透析人性，深层同理！ 真正的深层同理是带着一种透析，你必须很深地透彻人性，并且带着慈悲。 你能看见，可是你又不批判；你能看见，可是你又能够包容和接纳。你纵使不同意他的行为，可是你知道他为什么这样做。深层同理，同时也是一种培养觉察和慈悲的方法。 我来讲一个例子。一位朋友的二女儿来找我，她对我说：＂许医师，我很难过，我很伤心！＂ 我问她：＂为什么？＂ 她说：＂我从小就惹妈妈生气。从小妈妈就对我的很多行为看不顺眼。最近几年，我在国外念书，我也在逃避妈妈。现在妈妈生病了，我觉得自己过去很不应该！我不应该惹妈妈生气。我这几年不应该对妈妈几乎是不闻不问！＂ 我跟这个女孩说：＂其实哪一个孩子不爱自己的父母亲！你的内心其实很爱你的妈妈！可是每次你一靠近妈妈，你就受伤！你不知道自己错在哪里。 ＂比如，你的同学打完电话，可乐丢在电话亭里就走了，没有关系的。而你的妈妈却要你良知良能。或者你要丢个纸屑，妈妈是硬要你装进口袋带回家的。妈妈会挑剔所有的这些小细节。 ＂她永远令你觉得，你没有良知良能。她让你觉得你有道德上的缺憾。一个小孩子怎么做得到良知良能呢？你又不是宋明理学家。所以这几年也不能怪你，其实你心里是很爱妈妈的！＂ 这就有些接近深层同理了。女孩听到我的话，流下感动的泪水。因为她知道她真的是爱妈妈的，她也真的很想靠近妈妈。 可是，生病前的妈妈不容易靠近，生病后的妈妈比较容易靠近。生病后的妈妈会觉得＂算了，我们母女的爱比较重要。＂但是，生病不久，妈妈又恢复了＂良知良能＂。于是，吵架又开始了，女儿只好再飞回国外或者搬出去住了。 我进一步地同理她：＂如果可能，你早就改变自己，符合妈妈的期望了。如果你能做到，你怎么会不做呢！问题是，你暂时做到了，你却很痛苦！你生不如死！你老是觉得妈妈看你不顺眼！＂ 我来讲另外一个例子。也是一个女孩，她去图书馆看书。看到图书馆外面有一个离家出走的辍学生，可能父母也离婚了。这个辍学生没饭吃也没地方住，这个女孩就好心地把这个辍学生带回家里。 女孩的父母亲惊住了：＂你带谁回来？辍学生！有没有前科？有没有别的什么问题？她的父母知道吗？＂ 女孩说:＂妈妈，你不是说要良知良能吗？我真的良知良能，你又不接受。你的良知良能难道是假的吗？＂ 可是妈妈有自己的理由：＂你也不知道人家是不是小偷，人家父母是不是在找？你就带回家！＂ 女儿则说：＂她是无家可归呀！今天如果她不回家，她就会在图书馆外面打地铺过夜。你忍心一个人在外面打地铺过夜吗？＂ 对女儿来讲，她可能只是想要发挥同胞爱而已。可是在当今的社会，有多少父母会接受孩子带一个陌生的孩子到自己家来住？ 我还遇到一个父母都是老师的例子。父母当场不接受，立即叫警察来把对方赶走。对方就在房子下面叫嚣。女儿也在说：＂你们当什么老师，根本就是假道学，骗子！＂ 这些都是表面的行为。双方都没有以深层同理的角度去了解彼此。当然你很难一直处在深层同理的状态。可是在有些时候，既是对你自己，也是对你周遭的每一个人，你必须能够达得到、做得到。 我走心理这条路这么多年，我清楚地知道：在情感层面，每个人都很在乎，每个人的自尊心都很高。你别以为有些人看起来呆呆的，好像不在乎。那种看起来最不在乎，看起来最和蔼的，看起来最没有脾气的，他其实也是非常在乎的。只是他不想表现出来，他觉得算了。 每一个人，不管有多强势，不管有钱没钱，不管智商高低，就算是个白痴，都很清楚你以什么样的心对待他。