从心理学的角度看，摧毁一个人有多简单？

　　摧毁一个人有多简单？
　　如果用我的个人经历来说，非常的简单！
　　我曾经让一个女孩子，跪在我家门口哭了一整夜，我就在门内静静的听着。
　　离开我的另一个世界，她是被很多人追求的女神，有的男人跟她说话，都要小心翼翼，生怕不小心惹她生气了。
　　我住的小区，就在我家楼上，有个哥们和女朋友吵架跳楼了，警察过来调查取证，后来证明是自杀，就不了了之了。
　　这是一个很阳光开朗的人。甚至都很难在别人的口中听到他和谁不和。
　　摧毁一个难吗？
　　真的不难，有很多方法，可以彻底抽空一个人的理智。
　　人在失去理智的情况下，能干出多么没有下限的事，是你难以想象的。
　　我自己有很多摧毁的案例，她们被我称为试验品，我一直很谨慎的把她们控制在死亡的边缘，我知道做的事游走在法律的边缘，所以我不敢和任何人公开，只能说说自己对这些事一些简单的理解。
　　太深入的，我也不能讲。
　　人性之中，有两个致命的弱点。
　　1.恐惧
　　2.贪欲
　　恐惧可以剥夺一个人所有的安全感，把一个充满自信的人变得畏畏缩缩。
　　每个人都会有自己恐惧的事。
　　就拿我摧毁过的例子来说事。
　　在对方最幸福，感情最充满幻想的时候。
　　强行的放大对方的错误进行摧毁。
　　把对方的所有感情幻想，情感上的投资，都给剥夺掉。
　　这时候，这个人，只会想到一件事——无论如何都不能失去你。
　　这就叫恐惧。
　　这种恐惧感，能够抽空人的理智。
　　使人一直处于害怕失去的漩涡当中。
　　再来讲讲贪欲。
　　赌徒是最容易被毁掉的一类人。
　　因为什么？
　　曾经有个赌徒朋友跟我说。
　　做生意有什么赚钱的？
　　可能你一个月的收入，就只是我一晚上的游戏。
　　结果呢，和我说这句话的这位哥们。
　　因为，贪欲把自己毁掉了。
　　妻离子散，家庭破碎。
　　这些都是贪欲，导致的。
　　想要摧毁一个人，可以用恐惧和贪欲抽空他的理智，并且不断的把他推向痛苦极限的边缘。
　　你会发现，你不仅仅是摧毁了他。
　　还得到了一个任你控制的玩具
　　摧毁一个人是不是简单，取决于这个人的内部的自我意识。
　　自我意识由自我认识、自我体验和自我调节构成。就是说，你认为自己是一个什么样的人？你认为外部世界是怎样？你对自己或者生活，有怎样的情感体验？你的行为模式是怎样？…而靠外部环境去摧毁一个人是很难的。别人的诋毁、伤害、遭遇的重大变故，都很难真正击垮一个人。有时候看起来好像是经历了一些糟糕的事情，让一个人倒下，其实究其根本，是自己对自己的否定，才真正丧失了希望 。
　　前几天我在微信上看了一个故事:非洲贫困且落后地区的一个少女，在4岁，遭到爸爸朋友的诱奸。5岁被迫接受了女性割礼，在她之前，她两个姐姐都因为这个残酷的习俗丧命，而她活了下来，在12岁时，爸爸逼迫她嫁给一个老头，她跑了几天几夜，终于从沙漠逃了出去。她去当女佣，当清洁工，有幸遇到一位摄影师，她成为了一个顶级的超模，有了自己的家庭，并且享受当妈妈的生活。最后这个故事拍成了《沙漠之花》电影。
　　我想，世界上并不缺少这样的故事，这些人都很坚强，有力量，难以摧毁。那么也一定有相反的故事：一个女孩，从小都以自己是一个漂亮的女孩自居，忽然到了青春期，她长了好多痘痘，她为此而郁闷烦恼，她的心情影响了身体，又长出好多痘痘，小女孩心中那个＂漂亮＂的自己的认知已经打碎，她每日看镜子，每日都深感抑郁。她出现了自残行为，想死的冲动。这是一个被击垮的典型例子。你问击垮一个人有多容易？从这个例子来看，太容易了。 我们可能会觉得，这个女孩也太脆弱了，长几个痘痘就导致她被击垮了。
　　如果用冰山来形容一个人，那我们看到的，都是浮出水面的一个角，我们没有看到的有很多 ，比如，这个女孩抑郁背后的想法：她觉得自己不漂亮了，所以就不会有人喜欢她了，她因此一无是处了。她是怎么形成这种想法的？我们可能推测她的父母对她的养育可能出现了问题，也许女孩没有获得过高质量的爱的体验，或者说得到的爱是有附加条件的，她只有满足父母的要求才能得到认可。没有感受到过自己本身存在是有价值的，值得被爱的。甚至父母这样指责：你很糟糕，你毫无价值，除了长得好看之外，你有什么用？长大后，她就会用父母对待她的方法对待自己，用父母的眼光认知自己。这些东西藏在潜意识深处，会引发一系列问题。
