大家好，新冠肺炎让我们深信只有健康的活着才是幸福的开始，所以所有的一切都建立在健康的身体上，我觉得这句话一点都不过分，只能更加说明了它的重要性，让我们一起了解一下钟南山院士的健康经验。 钟院士84岁高龄，每天在高强度的工作下坚持锻炼，84岁高龄可以连续做引体向上10个，他是怎么做到的呢？ 钟南山院士的健康经验就这几条！在这推荐给大家： 1. 坚持运动 其实很早就曝出钟院士身体素质非常好，2015年时有记者采访时，钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。他说：＂运动对我保持身体健康起到了关键作用。＂ 钟院士常说：＂锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。＂ 他用自己的实际行动证明了自己的观点，83岁的他依然如年轻人一般，身体硬朗，充满活力！ 2. 注意养生 养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。 现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以青年时候就应该要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。 3. 注意身体——身体是革命的本钱 健康是人生幸福的基础，只有拥有了健康的身体，我们才有精力去做事，才能去享受生活。有人担心锻炼身体减少了工作时间，影响了工作,对这个问题钟老说：＂身体的锻炼，提高了我的工作效率，不然的话，我这样的年龄，每天怎么能完成那么多的工作?＂我们要向钟老学习珍爱健康，健康生活，高效工作，千万不要等到失去健康的时候才惊觉它是那样珍贵、才懂得去珍惜。希望我们都能抽出一点时间，了解一些健康方面的知识，把身体锻炼看作与吃饭、喝水、工作一样，是生活中不可或缺的重要组成部分，每天适当运动，科学运动，远离疾病。朋友们，健康就是幸福，只有拥有了健康的本钱，才能创造出更加美丽的人生，让我们一起健康生活、工作吧。 我们常说＂运动是最好的保养品＂，而85岁的钟南山院士就是这句话最好的践行者。几十年过去了，他的身材依旧不输年轻人！ 在对待运动的态度上，钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分！ ② 4. 健康饮食——低盐、低脂、低热量 2019年5月17日在广州亚洲美食节美食与健康养生论坛上，钟南山特别提醒两个问题： 第一，从古到今都非常强调，一个人不要过饱。这是中医的一些说法，＂饮食劳倦则伤脾＂。 第二，要减少油、盐、糖的摄入。以盐的摄入为例，中国居民膳食指南推荐每日摄入盐少于6克，柳叶刀表中要求最佳标准在3克左右；统计结果显示，每天超过10克盐摄入时，每增加1克盐，高血压的患病率便增加1%。＂广东地区的美食一般不太咸，高血压的患病率远远比北方少。＂ ② 钟南山此前在媒体采访中曾透露自己的饮食，基本都遵循了低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。这样的膳食搭配对预防和治疗高血压具有一定的帮助。 5. 充足睡眠 虽然工作很多，但钟南山的生活还是很规律。基本晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，不足每天8小时。④ 充足的睡眠对老人来说，在精神和身体机能上都会受到保护，鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天都保持有相对长的睡眠时间。 欢迎大家在评论区留言，精彩的评论，我会置顶鼓励，让更多人看见你的精彩评论！关注作者，转发点评点赞收藏有价值的资讯！！！
理学博士墨湾客悼袁公仙逝（诗二首）原创探索诗歌编辑部金陵诗苑闻袁公仙逝文墨湾客民以食物续苍生，赖以生存，丰碑高日月，十四亿无饥饿的生命，功归杂交水稻之父袁隆平。突闻袁公赴蓬莱，华人痛哀祭悼浓。英灵永不朽，史册留美名默哀！5月22日13时07分，袁隆平院士逝世湖南日报等江苏共青团湖南日报新湖南客户端5月22日讯（记者胡宇芬）共和国勋章获得者中国工程院院士国家杂交水稻工程技术研究中心主任湖南省政协原副主席袁隆平，因多器官功能衰竭，于202古剑奇谭欧阳少恭与巽芳，相伴多年不得相认，执着一生终分离神明之子，被贬下凡，上古仙灵，一分两半，流离人间，渡魂续命，欧阳少恭似乎生来便背负了逆天改命的宿命。欧阳少恭痛苦地活着，只为夺回属于自己的灵魂，被无知的世人当做怪物一般驱赶。也许他看到外婆的老年生活，我开始害怕苍老原创美文封路了五十多天，昨天终于解封了。于是我带着母亲驱车去外婆家，看望外公外婆。外公和外婆是老农民，生活在农村，都年近八十岁了。以前的老房子一半砖头一半泥巴建的，风雨飘摇几十年了写在四月的扉页拥有花样的青春，花样的激情文张爱梅整个三月，桃花，尽显风流，尽显芳华，花开花谢间，许多情事让三月爆满。时光又翻到新的一页，四月来了。四月像一本厚厚的书，打开四月的扉页，自然界万事万物都在以自己独特的方式书写心上人都是远方人风可以吹起一大张白纸却无法吹走一直蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。故事的结尾，心上人都是远方人。如果问我思念多重，不重的像一座秋山的落叶。勇者愤怒，抽刀向更强者怯者愤怒，却抽刀向更晚春悠悠去，初夏渐渐来时间是治愈一切痛苦的良药一眨眼的时间，已经迎来了人生的第四个十年。孩子日益长大，父母渐渐老去，生活在遭遇了重大的变故后已渐渐趋于平静，也偶有着急上火神经紧绷的时候，但时刻告诫自己，所有的烦恼平摊到岁月长河寒露陌上秋闪光时刻主题征文二期文张爱梅立秋仿佛就在昨天寒露的倩影已展现其间，秋走了多远又创造多少萧瑟吞并多少云烟寒露陌上秋在田野在心间收获与汗水同步播种和生长并行大地没时间感叹稍作休整就播种聊斋新编之大过天命丧乱坟岗故事发生的时间不是清末就是民初，但总归是男人们还穿着长袍马褂，留着长辫子的时候。有几个闲汉夜来无事便聚在一起玩骰子赌博，其中一人谈起财主马员外家二小姐暴病身亡之事听说这位二小姐生得走过的蓝颜，逝去的青春！是否你也有那35知己，可以陪你仗剑天涯时局动荡，变化无常。很多时候我们不能改变，但要学会适应，勇往直前。先说说你吧。赵同志，人是真的不错，才高八斗，学富五车，满腹经纶，正义豪放。不足之处就是太过懒惰，不是吗？或许说成是落日隐去了华丽的羽毛丨黄成松黄成松诗刊社来源诗刊2021年4月号下半月刊银河栏目图片来源于pexels。com南山吟向南十余里，有山巍然而立有树蔚然生长，有人居住在白云间有秋风扬起岁月的风簸有流水转动时间的水