放纵成瘾的年轻人，早就不行了

　　提名当代年轻人耳朵听起茧子的话，父母那句＂注意身体＂，一定是当之无愧的前三。
　　年轻能＂熬＂，成了大家默认的共识，但＂熬＂出毛病，又后悔不已。
　　前段时间，知名电竞选手Uzi宣布退役。
　　退役的原因让所有人都意想不到——2型糖尿病。
　　声明里，他说自己去年体检时查出了糖尿病。
　　如果继续严重下去，很快还会出现并发症。
　　印象中，糖尿病似乎是叔叔爷爷辈的常见病。
　　而Uzi，今年才刚刚23岁。
　　根据国际糖尿病联盟2019年发布的全球糖尿病地图，目前全世界共有4.63亿糖尿病患者，成年人（20~79岁）的糖
　　如今，各种＂老年病＂似乎都出现了年轻化的趋势。
　　这届年轻人表面放纵，但背地里，可能早就＂不行了＂。
　　随时可能倒下的年轻人
　　要问当代年轻人最害怕什么，答案一定有——
　　体检。
　　每次体检，要提前一周做好心理准备，紧张程度堪比参加考试。
　　接收体检报告的那一刻，心跳开始加速。
　　看着体检报告上的一个个＂异常＂，就像看到了满卷子的红叉叉。
　　《中国青年报》的一项调查显示，63.6%的年轻人都有过害怕看体检报告的经历。
　　除了不敢直面日益上涨的体重，更可怕的还有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、胆囊息肉、乳腺结节……
　　这些病原本是＂老年人专属＂，却实实在在成为了年轻人的困扰。
　　在中国，大约有3亿高血压患者。
　　其中18~24岁、25~34人群的高血压患病率分别为4%、6.1%。
　　35~44岁的高血压患病率也高达15%。也就是说，大约每7个35~44岁的成年人，就有一个患有高血压。
　　高血脂和高尿酸的问题也不容小觑。《中国成人血脂异常防治指南》显示：
　　中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。
　　高尿酸带来的痛风患病率也逐年上升，达到了1%~3%。目前，中国痛风患者平均年龄约为48岁，而且有年轻化的趋势。
　　＂四高＂（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）带来的，是后续的健康风险。
　　比如Uzi患上的2型糖尿病，并发症就包括了肾功能衰竭、视力减退、神经损伤等等。
　　随之而来的，还有心脑血管疾病风险。
　　网友＂卡卡Prancil＂曾经在微博上分享了自己突发脑出血的经历。
　　没有任何预兆，自己在家中突然后脑勺阵痛。
　　紧急求助朋友，随后被120送到医院，整整九天，都躺在医院里。
　　20多岁的年纪，就突发脑出血。
　　这样让人后怕的惊险经历，引起了上万次转发。
　　网友＂卡卡Prancil＂曾经在微博上分享了自己突发脑出血的经历，引起数万转发 / 微博@卡卡Prancil
　　表面上看起来＂没什么毛病＂的年轻人，可能在体检报告上才暴露真相。
　　在某综艺中，武艺反复纠结，才下定决心去医院体检。
　　结果，1990年出生的他，已经患有眼结石、轻微脂肪肝……
　　屏幕外的嘉宾看着不敢相信：他才那么小就有脂肪肝？
　　＂25的年纪，70岁的身体。＂
　　真不是调侃，而是发生在年轻人们身上的真实案例。
　　好好的年轻人，到底是怎么＂沦落＂到今天这一步的？
　　体检单背后的真相
　　熬夜、长期偏爱高盐高糖食物……年轻人们的饮食作息，或许早就暗中埋下伏笔。
　　就拿吃饭为例，顿顿外卖的范丞丞，是多少年轻人的真实写照。
　　摊在床上点外卖的范丞丞 / 我就要这样生活
　　外卖为了保证味道，总离不开高油高盐。
　　水煮肉片、鱼香茄子、糖醋里脊……一顿饭下来，热量、脂肪、盐、糖摄入量就可能超标了。
　　即使是周末和朋友约会，最常点的还是重口味的火锅和烧烤。
　　工作日下午困了，来杯布丁奶茶。
　　加班累了，来块提拉米苏。
　　吃东西被看作改善心情、缓解压力的方式。
　　因为＂脑子和身体空了，胃总要被塞满吧。＂
　　工作压力越大，就越想用美食安慰自己。
　　大家常常调侃：
　　＂没有什么问题是一顿火锅解决不了的。如果有，那就两顿。＂
　　两顿火锅带来了快乐，可也带来了超量的油盐。
