心态崩了?试试这几个方法调整心态
世界很大,而我很渺小。
小时候总是幻想着快点长大,长大后才发现大人的世界一点都不好玩。
年纪越大,就会越来越明确地感受到一个事实:人生不如意,十之八九。
不如意才是人生的常态。挫折、痛苦,仿佛就是人生这道菜里最主要的调料,人生就是不断经历心态的剧烈冲击,由希望而失望,然后重燃希望再失望,不同的是:强者从不言弃,弱者从不坚持。
心态崩了?
每个平凡的人都会遇到心态的起伏,每个人都曾经体会到人生的至暗时刻,心态崩了不可怕,只要学会调整,很快就可以重燃信心,再次启程。
迅速调整心态,你可以试试这几个方法:
01 游戏者心态
人生如戏!
心态崩了,就是把得失看得太重了。当某一件事在心中的意义过于沉重,那么遭遇挫折时受到的打击就会难以忍受。
一件事在心中的意义,完全是自己赋予的,你把它想象得比天还大,那就比天还大,你认为它无足轻重,它就无足轻重。
小时候玩游戏,那时的自己笨拙可笑,可无论多么幼稚的游戏都可以玩得无比认真,而且失败了也从不介意。因为小孩子总是沉浸在游戏本身,全身心的体验游戏的乐趣,无关乎得失成败。
当人生处于重大的关键时刻,自己陷入巨大的压力而要崩溃的时候,不妨提醒自己,这不过是一场游戏一场梦,成功了又如何?失败了又怎样?重新再来而已。
02 "流氓"心态
流氓有两个最大的特点:无视规则,无视责任。
人们常常咒骂那些不按规矩出牌,然后又不负责任的人,这样的人最可恨,因为他们抛弃了普通人都在恪守的道德准则。
流氓的行为为人所不齿,但流氓的心态却有着积极意义。
流氓心态全都体现在一句话里:爱咋咋地。
有时候人的压力太大,就是因为自己把自己圈住了,因为太在乎外界的目光,所以事事都要合乎他人的道德准则,就怕别人说自己不够优秀,不够规矩,不负责任。
"活给别人看",这就是心态崩了的罪魁祸首。
规矩和责任就是圈住自己的工具,事事守规矩,处处负责任,小心翼翼,战战兢兢,自己一点也不流氓,是一个地地道道的好人,但没有用。心态崩了,自我的压抑成就不了道德完人,不再压抑中爆发,就在压抑中死亡。
不做老好人,管它别人怎么看,这时候你最需要的就是"爱咋咋地"。
心态崩了,那些规则那么重要么?那些责任必须背负么?是不是自己把自己压垮了?
爱谁谁,不陪你玩了,把所有都抛掉,生活还不是一样继续么?
天也没塌下来,多大点事呢。
03 旁观者心态
当局者迷,旁观者清。
当生活中的挫折足够大的时候,一个人面对生活的信心都会受到毁灭性的打击,这时候的人丧失了生的意志,认为一切都毫无意义,对生活绝望的人就是典型心态崩了,他们沉沦、放纵甚至自我毁灭。
诚然,绝望的人内心遭遇的痛苦旁人难以想象,没有亲身感受过别人的痛苦就不应该轻描淡写地劝人坚强。
只是凡事总要向前看,无论如何,生活还得继续,怎么疗愈痛苦才是关键。
疗愈痛苦最好的方法就是旁观者心态。
失恋了就感觉天塌了?旁观者一看,天涯何处无芳草,这个不行接着找呗。
工作搞砸了人生就无望了?旁观者告诉你,失败是成功之母,这次不行,还有下次,这个工作不行,那就换个工作,人挪活树挪死,多大点事啊。
在旁观者看来,无论这个人内心深处的绝望感受多么根深蒂固,放弃自己,自暴自弃都只不过是在"钻牛角尖"。
旁观者总会劝别人"想开点",为什么自己不能化身旁观者,重新审视自己的遭遇,重新评价自己的心态,一旦从自我的迷局中抽身出来,那就像是一下子打开了新的天地,桎梏心灵的所有枷锁都会打碎,崩了的心态也会重新好起来。
04 修行者心态
人生就是一场修行。
