如何成为一个自律的人？

　　之前看到了一个朋友发的朋友圈。我捧着手机笑出了声，点赞之后，给她评论了「哈哈哈哈哈哈」。
　　之所以点赞评论是因为这句话引起了我太大的共鸣，简直就像是在我身边加了摄像头一样。
　　有多少人是这样呢？整天喊着要减肥，但不过只是一时兴起。运动装备买得齐全，但终于只是在衣橱被挂着。健身房的会员卡办了一张又一张，但无论教练怎么催，我们都永远回复太忙没时间。
　　你是不是也一直想坚持自律，却很少实现？
　　过去的每次假期，都在开始时雄心壮志，在结束时垂头丧气。
　　所以，真正的自律不是被迫，不是短期，「自」是自觉，「律」是规律，自律则是自觉地、规律性地持续灵活重复一个行为，以达成我们的目标。今天，我们就来聊聊关于自律的一些问题。01.
　　古训说＂勤者可成事，惰者必败事＂，由此可见，一个人想要成就一番事业，就要守住勤，忌掉惰。从某种意义上来说，懒惰是一种堕落，它就像精神腐蚀剂一样，慢慢的侵蚀着你。一旦背上了懒惰的包袱，生活将为你掘下坟墓。那么怎么逼自己做到真正的自律呢？
　　首先，你的内心要有极大的驱动力。
　　大多数事情，只有你最后坚持下来，就会成功，比如，减肥、学英语、学习某项技能，最后失败的原因就是坚持了一段时间就放弃了，为什么你每一坚持下来，你可能会有很多原因，一个很重要的原因就是在于你的内心驱动力不够，你没有为了实现这个目标不顾一起的勇气。
　　前几年，网上有一个爆红的女孩，叫伟佳，身高170公分，体重却有210公斤。因为五官长得比较精致，被网友称为＂中国最美女胖子＂。其实每个女孩都爱美，伟佳也不例外，不过每一次的减肥都以失败告终，直到有一天，相恋很久的男友和她提出的分手，主要原因还是嫌她太胖了。她不得不接受这个残酷的现实。
　　当时恰逢中央二套正在举办帮助肥胖人士减肥瘦身的真人秀，叫《超级减肥王》，她凭借惊人的体重入选了。当采访她参加这个节目的理由时，她说：＂我想让他觉得配不上我。＂
　　带着这样的目标，她开始每天运动、撸铁。减肥的过程，大部分人肯定都有过体会，她多次想过要放弃，有时累的趴在地上走不动，但是自己选择的路，就是跪着也要走完，仅用三个月的时间，她成功减掉了72斤。
　　当减肥成功后，面对电视镜头，她说了这么一句话：＂瘦下来，整个世界都是你的。＂
　　内心的驱动力决定着你能够成功的关键，如何找到自己的内心驱动力？开始做这件事之前，赋予这件事一个比较高的意义，比如你喜欢一个女神，但女神嫌你胖，减肥成功，你的女神可能就属于你了，想想是不是就很激动。
　　其次公开你的目标，寻求他人监督，比如，我朋友圈有的女孩，我不认识她，但她当时发了这么一条朋友圈，坚持早起100天打卡，放弃见者每人100元，当时我就给这个女孩点了赞。这个事过去我也没太在意，后来确实发现这个女孩每天都在打卡，就是在放长假的时候也在坚持，我看到后确实很佩服，当有人在监督你的时候，你就是行动力会提高很多。
　　还有一个提高内驱动的方法就寻找一些志同道合的人一起，大家相互鼓励，相互影响，最后也比较容易坚持下来。02.
　　其次，不要害怕犯错。
　　人生最不怕的就是犯错，没有人关注你的对错，只关注你的结果。最佳成长值是由效率和效果相乘得到的。当你想去做一件事情，你会有一百个理由去做，同样，当你不想去做一件事情的时候就有一百个借口让自己逃避，所以下定决心让自己去加把劲让它充满你的整个身体，让你热血沸腾。
　　生活有时真的让人看不懂，你尽自己的最大努力辛辛苦苦地做到一件事情，但凡事却没有什么改观。而身边一些人，尤其是昔日的同学、朋友或邻里，似乎不费吹灰之力，一个接一个幸运当头，得其所愿。
　　原因何在?
