最近一直在坚持做卷腹，每天晚上睡觉之前都做，从最初的20个到现在可以做30个了，大概坚持了一周了吧，慢慢的已经成为睡前的小习惯了。希望自己能一直坚持下去。
　　前天，我做了大概20个深蹲，可能做的不标准，晚上睡觉的时候大腿疼，果不其然，第二天大腿两侧的筋疼的我不会走路了，感觉不会打弯，跟机器人一样走了一天路，也不敢蹲了……
　　受朋友启发，昨天又开始做波比跳，八个，就做了八个，感觉是我的极限了，做完后一身汗，顺着头发丝往下滴的那种……
　　今天调整状态，先做了10个，停了一会儿，又10个，再歇一会儿，然后又做了5个，趴下就起不来了……就这样吧，慢慢来，一口吃不成胖子……一天也瘦不回闪电……
　　哦对了，哑铃我从最开始的2斤重，后来到了4斤，现在可以增加到5斤了，虽然我就是做几个最基本的动作，也不晓得有没有用，但是自我安慰自己:只要做，就比不做强。哈哈哈。
　　先把目标立下来，坚持一个月看看，不求体重掉，只求把肉都长到该长的地方。我练习的第一天拍了个后背生图，等坚持一个月后，看看有没有一丝丝细微的效果。
　　反正flag是立下了，别到时候啪啪打脸……写下来，各位友友们监督！
　　不早了，做运动，睡觉，晚安全世界！

情感点评大赏一个盲哑的女人，凭什么震撼了二十世纪的世界？海伦。凯勒，一个眼睛失明的聋哑人，但是她却能与拿破仑齐名，这个美国女人是如何做到的？（一）读一本好书就是与一颗伟大的心灵对话。每一次当我捧起假如给我三天光明海伦。凯勒自传的时候，我最佳恋人是谁？从唐僧师徒的人格特质看他们的女人缘如果你是女人，让你从唐僧师徒中选一个作恋人，你选谁？这可不是我杜撰出来的问题，而是某媒体做的一项女性调查，结果谁也没想到是他西游记的唐僧师徒是完全不同性格的四个人，组成一个团队，一古典诗词的进阶！论一流诗词的学习之道！这个问题其实就要归类于诗词创作上来了，从艺术角度而已，绝大部分的诗词，都是通过技巧得来，只要有章法可寻，就可以学。而有一部分诗词，则是来之于自然，生发于心，恰好在某个时间，某个地点那些让人念念不忘的诗词佳句1愿妾身为红菡萏，年年生在秋江上。欧阳修渔家傲点评永叔写情词，也是美得很。2何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。李商隐夜雨寄北点评千百年读来，千百遍读来，仍是如此温暖人心。3今夕何夕，哪些诗词读到后，心里像开出了花1赵长卿卜算子春景春水满江南，三月多芳草。幽鸟衔将远恨来，一一都啼了。不学鸳鸯老，回首临平道。人道长眉似远山，山不似长眉好。读这首词的时候，常常会唱出来，脑中浮现某个人模样。2虞集有哪些让人一听就惊艳的小众歌曲？我的歌单本身就很小众，100首歌以内。我对音乐的喜好，从不刻意，也不跟风，也不一定就会长久不变。占据我歌单主要的两位游吟诗人（LeonardCohen）莱昂纳德科恩已逝瑞典民谣（S26则用喻绝妙的经典诗词句子今天我要说的就是比喻这种修辞手法，好的作者，能够用比喻化腐朽为神奇，让原本用寻常语言描绘的事物，变得美妙动人。1手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮有哪些一流诗词是学不来的？这个问题其实就要归类于诗词创作上来了，绝大部分的诗词，都是通过技巧得来，而有一部分诗词，则是来之于自然，生发于心，恰好在某个时间，某个地点，被诗人捕捉到了，或者感悟到了。所谓文章本年少时不懂，经历世事后才恍然大悟的诗词文章1苏轼西江月世事一场大梦，人生几度新凉？夜来风叶已鸣廊，看取眉头鬓上。酒贱常愁客少，月明多被云妨。中秋谁与共孤光，把盏凄然北望。年少时对人生充满多少美好憧憬和幻想，那时候觉得，就算什么是盛唐气象？每个人心中都有自己的盛唐气象，我认为盛唐气象是一个时代精神的体现，它在文学这个领域大放异彩，最光辉耀眼而已。而谈一个时代的精神，又与那个时代的社会环境人文环境经济政治思想密不可分，西游记音乐一生不可不听的传世经典众所周知，1986版的电视剧西游记是数代中国人心目中的经典，然而这经典的塑造不仅仅是六小龄童等演员的努力，剧中的经典背景音乐同样是重要的因素。天庭仙府乐西游记中的配乐，可以说是中国