年轻的时候,什么都不信,尤其不信命,我命由我不由天。随着年龄的增长,慢慢发现,人生能够自己决定的少之又少,这时候才感概年少的轻狂。
人能够决定的,不起命运,而是对待命运的方式。
我们能够左右的,只有自己的心,修行的人就是修心的人,一个修行者,追求心灵的宁静,由心灵的宁静而产生智慧,由智慧而生快乐,修行就是对内心最完美的治愈。
心态崩了,用修行者的眼光看,那就是不破不立,人生从来就是危与机并存,困惑就是顿悟的开始,绝望就是希望的开始,凡事都是破而后立,每次新生都会伴随痛苦,每次新生都是有意义的。
拥有修行者心态,就能够正确地看待自己的命运,正确看待自己的遭遇,甚至正确看待自己的悲观和绝望,心态崩了?不,不是崩了,只是重建和新生。
人生不易,且行且珍惜。
异地恋的你,坚持到底了吗?犹记得那一年的深秋,天气很冷,可能已经到了打霜的时节。我和你正值热恋期,一旦相聚分开后的每一天,都如同一日不见,如隔三秋那般漫长。不明白为什么恋爱可以如此的甜蜜!就算是身处异地,也
妈妈说做人不自在,自在不做人生活中总有不如意事,每天每时每刻都在发生,不管你是逃避还是面对,那都是要发生的。主张积极面对,解决问题,把不如意变成快乐的事。若累了想避开,那就躲躲,养精蓄锐准备迎接新的生活。很多
不想说话的时候便不说不想搭理人的时候便不理现在的我,不想说话的时候便不说不想搭理人的时候便不理。冷漠了许多,明白了许多。以前的我和现在的我像两个人。以前我热情,相处久了同事会说我是便利贴。我并没有觉得自己很委屈,只是喜欢搭
老祖父讲述1900年,天津城大王庄积善里侯家大院惊魂记1900年,我祖父侯晋泰年仅16岁,据他生前对我们讲述,1900年,我家住在天津大王庄积善里,而我的曾祖父因广结善缘,被地方敬悬积善人家的匾额,连同前辈的阴德,我家门外竟有六块匾额
今日份句子分享愿你一生被爱,一生可爱。1。愿你一生被爱,一生可爱。三月拾花酿春,六月流萤染夏,十月稻陌拾秋,腊月丛中吻雪。一年四季,四季最好都赠你。2。你生命中最可贵的,不是山川,不是灯火。不是春秋,也不是风雪。而是在
二十四节气之惊蛰惊蛰,为干支历卯月的起始卯,仲春之月,卦在震位,万物出乎震,乃生发之象。时至惊蛰,阳气上升气温回暖春雷乍动雨水增多,万物生机盎然。在二十四节气之中,惊蛰反映的是自然生物受节律变化影
拥抱,是一味良药据说,一个拥抱可以释放120的压力,所以,每一个拥抱都要用力啊。你有多久没被人拥抱过了?你曾被人温暖的拥抱过吗?你有没有好好品味过拥抱的感觉?心理学研究表明,拥抱和触摸有利于心理健
总有人,在悄悄地惦记着你01hr前段时间,我收到了一份特殊的礼物。快递员小哥给我打电话时,我有些迷惑。因为那段时间,我没有在网上买过东西。拿到快递时,我打电话问了周围很多人,却没有一个人知道这回事。就在我
你就是我记忆里的好天气每当我回想起你,嘴角总是不经意地扬起。你或许永远也不会知道,你带给我的是怎样珍贵的回忆。明亮的光线透过蓊蓊郁郁的树冠洒落下来,静悄悄地铺满我摊开的纸页,微风里似乎还带着些甜丝丝的味
心理学家这两种方法每天坚持做,你就能走出抑郁症强迫症得了抑郁症强迫症如何自我治疗?关键在于方法,方法比讲道理更重要。人为什么会得抑郁症强迫症?究其根源,是不健康的心理模式造成的,简单来说,唯有改变这种习性的心理(敏感多虑多疑执着完美
30多年的抑郁失眠让我痛不欲生,幸运的是我遇到了这个好方法我患病的经历和症状是这样的1977年和1995年分别因感情受到极大的伤害而患过焦虑抑郁症。先后通过一年多时间的治疗才痊愈。当然那是比较年轻一点。我是一个特别重感情但感情又十分脆弱,