相处不累的正确打开方式请好好说话

　　最近在跟女儿练习压腿，她一直都在上跳舞课，我就去请教她。
　　她知道我平时喜欢读书，给了我一个建议：让我在练习压腿的时候，每翻十页书就休息一页。
　　开始我觉得这个建议还是挺好的，突然就觉得女儿长大了。
　　我努力地趴下练习，可是怎么也达不到她的要求。
　　她生气了，晦气地说：＂你就不要练了，不想练就算了！＂
　　看她这语气，我是由衷的不喜欢，可是也不知道怎么摆正她。
　　我跟她说了一个故事，人与人的关系就像是银行存款一样，你跟别人好好说话，存款就会变多。但当你们每一次争吵完，存款就变得越来越少，甚至会透支。
　　关系被透支以后，想修补就很艰难，所以必须得在存款开始变少的时候就努力挽回。01.
　　好好说话到底有多重要，语言暴力令关系变得紧张。
　　夫妻变得无话可说或者一见面就吵，亲子之间只剩下隔阂。
　　下面这种情景你一定不会陌生：
　　丈夫下班回家后就一直赖在沙发打游戏，看视频，而妻子呢，下班后就一直在忙做饭，收拾房子。
　　妻子越干越不高兴，凭什么他能做自己的事情而我却要做那么多。
　　如果你是妻子的话，你会对你的丈夫说什么呢？
　　＂看你一天到晚地赖在那儿，什么都不管！＂还是＂老公，我累了，能不能和我一起做家务？＂
　　你觉得哪句话丈夫会更容易接纳甚至主动帮忙呢，想必大家心中已经有答案了。
　　可是现实生活中，大部分人都倾向用第一种表达方式来表达自己的愤怒，发泄自己的情绪。
　　感觉就是把先情绪发泄出来，得到对方的关注，重视。而事实上，这只会令对方觉得难受甚至逃避。
　　然后丈夫就会以加班作为借口，很晚才回家，这样就可以避免做家务和不用听抱怨了。
　　但丁曾说，语言作为工具，对于我们之重要，正如骏马对骑士的重要。最好的骏马适合于最好的骑士，最好的语言适合于最好的思想。02.
　　热恋中的情侣最常见的情况就是，女朋友叫男朋友去买喝的，但她不要冰可乐。
　　男朋友回来后拿着冰果汁，女朋友就气了，我不是说了不要冰的吗？
　　女朋友继续投诉：＂我的话你到底听懂了没，怎么每次都这样啊，根本就没把我放心上。＂
　　男朋友就懊恼，可是……你只是说不要冰可乐。
　　听到这里，是不是会心一笑。
　　都说女人是猜不透的，当然不是啦。只是表达方式出了点问题而已。
　　这些语言通通称为暴力沟通，除了行为暴力外，语言暴力也是挺伤人的。
　　你永远不知道，语言暴力的伤害有多大。03.
　　怎么才能非暴力沟通呢，《在非暴力沟通》这本书有提到非暴力沟通的四要素：
　　1. 陈述事实
　　用回上面的例子，妻子应该运用非暴力沟通的第一要素，陈述事实，不添加评论。
　　＂老公，你每天下班回来，都只顾打游戏，家里的事情需要你的参与。＂
　　这样只说出事实，不加入更多的批判，让对方明白，是的，你说的是事实。
　　2. 说出感受
　　第二句话说出你的感受：我觉得特别累，或者说我觉得很难过，没有想回家的感觉。
　　把自己真真切切的感受说出来，而不是用过激的语言发泄。
　　3.表达需求
　　第三句话说出原因，因为我也是上了一天的班，可是回来还要打扫卫生，做饭收拾。我希望大家能够齐心协力，把家务做好，一起做饭，在餐桌上有说有笑的，而不是吃完饭就像不认识一样，各做各的事情。
　　把原因说清楚，只是一味地发泄并不能解决问题，把问题的前因后果说清楚，对方就知道你的需求，知道他做得不足的地方，从而会认真改正。
　　4.清晰的要求
　　最后就是要把你的要求具体化，怎么个具体化呢？
　　妻子说：＂以后下班回来，我负责做饭，你负责打扫，饭后我们一起收拾碗筷，再到公园散步，你觉得怎么样？＂
　　看到了吧？这真诚的言语下，谁能拒绝呢。04.
　　但是我们在生活中，如果你仔细观察的话，你会发现，很多人根本不会提出具体的要求。
　　所以你发现，我们人和人之间对于这些模糊的词的理解是不一样的。
　　包括很多女孩子说，＂你要对我好一点＂，什么叫＂对我好一点＂？
　　女孩子应该给出具体的＂指令＂，我喜欢花，你要多给我送花。而不是今天是情人节，怎么没点表示。
　　马克吐温曾说：＂一句赞美的话，可以让我活两个月。＂
　　希望大家都能非暴力沟通，让我们的＂银行存款＂越来越多，把彼此的爱从零到满溢。
　　温柔地与人沟通的你，也一定会被这个世界温柔相待。