C罗，因自律站在职业球员金字塔顶端的王者

　　昨天，葡萄牙2-4不敌德国，已经36岁的C罗一传一射，但是没能阻止球队落败。但放眼世界体坛，十几年如一日像C罗这样，始终保持巅峰竞技状态和身材者屈指可数，他虽然输球了，但却赢得了大家的掌声。尤其是赛后他脱下球衣亮出一身肌肉的时候，在让我们知道了＂ 7%的体脂率到底长啥样 ＂的同时，似乎也能够读到他保持持久成功背后的秘密：严格的自律。
　　如同雕塑一般的完美身材
　　这两天评论区很多网友都在刷＂可乐＂这个梗，6月14日的一场欧洲杯小组赛赛前发布会上，C罗落座后，犹豫了一下，把自己面前摆着的两瓶可乐移开，然后举起水瓶说＂我喝水，不要喝可乐＂。这个梗也是C罗极度自律的体现。也正因为他的极度自律，我们才能欣赏到他屡屡呈现的不可思议的进球。来看两粒最能说明问题的精彩绝伦的头球吧。
　　2019年，34岁的C罗对阵桑普多利亚攻入的极限头球
　　2013年欧冠，对老东家曼联的不可思议头球，他的膝盖几乎与埃弗拉齐平
　　关于C罗自律的故事多得很。
　　完美身材
　　凌晨两点跑步。
　　C罗在葡萄牙的老乡何塞-塞梅多在一次采访中提到了C罗的自律。何塞-塞梅多是C罗在葡萄牙的朋友，也是C罗青训时的伙伴。塞梅多说，＂当时已经是深夜了，机长宣布还有一个小时的飞行时间，我已经想好了，到C罗家里后我要享受一下SPA护理，那时的我只想休息，只想躺着什么事也不做。＂＂等到C罗家里时，已经凌晨2点30分了，C罗穿上装备问我＂我要去跑步，要和我一起吗？我无法拒绝，C罗他真的是太让人难以置信了。＂
　　霸气外露
　　鸡胸肉+加练
　　埃弗拉受邀到C罗家做客，结果到了餐桌上埃弗拉大跌眼镜——没有豪华大餐，只有鸡胸肉和蔬菜沙拉。这还不算完，吃完饭稍事休息，C罗说：＂哥们儿，我们去训练吧。＂于是埃弗拉吃了顿鸡胸肉，陪着C罗训练了一下午。
　　永远是训练场里最早的那个
　　C罗前队友特维斯曾表示，无论自己当初多早到达训练场，C罗都早已在那等候多时。特维斯回忆当初在曼联的经历时说道：＂如果我们定在早上九点训练，你八点钟去训练场，C罗就已经出现在那。如果你七点去，他也会在那。于是我问自己：你怎么能把这个家伙逮到呢？于是我有一天六点半就到那了。他还是在那。他几乎是半睡半醒，但他就是在。＂
　　正是严格训练 + 健康饮食 + 规律作息，才让C罗在36岁的＂高龄＂仍然保持巅峰状态。C罗在社交媒体上还曾写下：＂Nothing worth having comes easy. ＂ ——值得拥有的东西，永远都来之不易。这就是自律的意义所在！也是36岁的C罗依然笑傲足坛的终极秘诀！

章贺郭柯宇婚姻启示录他们婚姻的失败是做错了这三件事01hr再见爱人收官，关于章贺跟郭柯宇他们俩的文章我写了很多，但是我还想再写一篇。之所以很关注他们俩，是因为他们过往的十年是让我感到很可惜的，而且像他们俩这样的婚姻在现实生活中很是现任拒绝照顾母亲背叛婚姻的男人，终于尝到了婚外情的苦前不久的时候，在网上看到了这样一个话题的讨论女人怎么拴住男人的心？底下就有人评论说，为什么做女人就一定要讨好男人，难不成男人是自己一辈子的港湾？与其把所有的心思都放在男人身上，还不拿不够彩礼，就不能结婚那我不娶了，养你女儿一辈子吧！延禧攻略里有这样一句台词你一味地忍让，只会让别人觉得你很懦弱。你的过分善良，别人就会利用你的软肋，得寸进尺。人与人之间的相处都应该有分寸感，不能因为对方脾气暴躁，自己就要一直退让，常吃玉米身体健康常吃玉米的人身体都不会差！玉米如此吃法，香甜软糯，口感鲜美家常水煮玉米常是水开了再放玉米，虽然快速煮好，但吃起来总感觉玉米的香味不够，甜味也少了许多，后来才明白，原来水煮玉米还有有对不起，都是妈没用，妈错了婆婆一句道歉，儿媳放下了月子仇01hr曾在知乎上看到过这样一个话题求助，求助者问之前总是和婆婆吵架，十年来两个人的争吵不断，可慢慢婆婆老了，也后悔了，找自己道歉，该不该原谅她？下面有个高赞的回答是这样的我们总有离婚后怎么处理跟前夫的关系？一个单亲妈妈说他就是一个陌生人01hr离婚跟分手始终是不同的，分手就分手了，它涉及不到什么，不会让你们彼此有什么损失，我们也会随着时间的推移而忘记彼此。但是离婚不同，你曾经在同一个屋檐下生活过的人，睡过的人，你网红韩安冉自曝婚内出轨又离婚网红圈的这些妖魔鬼怪，真该封了01hr我的三观再一次被韩安冉震惊到了！昨天上午的时候我还在某音上刷到了韩安冉妈妈晒出的韩安冉跟马泽鑫拍婚纱照的视频，视频里还有韩安冉跟前夫小猪先生的女儿，结果等到下午的时候我就看中华传统孝经这是儒家经典中最薄的一本书孝经，但它却承载着最厚重的一个字孝，孝是中华民族传统的美德，但时间发展到今天，我们又如何去传承呢？中华民族的这种美德，中华孝道孝经的传世由来源于春秋时期，人生本过客，何必千千结人生就是一场旅行，你我都在路上，一路向前无法回头。路过的都是景，擦肩的都是客，遇到的都是缘，追忆的皆是念。岁月葱茏，流水无痕，人生实苦，一路风雨兼程。叹不尽的一曲离殇终落尽，享不完人生，就是一场修行生在世间，行走于江湖，每个人都是上天创造的精灵，活着更是一件幸福幸运的事，有时候人的生死就在一瞬间，这不是你我能够左右的事情。其实人就是活一口气，这口气没了，这辈子也就完了。人生处盛夏，独守那一份清凉岁月若歌，时光如水，独守在七月的夏里，观百花芬芳吐艳醉赏怡然，芳华漫舞墨香流淌在指尖，文字是对心灵最好的书写，愿笔笔凝香，行行清爽。留一点闲淡，多一丝优雅，沉醉在流火的季节里，找寻