　　一个人是不是坚强，取决于他的自我认识，经历挫折和磨难，是不是还能发自内心觉得自己好。 自我认识的建立最早还是依赖父母的对待，长大后，命运就在我们自己手里，我们完全可以成长自己，重建认知。
　　回答者：暖心理咨询师刘瑾
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　　我是何蕙，国家三级心理咨询师，华大应用心理研究院咨询师。
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　　要如何摧毁一个人？其实很简单，只要做到三点：隔绝的环境、恐惧的压力、剥夺他的希望而使之绝望。
　　曾经听过一个试验： 科学家用一个身体健康的即将被执行死刑的死刑犯作为实验对象，把死刑犯的头用黑布套蒙住，接着对他说：现在将用针刺入你的动脉，给你放血，最后你会血尽而亡。其实只是用一接着胶管的针头刺入该犯人的皮下，似乎很疼，但是并没有淌血。然后科学家用另一根水管接到旁边的水龙头上，让水慢慢的滴出来，滴到一个铜盆里，并控制着滴水的频率，使罪犯感到血正从他身上流出来。开始滴的稍快一些，然后渐渐慢下来，直到没有声音。这个过程里死刑犯一动也不动，开始还呼吸急促，到后来就慢慢听不到他的呼吸了。当所有模仿滴血的声音结束后，试验也结束了，再把死刑犯的头罩拿下来，发现死刑犯已经死了，且圆睁着双眼，表现出极度的恐惧。检测死因是受到惊吓紧张而引发心力衰竭。
　　这个案例中，死刑犯处于被隔离的环境，周边没有任何人，他只能孤独地忍受着内心的恐惧，没有人可以交流也无法获知外界的正确信息；同时，耳边一直听到水滴声让他以为是自己体内血液的流失，死刑犯要面对死亡的恐惧和与之而立巨大的心理压力， 同时，由于他被告知自己将这样孤独地死去，被剥夺了生存的希望，处于濒临死亡的绝望中。就这样，他的心理防线被攻破，完全地被摧毁，以至于惊恐而亡。
　　而在中国古代，也有类似的事件。西汉景帝时期，汉景帝的长子刘荣本被封为太子，后被废为临江王，因被告发侵占宗庙土地作为宫室，被著名的酷吏郅都抓捕后关了起来，日夜审讯言辞恐吓，刘荣请求郅都提供刀笔、竹片等书写工具，打算写信向景帝谢罪，郅都拒绝了刘荣，还给手下下令，禁止向刘荣提供书写工具，并禁止与刘荣交谈，只是这样关押着他。没几天之后，刘荣就在被隔离在暗无天日的牢狱的害怕与绝望之中，选择自尽。
　　人是社会性的动物，与其他人的交流不仅是为了日常生活的需要，同时也是种精神需要。从电影《肖申克的救赎》 中可以看到，对犯人最严厉的惩罚就是关禁闭，被隔绝到小黑屋中数天，不能与任何人交流也没有文字书籍可看，只要持续几天，人就会受不了，以至于刚从小黑屋中放出来的时候看守卫都会觉得是救星。从物理上将一个人与他人隔绝，让他无法与人交流，或者是在精神上的隔离，被周围人视而不见，被排斥被孤立，这都会对一个人的心理产生极大伤害。因为人的社会性，决定了人是渴望被群体接纳或认同的。一旦这种认同感被人为剥夺，这会损害他的精神健康，长期以往，甚至会引发心理疾病。
　　而巨大的恐惧和压力也对人的神经系统产生影响，使人一直处于紧张焦虑的状态，这会压垮一个人的意志。这就是为什么施压或连续询问的审讯手段会被运用，因为它确实会对被审讯人员造成巨大精神压力，从而减弱对方的抵抗力，更快地获得想要的答案。而这也是为什么长期的焦虑及精神紧张会引发抑郁症等心理问题。
　　而被剥夺希望则会瓦解一个人解决磨难的动力，如果被告知并且使之相信无论如何都无法脱离自己不想承受的痛苦状态，大概极少有人能再获得动力去摆脱面前的困境，因此自然而然最终陷入了崩溃的情绪中。
　　反过来说，如何避免自我的崩溃或陷入被摧毁的状态，还是要着眼于自身。有些情感控制者也就是基于这些方式，来达到控制身边人的目的。我们要远离控制狂，使自己拥有正常的亲情、友情等社会关系，这样在面对痛苦时可以及时获得社会关系的支持。同时用理性情绪治疗的方法，当自己出现焦虑崩溃的情绪时，保持冷静，尝试多反问多思考，与脑中的错误观点进行辩驳，保持清醒的头脑而不被一时的情绪控制自己，产生更严重的后果。
