床的车轱辘在瓷砖上咕噜咕噜地摩擦着，床上躺着的是一个八十岁的老太太，因为夜里起床上厕所滑了一下，把股骨摔断了。她的儿女们疾步跟着担架床走到了手术室门口。这里你们……中篇悬疑推理小说破晓……是梦吧是你吧初中作文我用手抚摸着那棵树裂开的皮纹，风吹乱了我的头发，我在整理头发的时候，才发现自己的眼泪已经流到了唇边。题记我们都曾幻想过，也都迷茫过，然而，雨季已过，转瞬即逝的岁月，……好看小说秋子一hr哎，当初就错了！柯嗣明坐在办公桌前抽着烟，一遍又一遍地这样对自己说。眼下，自家的面条厂算是到了穷途末路，生产的挂面根本卖不出去，四台面条机半个月前就已经停了产，可十几个工……小说部落宝贝一hr正月三十，惊蛰。陈姨偶然发现儿子给她买的体检电子券，快要过期了。她近几年总是头疼，就像是有谁在她大脑皮层上安置了一个振动仪，嗡嗡嗡地作响，无论是做饭、家务，还……都市男女夏嵋一hr夏嵋躺在床上安静地听了一会，笑了。激烈的争吵声与她一墙之隔。二hr世界上唯一能与印度火车盛况相媲美的，是中国的春运。夏嵋缩在厕所边的小空地靠着自己的大箱……小说部落命运签一hr当李微然孤身一人站在山顶时，才明白，生与死的距离原来不过是从脚尖到坟墓，所踏过的一路荒芜而已。他带了两壶酒，一壶用来温热冰凉的坟包，一壶用来灌倒向来千杯不醉的自己。……历史典故龙虎榜唐德宗贞元八年（729）会试，当时天下名士韩俞、李观、李绛、崔群、王涯、冯宿、瘐承宣、欧阳詹等二十三人同登进士第，得人才之盛。于是时人称为龙虎榜。后凡会试中选者亦被呼为登龙虎榜……枫叶传达彼此间的关爱我奶奶家的老院子里有一棵大枫树，它挺拔而健壮，但由于树龄太大，所以在身体上留下了不少沧桑的痕迹。这棵大枫树是我的爸爸小时候，爷爷种下的。听爸爸说，他小时候总喜欢给树浇水，……红地毯佳作罗曼罗兰春天刚开场，整张城市的地图上就又活分了起来，东边生出一丛丛摆摊挑担子卖汽水的，红的橙的镇在冷水钵钵里，混着些兜售麦芽糖的小贩儿，里里外外都浸着一股子甜。西边丝绸庄上一匹匹新鲜颜……兄弟，你一路走好惊悉，你已离去繁华的人世结束这短短的人生依旧，秋风又起又见落叶逝去，如花开花落又一轮回上演的悲剧所有的痛泣，都滴滴滴落入深深的夜色你，一路走……