　　2010年，中国居民食用油和食盐人均每日摄入量达到了49.1g和10.6g，约是WHO推荐摄入量的2倍。
　　心脏病、脑卒中、脂肪肝，都伴着高油高盐饮食而来。
　　浸满油的烧烤 / 人生一串2
　　时间一长，压力有没有小不知道，但身体倒是吃垮了。
　　吃得多，是源头之一；动得少，则成为＂帮凶＂。
　　每个工作日，总要连续几个小时坐在工位上。
　　回家之后，又恨不得立刻瘫在床上、沙发上。
　　一天下来，唯一的运动就是上下班通勤。
　　年轻人最激烈的运动，可能就是从沙发躺回床上 / 我要这样生活
　　不爱动的成年人，恐怕还没意识到久坐带来的危害。
　　大量研究都已经证实，久坐会增加各种疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、癌症等等，而且和更高的死亡风险相关。
　　晚上，折腾的步伐也不会停止：熬夜开始了。
　　有的人是忙着工作，但更多人只是单纯想多玩会儿手机、多刷几集剧来＂报复性熬夜＂。
　　毕竟，白天都已经贡献给工作、社交了，只有晚上才是真正属于自己的时间，早睡一分钟都是浪费。
　　周末的时候，更是日夜混乱，作息颠倒。
　　凌晨四点睡，中午十二点起，才是对假期最基本的尊重。
　　不规律的作息，很容易干扰身体的昼夜节律，进而导致代谢异常，内分泌紊乱，引起各种内分泌疾病。
　　经常睡不够的人，更容易长胖。
　　一天两顿外卖、在工位上一坐一整天、熬夜刷手机不睡觉……是年轻人无奈又心酸的生活真相。
　　这样的生活，自然产生了无数的＂过劳肥＂。
　　很多人毕业的时候还是精神小伙，工作两三年就变成了带着大肚腩的中年大叔。
　　长出的十几斤肉，都是被社会捶打的印记。
　　你还年轻，别再任性
　　年轻人，总是不把身体当回事儿。
　　刷夜蹦迪、通宵加班、抽烟、喝酒……仗着年轻，做什么都毫无顾忌。
　　刚开始的时候，确实不会有问题。
　　熬了一个通宵，睡一觉也好像轻松就恢复了精力。
　　于是更加肆无忌惮、心安理得，自我安慰＂年纪轻轻的，不会有什么大事的＂。
　　微博上有个段子：
　　＂妈妈劝我不要再抽烟喝酒了，不然体检的时候一定会查出病来的。听从了妈妈的话，我就再也没去体检过。＂
　　面对体检时的＂鸵鸟心态＂，是当代成年人的普遍印照。
　　从前，体检只不过走走过场。
　　现在大家心知肚明，按照自己的生活方式，身体一定有什么指标是不够正常的。
　　于是，所有隐隐的担忧都变成了＂只要不体检，就没有病＂的掩耳盗铃。
　　平常照样喝酒吃外卖，心血来潮办张健身卡，也坚持不过一周。
　　偶尔看到一些年轻人猝死的新闻，可能会担心几秒，但丝毫不会影响当晚的熬夜。
　　直到真正进了医院才会惊觉，自己把身体糟蹋坏了。
　　像高血压、糖尿病这种慢性病，早期的症状并不明显，可能只是偶尔的一次头晕、头疼、低血糖，很容易就被忽视了。
　　有研究显示，青年群体的高血压知晓率、治疗率、控制率都要低于中老年群体。
　　45~60岁人群的高血压知晓率、治疗率、控制率分别为31%、25%、6.2%，但18~45岁群体的这三项数据只有13.6%、9.1%、2.7%，不及中老年群体的一半。
　　年轻，从任何一个维度来说，都不意味着能为所欲为。
　　毫无节制地消耗自己的身体，就像给健康埋下隐形炸弹。
　　病入膏肓时，我们会不会为年轻时的＂自欺欺人＂而后悔呢？
　　人这一辈子，会做许多让自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的却注定无法回头。
　　体检，可能就是那次回头的机会：早点发现不对劲，早点改正生活习惯。
　　无论什么重担在你肩上，都要续存体力，有后劲。
　　工作再繁忙，提高效率，或求助同事，总能为自己多争取一些休息的时间；
　　该睡觉的时间就放下手机，该工作的时候认真工作，张弛有度的生活才最稳定。
　　与其把活着的希望寄托在保健品上，胆战心惊地熬夜、吃外卖，还不如从现在开始吃好每一顿饭，增加运动时间，保证睡眠，定期体检。
　　往后的日子里，记得好好照顾自己。
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