你可以尝试这样和别人说话，会让沟通更顺畅

　　上次我在《非暴力沟通》中，分享了我们在日常生活中，要多说我看到，少说我觉得。
　　看到的是客观事实，事实可以被证明是真的还是假的，对的还是错的。
　　而觉得是主观评判，
　　不知道你在生活中，是不是会用＂我觉得＂作为说话的开头。
　　从今天起，让自己慢慢地开始转变，试着用＂我看到＂，来体会有没有不同的效果。
　　今天来分享感受和想法怎样用在生活中。
　　有些孩子做事磨磨蹭蹭，如作业没有及时完成，第一种这样说：半天过去了，你的作业写了多少呀，完成没有？没完成时，再补一句，你太磨蹭了，效率太低。晚上你又要写到很晚，你就不能速战速决吗？怎么一点都不自觉呢？
　　第二种说：我看到你在写作业时边写边玩，这样子，玩得不尽兴，作业有可能写得慢，你看是先完成作业再玩呢，还是玩一会再写作业。今天已经过去一半了，只完成一科作业，想到你还有几科作业要完成，我有些着急，也有些难过，担心你今天无法完成作业，或是没法准时睡觉。
　　这两种沟通方式，如果你是孩子，更接受那种呢？
　　第一种是你对孩子的看法，会马上引起孩子的抵触情绪，你怎么知道我写不完呢？这种谈话方式不利于沟通。
　　第二种是表达你的感受，不带任何责怪的情绪，柔和地表达自己的请求，避免命令带来孩子的排斥，让孩子自己选择，并知道自己的行为让你伤心了，可能还会反过来安慰你，主动发现自己缺点，主动改正并顺利和你沟通下去。从而达成沟通目的。
　　生活中，我们要用观察眼光来看世界，不带评论话语来说话，是人类智慧的最高补偿，这时刻需要我们保持一颗同理心，人类是情感丰富的高级动物。
　　被理解和接纳情绪是人类最普遍的需求，所以我们要以表达感受来进行交流，不是表达你的想法。
　　如何区分想感受和想法？
　　感受是在身体里的，是走＂心＂的。感受是大家都有体验，是能够引发同理心。
　　想法，是走＂脑＂的。
　　例如：＂我的生日你连表示都没有，我觉得你不爱我了。＂ 当你这样和伴侣说话时，就是在表达你的想法。还带着你的评判。这种评判是你的主观看法和评价，它只是你对伴侣判断，或者根据自己想法得出确定性的结论，很可能每个人不一样，不能代表你的伴侣真的不爱你了，而你这样说出来会让对方难受。
　　＂今天是我的生日，你静悄悄的没反应，我感觉有些伤心、难过。＂这是在向伴侣表达感受，你要明确自己的内在需要，并表达出来，这样对方才能更好地理解你。
　　生活中，工作中，和人聊天时要用感受去表达，这样能够把大家拉到相同的频道上。
　　我们通过有效的沟通，可以顺利的把握机会，表现自己。
　　遇到不开心的事，要多思考。
　　碰到问题，不要首先想着怎么解决问题，要学会思考问题产生的根源，从源头解决问题，才是最好的选择。