他都知道，都放在心里的。 所以，我终于明白： 其实你真的要交代的是你自己。 其实每个人都需要被深层同理，每个世人都深深地需要。 你必须很精准地了解到一个人，然后再去展现一种真正的接纳，是为深层同理！ 作者｜许添盛 摘自｜有声书《情绪修炼》 点击阅读许医师的相关文章： ☞ 人际关系——往期美文汇编 作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家
你的心情好？借我一天，我的坏了。。正常的上下班吃饭睡觉，好像一切都看起来很正常的样子，但是心里总感觉缺了什么，对工作没有了动力，明明检查了一次又一次，最后还是出错对自己没有了精力，变得不太爱动，更不爱与人交往对生活走路的时候不要分心哦难得今天温度这么舒服，外面的阳光也刚刚正好，不骄不躁，出去走走吧！桃阳心里感慨到。桃阳穿上运动装，锁上了家门，便踏上了寻春的道路。走了一会，桃阳觉得有些乏味，想着回家把昨日放在冰箱一个二十岁女生的所见所闻所感，一定要看完1。真正的自信远不是指外貌上的，不是因为容貌改变而散发出来的自信。而是一个人内在上的蜕变，使整个人由内向外散发出来的气质。不论你衣着如何处在什么样的环境中，这种自信始终不会消失。2人格独立，再谈爱情t人格不独立的人通常缺爱，她们生活的中心往往是获得别人的爱和认可，在感情里常常的表现是依赖，渴望关心，焦虑，没有安全感。因为没有自我，她们常常会把爱情看作全部。这里说的独立，并非单巧乐卡丛林探险，偶遇美丽的箭毒蛙很多孩子们都应该听过青蛙王子的故事，英俊的王子被邪恶的巫术诅咒，变成一只丑陋的青蛙，只有得到公主一吻，巫术才能解除。虽然青蛙王子只存在于童话故事里，但在稻田里水洼中，孩子们可以观察家有多娃，爱要怎么分配，娃要怎样相处？三孩妈妈分享我们家的爱开放二胎之后，现在越来越多的家庭都进入了二孩时代。一个孩子家里都已经翻江倒海，家里多了一个孩子，网友感慨不仅仅是量的改变，更多的是质的改变。有了二孩，钱包压力更大，生活鸡飞狗跳，防罗弗巧乐卡，以专业精神治愈妈妈焦虑在超2亿的天猫母婴用户中，9095后占比超过60，随着年轻人成为消费主力军，精细化养娃成为消费趋势。给孩子选什么牌子的奶粉，买什么款式的衣服，挑何种形式的玩具从成为母亲的那一刻起，女生有哪些表现，说明她彻底放下了一段感情？有3种表现。1不想说话。女人是感受型思维，感受通过语言来传递，所以女性比男性在感情中更需要沟通。很多女性在步入爱情时，任何一点小事都想要和伴侣分享，也格外渴望和伴侣交流，期待另一半我不是爱你，我是喜欢和你在一起的时光爱情就像鬼一样，见过的人都说有，没见过的人都说没有。然后即使见过爱情的人，等到失恋多年后再回头看，大抵还是会觉得爱情是不存在的。爱情是什么，爱情是对自己存在的不确定性的焦虑引发的占中国古代笑话故事艾子杖孙艾子的小孙子生性顽劣厌倦读书，艾子十分讨厌他，经常用木杖责打，但小孙子丝毫未有改进。艾子的儿子只有这么一个孩子，时常担心孩子会被父亲打死，可他又不敢当面与父亲顶撞，所以每次乐高恐龙系列和罗弗超轻粘土恐龙奇遇记，超完整对比测评来啦恐龙，一个神秘古老的物种，也是动画片大电影玩具漫画书里频繁出现的经典元素，孩子们第一次认识这种史前生物，就会被它强大的力量奇特的长相所吸引。市面上，恐龙主题的玩具也非常多，但能够让