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　　根据我多年从心理学的角度观察来看，我认为摧毁一个人尤其是孩子，是非常简单的，首先要摧毁的这个人的自尊，将这个人贬低到卑微的境地，具体的做法有这几种：
　　1.在大众面前让他出丑
　　这一条是毁掉一个人的杀手锏，是最厉害的啦！比如说一个孩子，如果考试考的不好，有的父母就当着同学、亲友或者邻居的面，损他、贬他，让他无地自容。也许父母是想通过激将法希望他下次考好一点。
　　但是，从心理学角度来讲，这样做会使人产生惧怕社会的心理，产生自惭形秽的念头，要知道一个人长大后，如果惧怕社会和自惭形秽是很难立足于社会的。
　　2.工作生活不顺心迀怒他人
　　无论什么过错，都迁怒于他人，然后教训他，并且还不允许他人发泄他的情绪！这样做就可以有效的打击他人的自尊心，增强他人的自卑感，更严重的甚至可以造成他不是人的一个感觉。
　　3.经常拿他跟别人做比较，来刺激他
　　比如说有的父母经常这样对自己的孩子说：＂你看看人家xxx，既聪明、又能干、又懂事，学习从来不让父母操心，每次考试都考第一第二名，你呢？＂
　　要知道这类话最具打击力和摧毁力，是毁孩子的典型话语。
　　4.总是用命令的口气说话
　　比如有的父母对子女说话从来不用商量的口气，而是惯用命令的口吻，再加上一些讽刺挖苦的话，比如：＂没见过你这么蠢的！怎么生了你这个东西！＂等等。
　　5.撑控一切
　　有的家长连孩子上厕的时间都要把控，孩子的日记、信件也要审查，还有参加什么补习班，选什么专业，读什么学校，乃至孩子长大后选什么样的女朋友结婚，都由父母做主，说了算，子女就成了一个被人操纵的木偶。
　　6.把自己塑造成家庭牺牲者的形象
　　比如常常告诉孩子：只从有了他，自己省吃俭用，为他操碎了心，累坏了身体，甚至于为了他，舍不得离开这个痛苦的家，舍不得离婚。让孩子产生一种深深的罪恶感，这样的孩子往往会自暴自弃的方式度过一生。
　　我们的失落和后悔往往来自客观现实与自己所期望的差距。
　　最近，挺流行一个问题：如何才能摧毁一个人？
　　有一个回答，很有意思。它说：无条件给他许多东西，然后再全部收回。
　　这是一个剖析了人性深层某种机制的回答。
　　通过剧烈的刺激和奖赏，我们的大脑，会被我们一步步推到「高水平」的期望状态。
　　一旦我们满足不了它，就会带来强烈的失落感和痛苦。
　　这种痛苦是难以忍受、难以控制的。因为这个时候，是我们的大脑失去了控制。
　　简单说：摧毁一个人，让他膨胀就好了！——实用心理学
　　据一名杀人犯的真实讲述：
　　＂当时杀死一个人的时候真的费了好大力气，砍了很多刀都没死，自己累得不行，最后……＂
　　这个故事是不是听起来很恐怖？但它却是真实的，从生物学来说，单靠力气和钝器杀死一个人的话，确实没有那么简单。
　　可是，从心理学来说，＂杀死＂一个人却很简单，你若不信，且听有书君讲以下几则故事：
　　据一位临床专家说：
　　癌症病人的死亡原因，有1/3是由器官衰竭而导致生老病死，有1/3是由于冒险式的医疗而被治死的，还有1/3是在知道病情后被自己＂吓死＂的，就是我们所说的内心＂恐惧＂。
　　有书君一位朋友的父亲就是这样，在他父亲患癌早期，家人一直隐瞒病情。
　　在此期间，他父亲虽在发病时痛苦不堪，但精神状态还算不错，后期因为要动手术住进医院，继而得知病情。
　　刚住进医院时他父亲报以生的希望，积极治疗，后来随着病房中的病友一个个先后＂去世＂。
　　对死亡的恐惧和对生命的迷茫，直接在心理上摧毁了这位父亲。
　　没过多久，癌细胞就扩散至全身，这位父亲也撒手人寰。
　　有书君的朋友A，从小酷爱写作，中学时代的她也一直被称为＂＂故事小公主＂＂。
　　大学毕业后，自信满满的A开始向小说平台投稿，然而事情并没有想象中的顺利，几个月过去了。
