这五个害人不浅的坏习惯,快快改掉
大家好,我是阿广。
点击右上方关注我,给你带来更多的成长干货~ 1.总告诉自己还有时间,再玩半小时,等下再做
结果就是你会在这样的想法下玩了一个一个的"半小时",到后来看了一下时间也来不及了,就干脆放弃自己原先的计划。
这是一种"短时间多频率"的错觉,因为你并没有把"半小时"看成是一个很珍贵的时间,你一直把它看成是一个不起眼的"小时间",所以你才会有"玩一会儿,没关系"的心态。
想要戒掉自己这个坏习惯,得改变自己的观念,珍惜每一分钟。把你的计划安排尽量详细一些,比如看书45mins,然后做15mins的运动。
增加自己对时间的重视感和紧迫感,这样才能倒逼自己行动起来。
2.总喜欢给自己指定一个完成不了或者无法坚持的大目标,最后因为难度大而放弃。
你在开始一件事情之前,总想着这次我一定要完成自己制定的计划。
比如考了两次,这是第三次CET-4,你想让自己加把劲过了这次考试。于是你制定了一份计划,让自己一天背300个单词。
但是你的基础其实无法支撑你对单词的记忆能力,所以你可能坚持了一两天,后来第三天发现前面两天的单词几乎忘光了。
在这个时候你开始质疑自己的能力,最后破罐子破摔没记住几个单词就直接上了考场。
每个人完成一个计划之前,应该清晰地了解自己目前的程度以及目标的难度。 然后来制定一个适合自己的计划。要不然你就会出现自己pua自己的局面。
3."从明天再开始/整点再开始"的形式感
你是不是也这样,总希望给自己寻找一个完整的开头。
比如,8点开始看书,一旦到了8.15,你就想着要不8.30再开始吧。然后这期间你去做了别的事情,不知不觉时间到了8.45,你又想着9点再开始,于是你开始刷起了某音… …
就这样你失去了1个小时的看书时间,在这期间你不知道自己做了什么事情,回忆起来好像自己也没干什么,但是时间就这样溜走了。
或者说,你想要减肥,但是今天家人买了你最心爱的榴莲。所以你想着要不明天再开始减肥吧,今天先好好犒劳自己。然后你好不容易下定决心减肥,许久不见的朋友给你发起了周末聚餐的邀约,你又想着要不下周一再开始吧。
所以你的计划不停地在一次又一次地延迟,你总是给自己一种无法找到好的开头的错觉,那么你确实无法真正开始做这件事情。
培养自己从这一刻就开始的意志力,你会觉得很多事情都变得十分顺利的。
4.总是给自己找"没关系,我下一次一定能做好的"借口。
如果你在一件事情上只失败了一次,你可以这么给自己鼓励。但是如若你在一个事情上失败了数次,你仍旧这样安慰自己,那么这到底是不是你自己给自己找的借口呢?
在我大学的时候,大家都热衷于考各种各样的证书,因为考教师资格证的需要,我去考了普通话等级证书。我是那种同学们口中的广东腔,但是因为从小在大城市长大,自认为普通话应该不会有什么大问题。
所以我去裸考了一次,没有拿到我想要的二甲。我告诉自己,"没关系,我下一次一定能做好"。于是我参加了第二次考试,一样是裸考。果不其然这次也没拿到我想要的证书。
然后我去网上买了一本参考书,花了一点时间对前两次考试复盘一下,在考前稍微练习了几次,我拿到了二甲。
面对失败,从不是找借口,只有在复盘中修改策略,才可以取得自己想要的结果。
5.误把煲剧刷视频当作是你放松的一种方式
现在互联网时代上有很多打着娱乐旗号盛行的产品。
你是不是觉得自己学习工作很辛苦,想要周末放松一下。
从早上九点起床开始就煲剧刷视频,然后在床上待到到中午才起来刷牙洗脸吃饭。接着又躺了回去继续煲剧刷视频,然后下午三点左右有些困了就睡个午觉,结果一觉睡到了天黑。
醒来的时候开始觉得自己被世界抛弃了,回头一想今天自己其实啥也没干。
此时的你,真的觉得这是放松自己的一种方式吗?你真的通过这种方式解压了吗?
其实你心里早已有了答案。
换一种方式,如果你七点起床,然后去户外运动了1h,回来以后自己花半小时做了一个精致的早餐。漂亮的摆盘让你心情愉悦。
然后你看了两个小时书,稍微花了点时间做了个读书笔记。中午给自己做一个简易饱腹的午饭,然后午睡一小时,下午妹妹的打扮一番跟姐妹去看电影吃晚餐。
回想起来你今天一天收获感满满。
不要把娱乐当作自己荒废时间的借口,你只是懒得给自己安排一个丰富的生活罢了。
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我是阿广,
一个减重30斤的励志女孩
目标是创作十年,清醒而温柔。
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