如何管理自己的欲望，从而提高幸福感？

　　谢谢邀请，题主您好。仁妙1与您交流。如何管理自已的欲望，从而提高幸福感？仁妙1答题，自己的欲望是人人都有。但是怎样管理正确，需要自己把心态端正。
　　我把自己的欲望压下来，是用转移方法改变的。自已上头条写写文章，答答题，上全民K歌里唱下自己喜欢的歌。这样欲望就没有了，这是很好的体验。
　　我从而提高了自己幸福感，每天过的很充实。天天过的很快乐，早晨自己听着歌，心情愉快的遛弯。我很幸福，每天给自己一个微笑幸福到老。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持
　　简单欲望只要人活着人人都有。标准适当一点，能达到幸福感。过高失落感。欲望无止境，看自己如何把握。知足常乐。
　　您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！！
　　您提了一个儿很好的问题，一个让人静下心来认真思考的问题。其实欲望本身就是推动人去做事的动力，并且欲望的力量是强大的。在一定程度上讲，人类与社会的进步本身就是被欲望推动的。但欲望是分层级，有些欲望可以光明正大地说出来，而有些欲望似乎就只有永远埋在暗黑之中，见不得天。虽然欲望本身不能让感受到快乐，而是在追求欲望即将达到与满足欲望的那个过程才是让人快乐的。
　　大如何管理欲望确实值得每个人都深入思考：
　　首先，我们需要静下心来，看看自己的欲望是否符合人的本性，是否符合人类进步与社会主流认可，是否能不伤害他人危害社会与伤害自己？
　　其次，则需要认真思考我们的欲望到底在多大程度上能通过自己的努力而达到满足？与自己的能力与努力相比，是否过高，正如题主所说太强的挣钱的欲望反而让自己焦虑不安。就是说自己欲望是否切合自身实际，而不是凭空想象甚至是妄想天开？
　　第三，则需要思考为了达成与满足这些欲望，自己又哪些可以采用的手段或途径，假如自己都努力尝试过，仍然达不到自己又会怎样？
　　综上所述，首先把这三个问题思考清楚，才能谈得上去管理欲望，否则一切都是纸上谈兵，逃避真实的自己！！！
　　本文《原创》  人的欲望表现在生活中方方面面，如钱欲、物欲、食欲、性欲等等。管好自已的欲望是人生的一个考验，如果不能把持，任其泛滥，必受其害，当然也无幸福可言。下边谈谈欲望太大所带来的危害。
　　一丶钱欲重招灾。如果一个人视财如命，为财不择手段，铜气熏天，必然会招至灾祸。君子爱财取之有道。过度地助长对钱欲追逐，必然影响别人的利益，甚至破坏经营秩序，那就会群起而攻之，祸不单行，最后身败名裂！
　　二、物欲重损誉。对物质的追求过度，无外乎为讲究场面，情面，脸面，爱慕虚荣。一生劳碌都把心思用在穿着打扮，住行豪华，为一场面、一情面、一脸面一掷千金，挥金如土。本想得到别人敬仰，相反让人心生厌恶，损伤了声誉。一旦千金散尽，人去楼空，却落得为经济苦不堪言。
　　三、食欲重患病。饮食不能因贪图美味而可劲吃喝，除不知凡事都有利痹，美了味觉，拖累了身体。每一口都可能导致诱发疾病，现在出现的高血压，糖尿病，心脏病，血脂病等富贵病都是过度的食欲造成的。当你馋虫发作时，你是否想到了满身的疼痛？
　　四、性欲重折寿。人不可无性，性乃天成。性欲过度必然造成身体的透支，长此以往损伤寿命。人生在世生命最大，有限地提高生命的时长，能更好地享受生的乐趣，领略人世间大自然的恩赐。这不比什么重要！
　　认识到了欲望的各种危害后，凡事三思，慬慎行事，调整心态，泰然处之，清心寡欲，养心怡乐，延年益寿岂不幸福快乐！
　　我爱人患抑郁症五年，我觉得爱人过于善良，总希望让家人亲人满意，善良的欲望无底线，结果委屈了自己。
　　欲壑难填，一个人的欲望，如果不能得到有效的控制，将是永无休止的。金钱权利感情的道路上，我每个人有不同的欲望，如果不能有效的管理，那么幸福永远与你无缘。
　　很多高官拥有众多财产，但他的欲望着了魔他会继续违法违纪占有更多的钱财，结果人财两空，锒铛入狱。
　　有人凭借自己的打拼，在社会上占有了一席之地。但欲望驱使他不择手段向上爬结果可能会摔得很惨。
