躺瘦大作战躺平一天的3餐搭配，营养低脂，5分钟搞定，成本10块

　　躺瘦大作战：躺平一天的3餐搭配，营养低脂，5分钟搞定，成本10块！
　　最近有一个词非常的火热，那就是＂躺平＂，这个词尤其适合大热天，无论你做什么都要面对酷暑的折磨，不妨直接躺平，随他去吧，你热固你热，我自有空调躺。
　　那么如果瘦身碰上了夏天，应该叫做什么呢？
　　沿用这个逻辑我想＂躺瘦＂是再合适不过了，既然我挥汗如雨也不能减你份毫，那么就让我试一试，躺平一天，看看能否取得意外的效果呢！
　　下面分享了我躺平一天的3餐搭配，三餐都是营养低脂餐，而且既然是要躺平，那么就不能做法复杂了，统统5分钟之内搞定，简单的核算了一下成本，不到10块钱，这也和躺平的宗旨不相悖。早餐：牛奶+麦片+水果+全麦欧包
　　瘦身说白了就是摄入少于消耗，牛奶含有丰富的蛋白质，再加上代餐麦片，对于修身塑形很有利；全麦食品，是每一个健身达人的最爱，膳食纤维丰富，饱腹感强，脂肪含量很低，不会增加负担。
　　我吃的是国内名牌七年五季的全麦欧包，有抹茶味、紫薯味等多种口味，不仅改善了全麦食品固有的口感粗糙的缺点，而且丰富了营养，更加的适合瘦身人群食用。午餐：全麦欧包汉堡包
　　午餐需要自己稍微的动一动手，还是选择的七年五季的全麦欧包，首先我们用刀将欧包从中间一分为二，然后将准备好的鸡胸肉或者牛排肉，介于预算的问题我选择了七年五季的玉米粒鸡排，因为这是送的，不花钱，稍微煎一下，放到欧包中，再夹上几片生菜叶或者西红柿片，再来一个煎蛋，一个营养美味的全麦欧包汉堡包就完成了。
　　除此之外如果你很懒，那就直接选择带馅的金丝绒全麦欧包，省得自己做了，咬开之后里面的馅料，软糯香甜，口感非常的好，特别适合孩子和瘦身初期的朋友吃。
　　现在是618活动期间，七年五季的全麦欧包，活动力度非常大，只要下单是备注75 ，商家就会赠送2袋鸡胸肉丸，价格非常的实惠，点击下方链接，即可直接进店购买：                                 七年五季全麦面包燕麦粗粮圆面包早餐包杂粮健身餐欧包400g                        ￥29.9                                                                购买                                    晚餐：一杯葛根粉羹
　　对于女性来说，晚上最好只吃一丢丢，因为躺平了一天了，也没有多少消耗。我选择的是冲一杯葛根粉。葛根粉可是个好东西，每天在睡前来上一杯，睡得格外香。科学家曾经说过：睡觉可以瘦身，所以晚上能多睡一分钟，就睡一分钟吧。
　　葛根粉很多女人都了解，含有多种营养物质，对于促进女生的相关发育都有不错的作用。像著名主持人方琼，如今已经47岁高龄了，但从外观根本看不出来，怎么看怎么像30岁，她在自己的短视频中，就透露过她的独家秘制养生豆浆，就是加上葛根粉，每天都要喝，非常的有效。
　　如果大家也喜欢吃葛根粉，建议首选＂葛根粉之乡＂湖北钟祥的葛根粉，质量高味道好，没有多余的添加剂，纯野生葛根，物美价廉性价比非常的高，点击下方链接，即可直接进店购买，现在618价格非常的实惠！                                 农家葛根粉1斤瓶装 柴葛根粉 拍2发3/拍3发5                        ￥75                                                                购买
　　躺瘦大作战：躺平一天的3餐搭配，营养低脂，5分钟搞定，成本10块！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！