改变习惯，从细微处开始

　　从前三个月开始，为了日更，我按自己的计划都是在晚上码字，码完到发表，差不多到了深夜12点。
　　然后第二天还要早起，往往觉得睡不够，精神不佳。
　　于是，从昨天起，我就开始做出改变，现在计划早睡早起，从10:30到5:30，看看有没效果。
　　但，习惯的原有阻力还在。
　　要如何改变呢？我不急，因为知道它是一种生物钟调整而已。
　　下面是我慢慢回调的步骤。
　　1. 让惯性溜一会
　　习惯一旦形成后，想一下去改变是不可能的，特别是做出大的回调情况下。
　　昨天晚上10:30过后，虽然闹钟也响了，但我一点睡意都没，还是坚持到了11点才休息。
　　这就是惯性。想一下子刹住车，还是需要时间的。所以，我就先这样做了。遵从生物钟的规律呗！
　　我想，好多事儿也差不多一样。比如我平时急脾气惯了，一遇到不爽的事情，就会上头。
　　但学过<<象与骑象人>>之后，也在试着控制它。结果也是没那么容易。
　　后来，就给自己制定了一个缓冲时间，即每当自己想发脾气时，就先忍下它1分钟，看看它是否还在冲动。
　　大概经过十几次之后，现在也不太容易跟着外界急起来，因为我知道这对处理事情无益。
　　只不过是惯性的作用而已。
　　2. 提前告知大脑
　　就像我昨天做出决定一样，我需要提前跟大脑沟通好。我明天的起床时间要早了，你要适应啊！
　　这样，就是让大脑有了一个初步的印象，然后就会安排身体，在闹钟起响起的一刻，不敢再偷懒。
　　有好多事情，其实跟这个做法也是一样。
　　提前的好处，就是让别人有一个心理适应期，知道这件事情即将发生。
　　好似我去申请某种费用，就会提前一两个月。先发个初稿，让人家审核。审好之后，再来申请。
　　如此操作，就不会比突然性申请好多了。
　　因为突然性会破坏他人的预知感，让人感到不适，常会产生反感，不通过率就较高。
　　所以，提前一段时间去准备，这样，就可以顺利过渡到自己想要的结果。
　　3. 想象变化的好处
　　要回调习惯，其实不是那么容易的事。特别是强制的。我认为，倒不如把变化视为一份利好。
　　比如说早睡早起，精神会比原先好一倍。
　　这样，让大脑感受到原来有利可图。于是，也就觉得这么做值得试试。
　　人性也一样，你要是想让别人跟着你的主意去走，最好也要给出一个所以然来。
　　有利好的地方，才是人喜欢追逐的地方。
　　否则，谁还跟着你做事呢？利益才是大脑第一个想要的结果。
　　所以，要充分调动人性的需求，先给它一些萝卜吃吃。
　　有甜头的事情做起来，才感到实在和过瘾！
　　后 语
　　习惯的改变，还是顺着细调的方向来走。
　　毕竟一个习惯的形成过程，已经刻在灵魂的深处。
　　以上的几点，我正在试验中。
　　目前来看，还处于一个可接受的范围。至于效果，得过一阵子才能固定下来。
　　希望我们每一份改变，都会带来正能量！
　　-END-