这三件事可以开拓你的视野，增强你的能力和丰富你的精神世界：
　　1.把抖音卸了，把央视影音安上。把刷抖音的时间用在看央视影音上，这几个栏目值得观看：《新闻联播》、《新闻周刊》、《世界周刊》和《开讲啦》等等。
　　2.把游戏卸了，把哔哩哔哩安上。把打游戏的时间用在看哔哩哔哩网课上，里面有丰富的学习资源，比如office、PS、Pr、经济、法律等等各种不同的技能和知识教程。
　　3.把微博卸了，把微信读书安上。把刷资讯的时间用在看微信读书上，里面也有很多丰富的书籍资源，文学、历史、天文、地理，应有尽有，不一而足。
　　这四件事可以让你的精力更充沛，心情更愉悦，还能健美和改善皮肤状态：
　　5.用早睡早起代替熬夜晚起。尽量每天晚上十一点之前睡觉，早上七点之前起床。
　　6.用跑步跳绳代替赖床久坐。每天去公园跑跑步跳跳绳，心情真的会变好。
　　7.用白开水代替快乐肥宅水。相比白开水，我更喜欢保温杯里泡枸杞以及喝茶。
　　8.用水果蔬菜代替油炸烧烤。一天一个水果，午晚餐必吃蔬菜。
　　这八件事可以让你摆脱无谓的迷茫和焦虑：
　　9.用任务清单取代无所事事。把一天中最重要的三件事写在本子上，每完成一个划掉一个。
　　10.用复盘日志取代胡思乱想。吾日三省吾身，与其自怨自艾，毋宁有意识地去改正自己。
　　11.放下儿女情长，努力挣钱攒钱。
　　12.放下八卦新闻，努力挣钱攒钱。
　　13.放下狐朋狗友，努力挣钱攒钱。
　　14.不要在乎外界异样的眼光，变强可以让别人闭嘴，默默地提升自己。
　　15.不要悔恨于过去，活在当下，默默地提升自己。
　　16.不要一味地抱怨原生家庭，跟自己的内心和解，默默地提升自己。
　　这四件事会让你的心理更健康、心态更平和、心智更成熟：
　　17.接纳自己的平凡普通，但拒绝平庸浑噩。
　　18.爱自己。无论发生什么，都不要伤害自己。
　　19.培养一项可以谋生的专长，扬长避短，终止取长补短的学生思维。
　　20.低级的快乐放纵自己就行了，高级的快乐来自于高度的自律。坚持两个月，对自己狠点，两个月后你一定会遇见更好的自己。

每逢佳节胖三斤？减肥该喝什么茶呢？春节马上要过去啦！你胖了么？每逢佳节胖三斤！那么如何避免呢？茶界中唯一一位中国工程院院士陈宗懋在学术报告中宣布科研证明喝茶真的能帮助减肥！这与茶叶中的茶多酚和咖啡因有着密切关系！视喝茶是一种投资买茶存茶是一种投资喝茶是一种更高级的投资人生苦短，最该投资的对象是自己。喝茶，是一个可以让我们实现升值的投资项目。问问身边的老茶友，或者自己喝几年茶，尝到了甜头，你才会真正明白。1官酝要避免喝勾兑酒？一什么白酒不上头？白酒喝完之后上头是受乙醛和杂醇油的影响，乙醛和杂醇油能使血压升高，引起头晕头痛。一般而言，采用自然发酵手工酿造的纯粮食白酒，由于它的烧制过程不勾兑人工酒精，不添加官酝天天都喝的勾兑酒！迟早喝出事提到勾兑，很多人就会联想到劣质酒掺假等等，大部分公众对于白酒勾兑的理解就是酒精加水，随之而来的理解则是，只要与勾兑二字有关的，均是不好的。甚至勾兑就是制假手段。实际如何呢？作为白酒珍贵的老酒该如何品？众所周知，珍贵的老酒要比新酒更醇更香好喝，这是时间的味道，拥有不可替代性，这正是老酒价格远远高于新酒的重要原因之一。陈年老酒因价值不菲，且极具收藏价值，因此，在品尝老酒时不可随意，官酝茅台市值跌破千亿后！贵州省原常委副省长来这家酒厂视察了近日，贵州省原常委副省长黄康生等领导一行前往贵州酒中酒集团酱酒公司考察调研，实地查看酒中酒生产建设与宋代官窖园酒旅发展情况，详细了解企业相关发展规划技术创新产品销售等情况，贵州酒中官酝你们天天喝的假茅台是怎么酿造的？酱香酒制酒生产过程一年一个生产周期，从重阳下沙（第一次投料）到次年八月份丢糟，历经春夏秋冬，在此期间经过两次投料九次蒸煮八次发酵七次取酒，是中国白酒最为复杂的酿酒工艺。酱香酒的酿造良好的人际关系，教你快速应对各类冲突模式！在生活中，我们都有面对与人争吵或者回避的时候，如果要拥有良好的人际关系，我们需要了解五种冲突模式，下面是VirginiaSatir所提及的五种模式，与大家分享。1。攻击性模式发起人建国大业追忆革命岁月，见证爱国情深剧情梗概分析自1945年抗战胜利国共两党重庆谈判，一直到新中国政治协商会议的召开五年间的风云变幻，为我们展示了一幅波澜壮阔气势磅礴。风口浪尖的年头，总之祖国在成长，我们应该看到更多集训营加黄V，过原创，单篇展现50万，按这些方式不会太难4月初的时候，我积极写热点文，当时出了几个爆文，我想应该过黄V和原创不难吧？但现实其实是有些残酷的。如果我们只是按照自己的心意写，很可能无法成为优质作业。我们要知道任何平台都有自己家里有矿的1。白银兴业矿业，盛达资源，国城矿业，银泰黄金锡锡业股份，兴业矿业2。锌兴业矿业，锡业股份，西部矿业，驰宏锌锗，中金岭南，紫金矿业，锌业股份3。镍盛屯矿业，兴业矿业，青岛中程，西部