　　有些人归结为自己能力有限，认为自己不如别人，更甚者就把原因就归结为命运。其实，他人可以成功，并不是他天生就比你能力强，更不是自己命该如此。人人都渴望成功，但上苍并没有给我们一本成功指南，其实，最好的成功指南就是潜能。发挥出你的潜能，由内心发出一种力量，相信自己一定可以。
　　我们要把自律的生活方式当成自己的目标，向内心时不时涌现出来的各种偷懒的想法和借口发起挑战。经常反思自己，把自己培养成有自律能力的人。去驾驭自己的情绪、欲望和情感，征服自己的一切弱点，不断地取得成功，成为真正的强者。
　　要知道，强者之所以强，是因为他拿出了自己好的一面去面对生活，因而他才超越了所有人，激发了自己所有的潜能，活得更好。我们每个人的潜能都是无穷无尽的，然而能发挥多少，就全看自我认知了。
　　人的一生就像是爬山，好的风景往往都是危险的地方。很多人因为惧怕危险而止步不前，只有一少部分人登到了顶峰，领略到了人间仙境一般的美景。真正的成功人生必定是由冒险堆积而成的高山！越是敢于冒险的人，越是能引爆自己的潜能。所以，失败者不是因为命运，成功者不是因为有异能。每个人都隐藏着惊人的潜能，任其埋没，就会平庸一生激发潜能，就能辉煌一生。03.
　　要想让自律感觉到轻松，就要不断跟自己的内心对话。对于可以把自律当作常态的人来说，他们已经不把自律当作一回事了。
　　他们觉得这就是他们的生活一部分，很平常，就像吃饭喝水一样。我想这就是各位要追求的状态，一种生活的状态。
　　但对于我们普通人来说，自律还尚且需要一些小小的技巧。
　　1、细化并弱化你的自律小目标，给心里执行的缓冲期
　　比如你今天做俯卧撑，就给自己规定一个，第二天做两个。直到一个星期后，开始每天做十个。接下来每天做十个，然后你的成就感就出来了。
　　比如你要写作，就先让自己每天写200字。一个星期后，再要求自己每天写500字。一个月之后，你会感觉到自己，已经变得不一样了。
　　在小目标执行过程中，你一定会想要做得更多，但是当你要求更多的时候，你一定要保持好这种自律状态，坚持住。
　　2、不要有太多的负罪感
　　比如你早起跑步，本来你已经坚持了几天，有了成就感堆砌。但是有一天，一些原因睡懒觉了，睡过头了，那么就不要纠结，不要有负罪感。好好总结原因，然后不要多想过去的事情，继续进行自己的计划，继续第二天的早起晨跑。
　　3、在规定时间内做好小事
　　当你不断重复在规定内的小事，渐渐的你就会形成一种意识。每到这个点，你就自觉地知道，自己该干什么了。比如你是晚上10点钟睡觉，那你就坚持住，每天晚上10点钟睡觉。久而久之，一到这个点你就开始困，就会自觉去睡觉了。
　　4、要有仪式感
　　比如你要晚上阅读一个小时，那就要在这个小时内，不接触电子产品，不随便走动，把室内灯光调好，不要想其他事情，专注阅读。
　　5、要有时间观念
　　在计划内和计划外的时间，要合理掌握好。比如陪朋友出去吃个饭，大概要花多少时间？这个计划外的事，会不会占用你计划内的事，比如健身之类的。一定要有一个时间观念。或者说两者可以同时合理进行
　　高尔基说过：＂哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。＂征服自己，才是一个人伟大的开始。
　　你想要保持完美的体型，健康的身体，就必须和垃圾食品说再见；
　　你想要成为学霸，拿到奖学金，就不能半夜三更玩游戏，谈恋爱煲电话粥；
　　你想要拥有自己的事业，就必须在业余时间，研究自己感兴趣的领域，拒绝无益的社交聚会。
　　人唯做到以上几件事，才是真正的自律，达到＂从心所欲，而不逾矩＂的高明境界。
　　与朋友们共勉。