自律女孩的2021年下半年计划清单，用172天逆袭

　　大家好，我是阿广。
　　点击右上方关注我，给你带来更多的成长干货~  今天是2021年7月12日，2021年仅剩172天。
　　这份2021年下半年计划清单，希望能给自己带来更多自律的力量，共勉。一、生活计划
　　1.作息规律
　　下半年目标是能拥有11点前入睡7点起床的生物钟，作息规律的重要性在于影响白天的工作学习状态。
　　期望可以更好地提高自己的集中能力和做事效率，所以打算从根本的作息抓起。
　　2.做个养生女孩
　　·下半年做的一个大决定就是控糖。
　　过量的糖对身体的危害是很大的，我是个甜品狂热爱好者。每次看到巧克力蛋糕就走不动道儿。应该有很多集美可以感同身受。
　　但是我决定大大降低糖在我生活中的参与度，为了自己的身体状态和皮肤状态，决定采用嘴馋了就吃低糖水果的方法。比如嘴馋了可以吃蓝莓、圣女果、草莓、水果黄瓜等增加饱腹感又低卡不怕胖。
　　·多吃有益的水果蔬菜
　　蓝莓、火龙果内富含的花青素以及百香果、苹果内富含的维C等，都会多注意在日常饮食中安排上。我现在每天都必须吃绿叶蔬菜，其实加上我是一个广东人，这个习惯是很好保持的。已经两年了，期望一直坚持下去。
　　·期望学会做养生茶
　　因为喜欢吃，一直坚信日常饮食对身体有重要影响。
　　所以打算从日常饮食中抓起，学会用一些有益食材例如枸杞、红枣、菊花等做一些简易好坚持的养生茶。
　　戒掉奶茶饮料，多喝一些养生茶，感受用白水冲泡过后食物的干净味道。
　　3.减肥锻炼
　　·虽说已经减重30斤，可是我的目标是88斤。
　　对于我而言，并不是在盲目追求体重数字。这个数字只是一个大的目标，我是期望自己的体脂可以下降到健康的水平。毕竟体内脂肪堆积对身体影响很大。
　　·坚持工作日每天锻炼20mins-30mins，休息日每天累计锻炼1-2h
　　并且期望可以加入周末小区公园散步的习惯，每周可以放空一下自己舒缓身心。
　　4.精致起来
　　·做美甲染头发
　　因为小时候家里是餐饮业的缘故，习惯指甲短短的。
　　夏天来了，希望自己也能有一个漂亮的指甲和喜欢的发色，取悦自己是一个开心的乐事。
　　·买一件自己喜欢的漂亮裙子
　　之前因为有些月半，其实总是一个谨小慎微又自卑的人。现在自己慢慢成长了起来，发现很多事情自己开心很重要。
　　现在也想穿上一条漂亮的小裙子，迈开自信的步伐跟小姐妹们一起逛街看电影。
　　·寻找自己适合的妆容
　　女孩漂亮的妆容是自己的武器，并不是大牌的彩妆就是好的。适合自己的才更重要。
　　目前也在探索中，希望在自己的脸上也能慢慢捣腾出结果。各位宝宝们有什么好的建议也欢迎留言哦，谢谢你们。
　　·年底拍两套风格不同的写真
　　这算是纪念我这段时间的变化，并且希望这个记录的习惯可以保持下去。每年记录一次自己的变化，就像是把岁月定格在了相片里。
　　二、学习计划
　　1.自媒体账号
　　目前正在运营的自媒体账号有 小洪薯 和 今日头条 ，目前这几天已经在准备开启 工主号 ，预计8月开启。
　　下半年自媒体精力会都放在这三个平台中，更新频率会尽可能保持在每周一三五七更新。
　　自5月以来已经创作了5W2347字，非常感谢至目前为止在头条关注我的104个朋友。
　　每个关注、点赞和评论都是我前进的动力源泉之一。
　　还是那句话，期望创作十年清醒而温柔，等你来。
　　2.看书
　　下半年期望可以保持每月一本的看书习惯
　　计划书单——
　　《拆掉思维里的墙》、《认知觉醒》、《如何成为一个会学习的人》、《你当像鸟飞往你的山》、《被讨厌的勇气》、《橘子不是唯一的水果》
　　3.影视作品
　　由于大学读的是传媒专业，对影视作品始终带着敬畏和热忱。
　　在下半年也希望可以持续在其中得到新的感悟和启发。
　　电影——
　　《心灵捕手》、《人生遥控器》、《辩护人》、《白日梦想家》、《时空恋旅人》
　　综艺——
　　《奇葩说》、《非正式会谈》、《圆桌派》、《一本好书》、《朗读者》、《十三邀》、《锵锵三人行》
　　三、工作计划
　　1.转行，走出舒适圈
　　认真思考了自己从步入社会至今的所有工作生活，其实深知自己一直处在一个自己也不满意的状态之下。但是这样的状态持续久了，奇妙地形成了一种舒适圈。
　　对换一种新环境和适应新的人而产生的畏惧感总会让我止步不前，久而久之发现自己存在内耗严重的问题。严重的内耗带来的自我怀疑和心理疲惫感，让我知道是时候及时止损脱离这个温水煮青蛙的舒适圈。
　　2.找到自我价值认同感
　　做一份工作背后带来的自我价值认同感很重要，你只有认可了自己的付出，你才能相信自己从而源源不断付出。
　　期望做一个相信自己，并且能给他人带去点点微光的人。
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　　关于我：
　　阿广，
　　一个减重30斤的励志女孩。
　　目标是创作十年，清醒而温柔。
　　关注我，我们一起面对世界冲击，看遍世界美好。 [心]