　　有人找了很有钱的爱人，但往往想的是希望爱人有时间陪，当这个欲望不能满足的时候，可能就会越入雷池出轨。
　　人和动物的本质区别就是自控性，所以每个人都应该学会管理自己的欲望，适可而止，恰到好处。不要像喝了盐水一样，越喝越渴，最后迷失了人生的方向。
　　这其实是人类的一个挺普遍问题，有的人没有意识到，但是题主你意识到后提出来了，并且知道欲望的不同作用。比如你觉得欲望让人开心、让人焦虑，让人毁灭，以及提到以挣钱的欲望作为你提问的例子。
　　那么下面我将会以三个方面的问题来解答你的这个问题。因为只有我们知道这三方面，才能够真的能以恰当方式，来提升相关的幸福感。
　　这三个问题分别是；为什么我们想要管理欲望；以及管理欲望可以提升幸福感吗；最后是一个是让金钱来提升我们的幸福，或者说让追求财富的欲望来提升我们的幸福感。
　　一、为什么我们想要管理挣钱的欲望。
　　我们要知道为什么我们想要管理挣钱的欲望，其实也有三个要点。
　　第一个，是我们有过多的挣钱欲望，其实是因为从小没有被教育或者建立与金钱之间的良好关系，在安全感上很缺失。
　　所以，有的人会一直在赚钱，即便获得不错的财富收入，依然想赚越来越多的钱。大部分情况是因为从小很穷，在原生家庭的教育当中，他们的爸爸妈妈跟他们说：＂一定要挣很多的钱。＂所以他们长大之后，会以挣钱来弥补自己的安全感。
　　实质上，如果为了自己的安全感而賺钱，有过多的欲望，应该是提升自己的自信，并且修复自己和他人、自己和世界的关系，而不是一味地想要管理欲望，来提升幸福感。这是第一种情况。
　　第二个，是我们要知道自己的欲望来源是什么。
　　题主你提到挣钱的欲望，那么我们就要知道金钱的本质。其实，我们成年人做的事情，是我们的自主选择，我们不会长期做损伤自己的事情。
　　那么我们为什么要挣钱？因为金钱可以带来我们的生存资源、金钱可以带来互惠互利的流通。
　　什么是金钱带给我们的生存资源，也就是说因为金钱可以改善我们的居住环境、让我们不至于过者上动荡的生活。比如我们可以住上好的房子，有好的家庭环境，不会颠簸流离。这个就是金钱带来的生存资源；
　　同时金钱它是有流通的作用的。我们会通过交换相当的价值来获得一些物质财富，这也是金钱带给我们的好处。
　　从这方面来说，我们去挣钱其实是有利于我们整体的生活，并提升幸福感的。这是第二个情况。
　　第三个，关于我们觉得欲望不好的地方。
　　我们人其实有一种叫做「损失厌恶」的东西，也就是说我们对金钱有错误的认识，以及没有用金钱来真正的帮助别人。
　　对金钱错误的认识，和前面我所提到的因为原生家庭带来的影响有关系，另外的话就是没有认识到金钱可以带给我们生存资源以及知道金钱可以互惠互利的流通，所以对金钱有错误的认识。
　　很典型的一个例子就是，我们会关注我们损失了多少钱，而不是得到了多少好处。比如说有的人会因为自己买了一件产品，而惦记着自己花费了多少钱，而不是产品带给他的好处。这就是对金钱有错误的认知；
　　另外有的人因为没有用金钱来帮助别人，其他人都有这方面的意识，所以很多人觉得金钱是坏的，金钱是罪恶的。
　　有的人挣钱只是为了自己，也没有为了身边的朋友，为了家人，为了社会，仅仅是索取。那么从这方面来说也是我们觉得挣钱的欲望不好，或者觉得欲望不好的第一个原因。
　　第二个我们觉得有欲望不好，或者挣钱的欲望是不好的原因是，有的人会以错误的方式来实现欲望。
　　比如以错误的方式来挣到钱。这些人他们只是在索取而没有提供给客户或用户相应的价值。这其实也会反过来影响其他人，所以我们有时会在花钱这件事上思考对方是否会真心的提供相应的服务。这也是我们觉得欲望不好或者是挣钱的欲望不好的第二个原因。
　　二、管理欲望可以提升幸福感吗。
　　由前面的三个小要点，其实我们知道有恰当的欲望并且追求财富是必须的。因为它可以带给我们良好的生存资源，让我们的生活质量有所提高，并且获得便利的服务。
　　其次，幸福才是人生的终极财富。
　　积极心理学家创立了一种幸福的方程式，它构成了一般意义上的幸福感。
