工作压力大，或是疲惫过度时，很多人会出现肩颈酸痛、头痛、眼花等问题。其实这些都是身体在以它的方式提醒我们，要做出适当调整了。
　　记得给忙碌的生活加一些停顿号，养成保养身体的好习惯。工作间隙，随手用几张便利贴提醒自己多喝水，常眨眼。
　　茶余饭后，规律做做运动，伸伸胳膊扭扭腰，都能让身心得到很好的放松。
　　身体是我们最忠实也是最重要的朋友。一个对自我负责的成年人，不会过度消耗自己的健康。
　　人都有情绪，也容易被情绪所扰，但不必对此过于抗拒。
　　就像我们总能理解婴儿的小脾气，愿意为其不厌其烦地收拾残局一样。我们也要学会看见自己的情绪，别把对情绪的管理演变成过度的控制。
　　其实情绪本身没有好坏之分，它是流动的能量，会来也会走。我们真正要做的，是感知情绪因何而来，然后学会与之相处，好好接纳它、倾听它。
　　你善待情绪，情绪就会善待你。你宽容情绪，情绪也会宽容你。与情绪温柔相处，是让一切变好的前提。

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