短期压力是提醒，长期压力会夺人命

　　我们常常会看到年轻人猝死事件，前几天还看到北京某律师行没多长时间就有两人去世，其中一个也才30多岁。
　　根据，布鲁斯.利普顿博士1998年发表的研究成果，至少95%的疾病是由压力引起的，剩下的5%来自基因。
　　美国联邦政府疾控中心（CDC）也在其网站上说，90%的疾病都与压力有关。
　　哈佛医学院网站中提到:＂如果承受压力过大，时间过长，就容易产生＂慢性压力＂，进而会导致心脏病、中风、甚至还常会引发癌症和慢性呼吸道疾病。
　　压力是怎么压垮人的？
　　压力不一定是导致猝死的直接原因，但跟长期压力下的身体器官造成损伤，免疫力降低是摆脱不了干系的。
　　当身体处于压力状态的时候，相当于前面来了个老虎，面对老虎这个时候，身体会有许多的变化产生，血液流动会彻底改变，它不会流到胃里消化食物，它不会流到大脑的前额叶中提供其思考、逻辑和分析的能力，更不会流到肾脏和肝脏中去。那会流向哪里？大量的血液会流向肌肉，因为你的身体认为，接下来的事要么就是奋力战斗，要么就是快速逃跑，没什么比这个更重要的了。这个时候你胃里的食物不需要消化，也不需要用肝脏来分解毒素，也不需要去平衡肾脏中的电解质，更不需要思考和分析，因为接下来的几分钟你将无法存活下来，消化食物、为身体分解毒素、平衡电解质、思考分析都会因为生命不存在没有了任何意义，这是压力下的身体反应。以上这些所有的变化都是身体自动化进行的，你的大脑根本无从感知到，也就是你根本意识不到。
　　这是人类从远古时代进化过程身体自动化保留下来的反应机制，所以人在遇到危险时要么逃跑要么战斗，身体都会如同上面所述反应。这套反应机制在我们真正遇到危险的时候，是可以挽救我们的生命，但是如果压力持续不断身体长期如此的话，相当于保持战斗或逃跑的状态时间过长，会对身体器官造成损伤，尤其会直接影响到免疫系统，积累久了难免导致疾病产生。
　　如果，你因为某些事，某些人感受到短期压力，这身体对你的提醒，提醒你在这件事情中，对处理某些人际关系中，你的能力是欠缺的，不足够去处理的。
　　如果你有接收到这份提醒，可以从提升自己相应的能力上去做功课，去学习培训相应的技能，思维，当你的能力足够面对这件事的时候，压力自然消失，短期的压力对身体不会有太大的影响。
　　如果是长期的压力下，你就应该好好为自己重新做计划，看看自己的压力源来自于哪里？能否通过学习成长的方式去提升能力应对压力？能否通过时间管理去转化压力？能否通过换一个环境或工作降低压力......
　　方法总比困难多，如果你愿意去重新梳理，相信总该有办法。
　　接下来将会写一些时间管理方面的文章，欢迎继续关注。
　　若娴说邀请您关注我，愿阅读带给你润物细无声地蜕变！