　　A始终没有收到编辑的回复，在等待的这段日子里，A陷入到自我否定的循环中，无心做其它的事，整个人看起来很颓废。
　　绝望的情绪常常伴随着她，她曾告诉有书君，想放弃多年来坚持的写作梦想。
　　这半年的时间里，因期盼的事情长期得不到回应、自我否定、绝望等负面情绪，A就好像被＂杀死＂了一样，整日郁郁寡欢。
　　所幸后来的A终于收到了回复，原来由于个中缘由，她的投稿一直被搁置了好久。
　　收到回复的A如获新生，如今A也是年入百万的畅销作家，据说明年她的原创小说就要被拍成电视剧了。
　　负面情绪是不好的情绪，它能摧毁人也不难理解，那＂太过＂高兴的事是不是就不容易摧毁一个人？其实并不然。
　　还记得中学课本里的那个范进吗？在没有中举人之前，范进穷困潦倒，被街坊邻居和丈人老屠夫瞧不起。
　　后来穷秀才范进高中举人，在听到中举的消息后，长期的心理压抑瞬间得到释放，欣喜若狂的他出现疯癫状态。
　　范进＂中举＂，这乐极生悲式的意外惊喜，也将苦读多年、失望多年的范进摧毁至疯癫状态。
　　从上面的故事，我们可以看出，摧毁一个人的不一定是惊天动地、家破人亡的大悲大痛。
　　极度恐惧氛围、长期期待的事情得不到回应、自我否定、乐极生悲式的意外惊喜等等，都可以摧毁一个人。
　　人心是最复杂的，它有最坚强的一面，也有最脆弱的一面。
　　在现实生活中，没有谁的人生如行云流水，可以一路顺遂，但既然困难和挫折在我们的人生中扮演着不可或缺的角色。
　　那我们所能做的，就是在遇到挫折打击的时候，学会接受生活的不如意，接纳自己的负面情绪。
　　在遇到长期压抑的心情时，学着从容淡定的去面对，告诉自己不好的一切终会过去，光明总会到来。
　　摧毁一个人没有我们想象中那样难，甚至可能比其他答主提到的＂毒瘾＂、＂灾难性事件＂更简单。
　　当一个人反复尝试、努力去做一件事，但却没有收获任何进展时，他就可能会陷入一种被动的消极状态，并产生一种无奈和绝望的感觉。他会认定自己再怎么努力，也改变不了什么。即使原本可以采取行动来避免不好的结果，他们也会放弃反抗。比如，一个人如果长期处于孤独的状态，他可能会判定孤独就是生活的常态，不再努力尝试去与其他人社交。
　　这在心理学上被称为习得性无助 ，它会给人带来持久的负面影响，并且，有可能会摧毁一个人。
　　（图自Gratisography）
　　为什么说习得性无助会摧毁一个人？
　　1. 不健康的归因方式让他们长期处于无助、无望中
　　归因是指，人对自己和他人的行为过程，作出的解释和推论。习得性无助的人倾向于将坏的结果归咎为一些内在的、普遍的、稳定的因素。
　　比如，一个习得性无助的学生可能会将成绩不好归结为自己智商不够，并认为自己无论怎么努力都无法提高成绩，并且自己智商不够这一点也会使得自己在除了学业以外的地方也表现不佳。这种归因方式使得他们放弃努力，并长期处于无助、无望的情绪中。而事实上，他们成绩不好还可能是因为他们＂不够努力＂或是＂没有掌握学习方法＂。
　　2. 抑郁
　　习得性无助很容易导致抑郁——当一个人不再认为自己可以控制自己的生活，觉得付出的努力与最终的结果无关，那么可能就会变得无助和无望。这里的抑郁，不仅仅指持续一段时间的普通的抑郁情绪，也包括更严重的抑郁症状。
　　3. 对未来存在消极的预期，并让消极预期成真
　　除了对现有生活失去了控制感，习得性无助的人还会对未来产生消极的预期，认为＂怎么努力也没有用＂、＂反正自己希望的结果也不会发生＂。更糟糕的是，一些即使在可改变范围内的事情，由于他们的不作为，真的无法改变，使得他们的消极预期成真，形成一种恶性循环。
　　那么，要如何走出习得性无助？
　　如果你日常就一直笼罩在无奈和绝望感中，觉得自己做什么都无法改变现状，我们有些小建议想分享给你。
　　检查自己的归因模式 ，问自己，＂这真的是由这些不可变的因素造成的吗？＂＂这是永久的困境吗，还只是一时的困难？＂
　　不要轻易说出＂不可能＂ 三个字，多给自己一个尝试的机会。
　　将抽象的大目标分解为一个个具体的小目标 ，先把注意力集中在完成小目标上，小目标通关后，及时地用来激励自己，庆祝自己每一次＂微小的胜利＂。