　　在上图中，我们与生俱来的感知幸福的能力占幸福感的50%；
　　我们的生活条件包括我们的生活环境、工作地点、婚姻状况、工作类型、健康和财富，这些都是外部环境，它只占幸福感的10%；
　　我们为获得快乐所做的短期和长期选择，这些意向活动它占40%。
　　由此可见，生活条件在幸福感中的比例其实是最小的。
　　我们可以理解为——当我们改善了生存环境，我们获得基础的一些物质条件，我们想要再提高幸福感，其实还是要依靠我们感知幸福的能力，以及我们为获得幸福所做的努力。
　　所以，幸福的人生，要同时具备心灵财富和物质财富。这是第一点。
　　第二点，过多的挣钱动机其实会损害我们的积极情绪。
　　心理学家戴维·迈尔斯发现，特别想通过挣钱来让自己开心的人，幸福感其实是更低的。因为只想挣钱的念头会让他忽视其他的积极体验，降低他的社会责任感，影响人际关系。当金钱和家庭关系产生冲突的时候，他就会有精神上的压力，从而损害心理健康。
　　所以挣钱的动机，或者金钱本身可以带给我们温饱的需要，帮助我们获得身份、地位、权利，激发我们的信心和行动。
　　挣钱的动机和追求金钱的欲望，其实都没有错。但我们要追求财富的过程当中，保持积极的心态，以服务别人、做贡献的心理状态去获得财富。这样就不会本末倒置了。
　　三、让追求财富的欲望，或者说让金钱来提升我们的幸福感。
　　从以上内容，我们可以知道，其实我们不必一味的去压抑欲望，而是以正确的方式来追求财富、建立金钱跟幸福感的关系，并以此来提升幸福感。
　　第一个，用钱来买时间。当我们获得一些财富，或者有追求财富的欲望时，我们可以用钱来买一些时间。
　　那么我们就不会在一些琐碎的事情上统统亲力亲为。
　　比如说我们可以请一个钟点工让他帮忙整理家居，那么我们可以腾出更多的时间做有益的事情，做我们擅长的事情。
　　在这一程度上，时间其实是比金钱更有价值的。
　　其次，我们用钱来买时间的话，我们就不会因为复杂的事情而焦头烂额。
　　专业的事情交给专人去做。
　　如果想少花一点钱而不让专家去做事情的话，那么我们会在事情上面花费了很多的时间，让自己心情差、情绪变差，事情没有顺利解决的同时，反而会影响我们的生活质量和幸福感。
　　第二个，用钱来买体验。
　　我们要让追求金钱的欲望来造福他人，比如我们用钱来买体验。我们可以犒赏自己辛勤的工作，用钱来换取相当的一些奖励来奖励自己；我们可以花钱带爸爸妈妈去他们喜欢的地方旅游；我们会用钱来给孩子好的教育……这些都是用钱来买体验的很好方式。
　　第三个，用钱建立好的社会关系。
　　以上我们已经知道并且真的有清楚的认识、真的实践后，我们就可以用钱来建立好的关系。
　　比如提供互惠的服务给到客户，我们平常可以通过花费一些钱来请亲朋好友进行节日聚会……
　　这些都可以用钱来帮助我们建立好的社会关系，从而提升幸福感。
　　以上我通过三个方面，八个小点，以及大量的例子和心理学原理来说明挣钱的欲望以及提高幸福感之间的关系，并给予了提高幸福感的具体行动方向。希望题主你能有所启发。人生处处有希望，我是情绪赋能师丁丁，祝你美好和富足。一切顺利！
　　幸福感并不是一个具体的数字，也不取决于得到了多少东西，有人赚了一个亿依然不太幸福，有人仅仅饱餐一顿却幸福满满。心理学中有一个简单的衡量幸福感的公式，幸福 = 现实：理想，由此可见，要想获得更多的幸福感，要么更努力改变现实，要么更客观改变理想。
　　把理想变成现实，就会很幸福，事实真是如此吗？
　　在哈佛大学开设《幸福课》的泰勒博士指出，这种所谓的幸福，可能是一种痛苦的解除，就像把头长时间埋到水里然后抬起来大口呼吸的感觉。
　　很多人从小开始就被父母和老师教导，要努力学习，将来就能考上好的大学，找到好的工作，遇到好的伴侣，成就好的事业……，转眼之间人到中年，能实现的都实现了，却发现自己根本就不幸福，半辈子都在为父母、老师、领导、客户等重要他人而活，而镜子里的自己却是那么陌生。
　　离别人越近，离自己越远，如果你开始跟取悦别人说不，开始看见并理解自己的恐惧，你就走在通往幸福的路上了。