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走出自己的方寸之地丰富自己的见识学会把眼光放远处上学的时候，老师就告诉我们，好好地读书，书中自有黄金屋，那时候一点都不屑一顾的，老师说的时候会，哈哈，大笑！哪里有黄金屋？现在工作了，反而觉得自己的学上的少，知识学得太少了，举步维教育好自己的孩子是我这生最大的副业前些时间一直在寻找副业，也找了份，手工活，尝试过了，确实做好当天就给钱了。手工活确实不容易。真的都是手上功夫。整整7个小时，都没有离开过凳子，没有喝一口水，就弯着腰，低着头，手上不15岁的孩子性犯罪故事发生在很多年前。春风得意的个体小老板王明亮的妻子为他生了一个男孩，夫妻俩给孩子起了一个名字叫王天天，寓意着天天高兴的意思。在独生子女年代里，很多人家是六个成年人关爱一个孩子。王17岁孩子因赌博抢劫（反赌博系列）康正辉刚刚17岁，在汽车修配厂学徒，修配厂每月给他开学徒工资800元钱。康正辉父母在他5岁时离异，康正辉一直跟着爸爸生活。爸爸在建筑公司当瓦工，每月收入三四千元钱，但他天天酗酒，挣火车上的爱笑大妈都说旅游是到人文风情各异的地方去探新，长见识的方式。那么对我而言，火车上各异的人群的聚集就是压缩版的人文吧。这次火车之旅始于二月二龙抬头的第二天，也就是北京被沙尘暴波及成为北宋的当穿过黑暗，不再惧怕2020年开端所有人都认为是个吉利的数字接近二月份的那一天，号称人类历史上每年一度的人口大迁移按下了停止键。大江南北，从漫天飞雪的北方到冷风嗖嗖的南江。人类的活动几乎停止了。所有的秋天不回来，余生不尽味秋气高爽，黍稻粱丰，秋水伊人，秋色怡人，秋色满园。皆是人生饱满的底色。经历了冬之寒霜天地白，春之蓬勃昂意然，夏之绚烂怒燃放。秋水共长天一色的舒展安然成为生命滋补品，筋骨养护膏。一场网络兼职招聘最易上当受骗（反诈骗系列8）张晓兰大学毕业后一直找不到合适的工作，便在网络上寻找招聘信息。一天早晨，她接收到一条信息诚招网络兼职帮助卖家刷信誉就可以轻松赚钱。一开始张晓兰并没有理会，但又连续接到了多个类似的信故事网络点赞兼职被诈骗无处哭诉（反诈骗系列12）李玉莲每天都要看朋友圈，这些日子她看到微信好友朋友圈有一个赚钱不难的网友天天发布在抖音上点赞就可以赚钱的消息。李玉莲并不认识赚钱不难，是赚钱不难主动要求加李玉莲为好友后，二人在朋友儿媳发现公公的隐私刘艳玲和王春城结婚5年多了，夫妻俩感情很好，从来没有发生冲突。虽然刘艳玲强势一些，但王春城从来不对着干，办事说话有商有量，即使有时王春城做事令刘艳玲不舒服，但面对王春城的笑容和大度怀孕欲报喜发现丈夫有第三者上个月王亚娟发现自己没有正常来例假，她强忍着没有向丈夫说，这个月又到了该来例假的日子，身体仍然没有动静。她判断自己可能是怀孕了。王亚娟与刘寰宇结婚五年了，丈夫和他的父母一直催儿子儿