今日小暑
　　小暑是夏天最热天气的开始，小暑为小热，还不十分热。小暑过后，天气逐渐炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体，不可多食热性食物，以免助热。
　　小暑养生
　　俗话说＂热在三伏＂，小暑正是进入伏天的初端。小暑节气之后，闷热难耐，人体也容易出现精神疲惫、食欲不振等情况，往往对于心脏功能不佳者来说夏天更加难熬，很多人都为这个季节的养生发愁，那么如何养生才能舒适地度过小暑呢？
　　首先得过好＂六关＂：
　　1、饮食关夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。尽量少吃辛辣、油炸的食品。
　　对策适宜夏季食用的有：冬瓜、苦瓜、莲藕等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
　　2、情绪关夏日天气炎热，很多人情绪容易波动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。
　　对策要注意控制情绪，尤其是原本就有心脑血管疾病、高血压的朋友，在夏天要保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
　　3、湿热关。夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘。
　　对策：饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，也可用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。每天晚上泡泡脚。
　　4、睡眠关夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，如此＂阴阳失衡＂，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率高。
　　对策：保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
　　午觉一定要睡，只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养元气效果。
　　5、养阳关。
　　暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意＂养气＂，以防到了冬天阳气不足。
　　6：锻炼关。
　　早上适当锻炼提升阳气。晚上适当散步。

渡尽劫波岸宽广南郭行吟七绝三首战疫毒（一）全民防控疠疫猖獗逞毒威，一时街巷路人稀。全城检测张天网，定叫妖娥扑火飞。（平水韵）（二）核酸检测反复无常卷土来，羲皇故里亦遭灾。排查三遍箩筛过，封禁何时韶华转眼已成空南郭行吟临江仙暮秋吟云暗雾裹连阴雨，残秋更著霜风。远山飘渺有无中。落英随水逝，烟树鸟栖踪。人生一世如四序，春来秋去临冬。韶华转眼已成空。天梭织日月，何必太忙匆。落英楚辞离骚中有朝饮关心则乱，从容面对自己的感情转眼间，中秋已过，每年一到这个时候一个人独处的时候，总有一种没来由的落寞，不明白我也不是个诗人，哪里来的这么多的悲秋情节。落叶突然手机的铃声响了，打断了我的思绪。电话是小侄女打来的你敷衍了生活，生活也会敷衍你这段时间以来，我奔走于两个大超市之间，买各种促销商品，并且沾沾自喜，觉得讨了莫大的便宜。殊不知，一是经常不用的东西买了许多，占用了资金二是促销的商品，大多是快过期的，或者是质量不是重读脂评本石头记重读脂评本石头记。每一次看都是不一样的心境，不一样的感受。之前一掠而过的脂评，现在反而当成正文来看了。才看了九回，见到脂砚斋下笔最多的就是一场大哭于缘起处堕泪，闻细节忍泪，为富贵大生命中的幸事，不断遇见更好的自己不知道有多少人在期待生命中的贵人，但在越来越长的时间里发现，自己才是余生最靠谱的贵人。生命中的幸事，是不断遇见更好的自己。期待人们对于命运的哀叹，无非两种。一种是上天为什么要给我如改错的乐趣我现在正在看罗兰散文，上下两册，是表妹在十几年前送我的。记得当时很喜欢，虽然纸的质地有些粗糙，但封面设计还是很温暖，是我喜欢的风格，况且我当时也是极喜欢罗兰。可最终我却将它束之高阁回归是一种情怀我们总是发现身边一些外地人，一起工作几十年，一起生活几十年，越老说起话来家乡味越浓。背井离乡，想以一种身份融入到实际生活的地方，最早就是从语言开始的，努力了一辈子，终于可以鱼目混珠礼让，是双向的奔赴那一年，烟花三月下了一次江南，不仅饱览了美景，饱餐了美食，还被杭州的礼让深深地感召了，接下来的几年里，我是带着曾经的属于杭州的感动，开始了在自己生活的城市里深深地思考的。这里所谓的捧在手心里的记忆留恋的总是回不来回忆总是变成奢求常常记起夕阳下的小村庄家家户户升起的袅袅炊烟常常记起清晨的小巷里飘荡着小姨给我采来的野果清香常常记起在山间奔跑时外婆叫我乳名的呼唤声只是我已不能记得蚂蚁已经过了最好的年纪，就算以后能遇到最好的他，也晚了吧已经过了最好的年纪，就算以后能遇到最好的他，也晚了吧昨天一位妹子在后台留下这样一句话，我隔着屏幕都能感受到她的无奈和难过，她说自己无法抗拒父母接二连三的催婚，最终妥协，决定去答应那