有以下建议，发现自己精神不好，我们该怎么去改变
　　1，事物都是一分为二的，要是发现自己精神状态不好，学会自我调节
　　2，发现自己精神状态不好，可以去改变，改变现在的情况和状态，
　　3，发现自己精神状态不好，找出那方面的原因，对症下药，做出改变。
　　4，每个人都会有精神状态不好的时候，所以要去克制和控制进一步改善
　　5，当工作失落，或者学习失落，或者长时间处于精神状态不好的情况下，必须学会改善
　　6，不管遇到什么事情，挺一挺，人生就是这样，熬过了你的低谷时期，就会迎来春天
　　7，俗话说得好，冬天已经过去，春天还会远吗？每个人在一生当中都有不如意事十之八九。
　　8，要是闲下来，就冷静思考，什么原因让我们精神状态不佳，是谈恋爱失败了，还是受冷漠了，还是对自己学习没有希望了，还是对工作没有信心了，还是等等，
　　9，还有一点，可以向你觉得信任的朋友倾诉，或者向家里人沟通。
　　10，永远记住一句话，不管任何情况下，家里是你永远停靠船舶温暖的港湾，我们无论什么时候都可以找他们沟通，他们会不求回报，无条件的支持你的。
　　11，可以写日记，把自己不高兴的事情写出来，列在纸上，然后仔细看看，释放自己的压力
　　12，压力太大，我们心里也许难以承受，但是我们要学会控制压力，释放相当于就是释放自己，让自己有个好心情。压力太大了，压得我们缓不过来，所以我们要学会解压

苦难，是一场人生的历练作者雨飘清荷香（河南雨小荷）人生不易，总是会遇见风风雨雨，沟沟壑壑。当苦难来临，也许我们会迷茫，会彷徨。但是，我们一定要有能够挺过苦难的信念，也要明白，苦难其实也是一场人生的历练。人生中，活得纯粹的人，才会拥有快乐人生中，活得纯粹的人，才会拥有快乐文雨小荷（河南）在这个人世间，充满着太多美好，也充满着太多邪恶。人们在尘世间行走着奋斗着，会得到很多东西，也会失去很多东西。而无论怎样，活得纯粹的人生不易，唯有自渡人生不易，唯有自渡文雨小荷（河南）人生在世，就像大海行舟，总是会有遇到狂风暴雨的时候，让人措手不及。此时，面对苦难，唯有自渡才是最好的办法。人生的风雨中，求人不如求己。遭遇风雨时，观电视台二人转专场演出，自叙有怀生来爱唱二人转，破锣嗓子无人羨。每向人前唱几声，人皆掩耳争逃散。人言我调不堪听，我谓知音未曾见。知音未见不孤独，笑把山川当场屋。自乐自娛自引吭，自比家山一名宿。扇舞疾风草木低，曳步见有载猪车停路侧，猪啼甚哀。余心悯然，成一章群彘载车中，哀声何凄苦。闻之欲断肠，不忍相垂顾。四月未春温，风寒犹刺骨。羁縻若囚徒，将之欲何处？屠场白刃加，骨肉终不复。可叹千斤躯，转眼成烟雾。心知大限临，惨惨诀长路。长路行人稠，虹影电台走进秋天七日已然立秋，早起时感到了浸骨的凉意，恍惚中，好象看到时光从身边流走，却无力留住。黄昏时竟然飘起了雨丝。撑着伞走在繁华市区拥挤的人群里，意外的看见一只在雨中飞舞的蝴蝶。细雨早已打湿红地毯佳作罗刹菩萨我的姐姐是要做菩萨的。大家都说她有菩萨相。目若青莲，低眉生慈，这都是说她好看，漂亮。张太太在晓月寺里第一次见她，好惊喜，摩挲着她的小手，慈眉善目笑起来，对妈妈说你好福气啊，女儿生得散文风铃牵牛花开的日子初夏的风不似春风温柔，它夹着一丝泥土里的温热，吹得人额头滋生密密细汗。若此时你起个大早，一定会被路边的牵牛花惊爽，它像个含羞的姑娘，穿着紫色裙摆，在晨露中亮亮晃晃，你稍稍靠近，一丝小说部落乌鸦祖父老得我们都忘记他的年龄了。祖父依旧坐在那把旧竹椅里，眼睛紧闭着，头歪向一边，一动不动。从小窗户里透进来的光照在他只有几根白发的头上，他头皮和衣领上的一层灰尘比以前更厚了。我轻轻红地毯佳作我们都是人民群众一楔子2007年12月7日早晨，张店四宝山劳务市场路旁的小树林里，一名工人准备小解时，发现一男子全身赤裸着跪在一棵树旁。警方接到报警后立即赶到现场，裸身男子已死去。经过勘察，死者双当代小说柿子成熟时一hr苏萌看着手机上对方发送过来的地址，打开导航软件，9公里，为了省钱，她打算骑车过去。这已经是她这个月看的第六个房子了，出发前她想着一定要尽快把住的地方定下来，心里却没底，前面看