　　向自己提出具体化的问题。 有些时候，无助的感觉更多是来源于一种抽象的感受，而非实际的现实处境。当有一种＂完了！＂的感觉时，可以停下来问问自己，＂我现在的感觉很糟糕，是因为我具体遇到了什么事情？＂，＂那么，现在这种情况下，我可以采取什么实际的措施应对？＂。
　　习得性无助可能真的能摧毁你，但是，摆脱它却能让你变成一个强者。希望这篇回答能对你有所帮助。
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　　Reference
　　Seligman, M. E., & Maier, S. F. (1967). Failure to escape traumatic shock.Journal of experimental psychology, 74(1), 1.
　　Peterson, C., Maier, S. F., & Seligman, M. E. P. (1993). Learned helplessness : a theory for the age of personal control. Oxford University Press.
　　Simkin. D. K., Lederer. J. P.& Seligman. M. E. P. (1983). Learned helplessness in groups. Behaviour Research & Therapy, 21(6), 613–622.
　　Abramson.L. Y. Seligman. M. E. P.& Teasdale. J. D. (1978). ＂Learned helplessness in humans: Critique and reformulation＂. Journal of Abnormal Psychology 87 (1): 49–74.
　　先讲个心理学故事吧，有个小伙子快30岁了，每天都要跟他的妈妈聊天。一般从晚上8点聊到10点。
　　小伙子觉得和妈妈的感情好极了。
　　但他却很少与其它人交流。
　　你细想一下，小伙子每天都跟自己的妈妈聊2.个小时，都聊些什么呢？这看起来很有爱的互动，小伙子怎么还害怕和陌生人接触？
　　最终小伙子说出了真相，这些年和母亲聊天 ，他妈妈竟然从来没回应过。
　　这让他感到绝望。
　　真正的爱是给予回应。
　　要想摧毁一个人，就像那个母亲一样，不做回应。
　　比如，老婆给老公发微信，不回，打电话不接。你问他原因，对方回答为了省话费。
　　女方会气得火冒三丈。甚至会因为此事，对自己的婚姻产生绝望。
　　一个人的灵魂长久得不到回应。就会死亡。
　　因此，多倾听吧，看着对方的眼睛，立马给予回应。
　　首先，谢谢邀请。
　　不知你怎么会问出这样的问题？人的心理程度其实分不同境界，有些人心理强大，有些人心理脆弱，但如果要摧毁一个人，其实并不难。
　　须知，损人八百，自伤三千。
　　从心理学上来讲，摧毁一个人只需要彻底崩塌他的信仰，否定他的人生，就这么简单。
　　（此处删除一万字。）
　　最后；须知‘损人者必遭天损’，以上几种摧毁，你能接受哪一种，假如有一天别人也这样对待你，你会不会难受？
　　希望所有的恨都能得到释放。还是不要这样摧毁某人了，讲和吧！
　　有多少爱才会有多少恨，你摧毁的人终究只是你自己，或者用善良感动某人，多一个朋友，总是比多一个敌人好得多，你说呢？
　　塑造一个人很难，摧毁起来却容易，看过这么多之后，你应该懂得摧毁一个人有多容易了吧？
　　那些每天面对挫折的人，又有哪一个不是每天面对不同的摧毁呢？没有倒下，证明我们足够强大。
　　以上几种方法，你是不是也曾经对你身边的某人作出过类似的举动，你的目的是想要伤害某人到死吗？答案肯定不是的，所以你应该想一想，自己曾经伤害过的某人，心里该有多么难受和痛苦！你会不会心疼，或者良心不安？
　　最后，以上回答，希望大家只是用来心理学术上的讨论，不要实践，毕竟这样的行为太伤人。
　　愿善良的人，世界回报以善良。