　　每个人都可以是幸福的，每个人都可以是不幸的，其实现在这个社会之中，什么人生活的比较焦虑，感觉到不幸福其实就是那些位于中间的人，生活在底层的人，不去奢望那些不现实的东西，忙着眼前的苟且，想不到远方，每天为了生活而奔波，活着就是最重要的生活。
　　记得和一个肉饼的老板的他他的侄子上完初三义务教育之后就不再上班了，跟着自己的叔叔学做肉饼，学了几年之后自己盘下了一个小店面，也这样去做鲜活肉饼，自己自食其力，然后家里介绍对象结婚，对于他们来说这样的生活就是应该走的生活。看到别人有房子，看到别人买豪车那些跟这个都没有什么关系，因为差距太大差距太大的，那就不叫目标也是叫幻想，所以脚踏实地才好。
　　而中间的人不愿意相向，觉得自己牵着脚就能够到的生活是幸福的，于是都努力向上看，所以有时候因为风险管理不合理，就有可能一失足而成千古恨。
　　如何管理自己的欲望，伸手能够到的可以去试试，跳起来才能够到的，慎重去选择。
　　有人说当你觉得不幸福的时候，去医院看看那些癌症病人，那些面临着死亡的人，他们最终的目标都是为了生存，所以你会发现自己健康的生活是多么的幸福。
　　适当的比较能够让人找到幸福感，所以有时候阿Q精神也不是完全没有好处的，当你不断的给自己积极的暗示，觉得自己还不错的时候，那么你就是觉得自己过得就是不错。
　　＂欲望＂用另外一个词来讲就是＂需求＂，有欲望或者需求都属于正常，人正常情况下有五种基本需求：第一生理需求，即通俗来讲就是吃喝拉撒睡，孔夫子在二千面前就总结为人：食色性也。这便是正常需求中最基础最本能需求（相当于人格结构中＂本我＂部分）；第二，安全需求，即每个人都会对社会的环境安全的需求，对家庭也渴望有一个安全稳定温暖的环境；第三，尊重需求，社会性是人的本质属性，每个人都渴望得到他人、群体认可和尊重；第四，爱和被爱的需求，每个人因爱而生又为爱而活。每个人的生都不是随便来的，都是带着使命感而来，人的身体存活离不开粮食；精神灵魂的延续离不开爱；第五，自我实现的需求，每个人的一生最大使命：认识了解自己，最终成为最好的自己。
　　那么人如何管理自己的＂欲望＂，才能提高自己的幸福感？第一，在不违反法律、道德前提下，尽量兼顾自己的＂生理需求＂或者＂本我＂人格是增加幸福感的重要方式之一；第二，了解自己，尊重自己，接纳自己，也就是接纳承认＂自我＂，不要盲目的和任何人攀比，即使要比较，也不能从一个纬度去比较——接纳真实的自己是快乐源泉；第三，人之所以是人，那是人类有独特大脑，人是有理想有追求的人，人应该不断升华自己的意识形态，敢于接受挑战，敢于忠于理想，不断战胜和超越自己，成为一个最优秀的人——成为真正的自己……总之，一个人只有把＂本我＂、＂自我＂、＂超我＂融合在一起，达到自我统一性才会由一个台阶走向另一个台阶，不断由胜利走向胜利；由平凡到伟大，由卑微走向卓越……
　　所谓＂管理欲望＂就是要做欲望的主人。而一般情况下人是会被欲望支配的。
　　那到底欲望是什么呢？就一个字：情。
　　如果说要消灭欲望，那就是消灭情，鲁迅笔下的＂麻木＂二字就是消灭了情的症状。这是因为极度的痛苦所造成的，从而把自己和万事万物隔离开。如此以来，虽然体验不到痛苦，却也体验不到快乐。现下很多所谓的＂修行＂者有太多已经落入这个魔窟，在那里空来空去。
　　欲是无明之情，情是有明之欲。
　　就是说，你不知道自己为什么要这样。比如有人看似冷静地说：钱就是万能的。
　　没有一个有钱人会这么说，这么说的无不是暴露自己的穷。
　　因为有钱人的事更难办，办事的成本更高，也更容易摔跟头，爬得越高摔得越惨嘛。之所以这样说是因为只盯着钱能买到东西了，而且不是什么好东西。只说一样：再多钱也换不来汤姆克鲁斯那张脸，一动刀谁都看得出来。人前不一定光鲜，人后只有谁动谁知道。
　　不知道自己为什么要，只是人家有自己也要有，这仅仅为的是内心的平衡，这就是欲；适合自己的，知道拿来干什么的，这就是情。
　　情和欲互相转化，能转一分就有明一分，自障几时便无明几时。
　　切不可做＂管理欲望＂想，因为这仍然是欲望。