没有人告诉你设置界限好的，坏的，丑恶的

　　＂昨天我很聪明，所以我想改变世界。今天我很聪明，所以我改变了自己。＂~鲁米
　　三年前我第一次敢于设定边界在友谊中保持自信，你猜怎么着？她屏蔽了我的电话，我们就不再是朋友了。
　　这让我大吃一惊，因为我对这段友谊非常投入。我们不仅在一起过得很愉快，我还帮她找了份工作，甚至免费照看她的孩子很长一段时间。我感到被背叛和伤害。这让我觉得我是一个错误的人，坏人，而且我没有权利说我觉得对我是对的。
　　我承认我很早就开始了自信和学习如何设定界限的旅程，所以我的技能并不是最好的。但是，尽管它造成了混乱和混乱，但对我来说是件好事。
　　我们在很多方面都很相似，我知道她是个可爱的人。尽管如此，我并没有特别理解她总是想要当家作主，表现得好像她知道一切，只想按她的方式行事，表现得好像她遇到了世界上最严重的问题。
　　我同情她，因为她和我分享她的挣扎。但我没有分享我的，部分是因为我不舒服，另一部分是因为我觉得没有地方给我，这只是关于她的。所以，有一天，当我受够了，我暴跳如雷地说了我要说的话，粗鲁地结束了关系.
　　三年后，当尘埃落定时，我们开始交谈。我们现在是亲切、文明和尊敬的。我们分享笑话和轶事，但这永远不会一样，因为我们都变了，我们的关系也发生了变化。
　　走完这段旅程后，我得出的结论是，保持自信和设定界限并不像听起来那么容易。但这是你恢复自我、理智和自爱的唯一途径。
　　保持边界有什么好处？
　　界限是我们和其他人之间的界限，使我们能够尊重自己的感受、需要和需要，并照顾好自己。我们需要设定界限，因为：
　　界限为那些习惯做让我们感到不舒服的事情的人提供保护。
　　纠正麻烦的行为，让别人知道什么是可以接受的，什么是可以接受的，什么是我们愿意容忍的，大大提高了我们的自我意识。
　　设置边界帮助我们信任自己，进而信任他人。
　　它帮助我们以尊重和尊严的态度平等对待自己和其他人。
　　它教会了我们什么是对我们至关重要的，给了我们勇气去坚持下去。
　　当我们在自信的肌肉上工作时，它会增强我们的信心。
　　设定界限对他人是慷慨的，因为它允许他们成长，并为自己、他们的行动和他们的问题承担责任。
　　那么，如果设定边界是件好事，那有什么问题呢？
　　问题是这很难，特别是对于那些不习惯设定界限的人。它会让你质疑你自己和你的意图，让你的世界变得凌乱不堪。
　　为什么边界设置这么困难？
　　大多数界限薄弱的人：
　　不是意识到他们的需要，这需要大量的时间和实践。
　　不敢为自己辩护
　　不要相信他们应该得到承认和尊重
　　害怕人们会认为自己自私
　　认为考虑自己是错误的，因为有不同的文化或宗教影响。
　　相信他们想要的是不合理的
　　你是如何开始设定界限的？
　　1.盘点。
　　你是否曾经历过这样一种情况：你觉得自己被利用了，被认为是理所当然的，或者是受到了不尊重的对待？当你感觉到这些事情时，你需要问问自己：
　　你有什么感觉？是愤怒，伤害还是背叛？
　　是什么导致了这种感觉？另一个人做了什么？他们是漠视你的感受，还是表现出轻蔑的态度？他们是否越过了一条你宁愿没有人越过的线？
　　你对这种情况有什么反应？你是忽略了它，为他们找借口了，还是生气但假装微笑？
　　你为什么要容忍这种行为而做出这样的反应呢？你怕什么？
　　所以，第一步是意识到所发生的事情和你的感受。
　　这是至关重要的，因为它帮助你意识到自己的需求、需求和限制，注意到有人忽视或违反了这些需求，并思考了你通常的反应--以及原因。
　　2.诚实勇敢。
　　第二步是诚实地知道你在这种情况下想要做什么，并进行反思，这样你才能找到最公平和最健康的应对方式。
　　接下来是最难的部分：找到行动的勇气，即使它可能会令人不快，愤怒，或激怒他人。
　　你内心的一切都可能会尖叫这是个错误。你可能会感到害怕，焦虑，甚至是不安全的说话。但是请记住，忽略这个问题并不是一个解决方案，因为如果你不断地避免说出你真正想说的话，你最终会感到愤恨。
　　没人告诉你关于设定界限的事
　　1.你可能会感到内疚。
　　在某种程度上，你可能已经学会了，你的需求、感觉和欲望都不如别人的重要。当你开始做出改变时，你可能会觉得自己在开始一次自私的旅程，背叛了你存在的核心。
　　2.你可能会犯错误。
　　你正在学习一种新的技能，错误必然会发生。你可能对小问题反应过度，或者没有反应。表达你的感受需要准确或清晰。这里没有对错，只有一条学习曲线。如果你意识到你的决定不是最好的，你可以随时改变你的决定，或者以后道歉。
　　3.有时感觉你在和自己打仗。
　　在某种程度上，这就是事实。一场你曾经认为是真实的战争，但现在已经不是了，这是一场对抗你的默认反应的战争。
　　4.这是不容易的。
　　它有时会意味着错误的转弯、失误和失去的人际关系。但是，如果你对自己诚实，你可能会意识到，这些关系一开始就已经死了；你试图培育注定要失败的关系，因为你害怕放手。
　　5.它让你面对你不知道自己有的恶魔。
　　你的不安全感，你的低自我价值感，你害怕被拒绝或孤独-所有这些，更多的泡沫浮出水面，当你诚实地知道为什么你一直与边界设置，并开始推开你的障碍。
　　它夺走了你所有的一切，撕裂了你，让你崩溃了。
　　但是当一切都结束了，你就会建立起力量、智慧和对自己的信任。你学会给你的感觉更多的信任，知道它们是一个内在的信号，什么东西是不对的，你需要进一步调查，这样你才能决定什么才是对你最有利的。