你真的喜欢你自己吗？

　　这世界上总有人无条件爱你！
　　你真的发自内心接纳、包容、肯定你自己吗？你能够发自内心对自己过去所做、所言、所思的一切说＂是＂吗？
　　我的意思是：也许你知道自己不够完美，知道自己还在学习，知道自己有很狭隘、很黑暗的自己，可是你觉得还行，反正我还在学习嘛！反正我会越来越好的！＂
　　每个人都知道自己有爱计较、爱忌妒的自己，每个人都知道自己会误解别人。每个人都知道自己会犯错。可是你愿意在心灵最深的地方自我赞同、自我肯定、自我了解吗？
　　比如，我从小学时，就不怕别人了解我，不怕别人知道我的一切。我甚至还怕他们知道得不够深入、不够多呢！
　　我常常开玩笑说：＂如果可能，我可以把我的一切都打开，让所有人都清楚地知道，我内心里面所有的一切。＂这是我对这个世界的信任，对天地宇宙的信任。这是一个最深的信任。我觉得在这个天地宇宙之间，自己是被包容的。
　　亲爱的朋友们，你对你自己是怎样的呢？比如：
　　当你的老板误会你，你有没有伤心、痛苦、难过？
　　当你所爱的人不爱你了，你有没有把自己折磨得像鬼一样？
　　当你尽了所有的努力却不被肯定，甚至被误会的时候，你有没有落魄伤心？
　　你知道什么叫自我伤害吗？自我伤害是你根本就没有真的肯定你自己。一个人成功的时候，肯定自己是容易的；一个人失败的时候还能肯定自己，不容易吧？一个人被称赞的时候，洋洋自得很容易；一个人被骂的时候，是否还能够对自己有一种信心呢？
　　被骂的时候也不会全然地崩溃——这就是我们要学习的。
　　当你人生很顺的时候，你觉得自己了不起。这其实没什么了不起。当你落魄，当千夫所指，当你做得很差劲、身无分文时，你还能够喜欢你自己，而且自得其乐，这个才不简单！
　　假设天地之间没有任何人，你能不能喜欢你自己并且自得其乐呢？比如，我自己有一个蛮好的特质：我会自得其乐。我讲笑话时，我会自己笑。你笑不笑是你的事，我自己笑就可以了。
　　你真的喜欢你自己吗？我建议你 把自己当成你这一辈子最喜欢的人，每天对着镜子唱：＂就是喜欢你。＂ 如果连你看到自己都像见到鬼一样，谁会喜欢你？
　　通常，我们喜欢自己，只是喜欢表象。我们只喜欢很顺利很成功的自己。当你不行、不堪的时候，你还能够喜欢你自己吗？
　　我希望每个人真的都可以大声告诉自己：你喜欢你自己。超越所有一切世俗的成就，超越你这辈子的一切的表象，我拜托你们开始喜欢你自己。
　　你知道喜欢自己的感觉吗？请试着从内心发出一种你喜欢你自己的感觉。当你真的感受到你喜欢你自己，你会变化的！别人看到你，也会觉得你还不错，纵使是丑丑的。因为自己散发出来的能量，会影响到别人对你的观点。人散发出来的能量，会吸引别人用同样的能量对待你。
　　所以，我们常常会看到一个很奇怪的现象：明明这个人脾气很好，表现也不错，可是他总是吸引很多人来批评他责备他！因为他的内在一直在批评自己、苛责自己，责备自己不够完美。
　　相反，有的人做得不怎么样，事情也不是那么理想，可是他总是能吸引到别人喜欢他，认同他。为什么？因为他在心里厚脸皮地喜欢着自己，他内在有一种对自己的喜欢。
　　我希望每个人都能从内心对自己有一种喜欢，尤其是那些事业失败的人、学历不高的人、不够有钱的人，你们更要喜欢自己！
　　一个能从内心产生喜欢自己的情绪的人，你的细胞会很健康。为什么？因为你的每个细胞都在唱＂就是喜欢你＂。你的整张脸会发亮，每个细胞都感觉到＂你喜欢你自己＂这个能量。
　　这个世界有太多世俗的东西，令我们对自己是讨厌的，令我们不喜欢自己。可是，如果连你自己都不站你自己这边，谁要站在你这边？
　　如果你真的喜欢自己，你心中会有甜甜的感觉。当你真的 用你内在对自己的爱、对自己的肯定、对自己的赞同，去滋润你全身的每一个细胞 ，甚至你所患的疾病，包括慢性病，甚至癌症，都会在很短的时间内完全康复。
　　这个世界上，即使再丑，或成就再低的人，也一定有人喜欢他！例如为人父母，当你有了孩子，你的孩子就是无条件地喜欢你爱你！这是不是很神奇？
　　在这个世界，任何阿猫阿狗、路人甲、路人乙，成就高或低，外表美或丑，每个人都会＂分配＂到喜欢自己和爱自己的人。
　　在父母的眼中，每个孩子都可爱，父母会尽全力爱孩子。而孩子也会尽全力爱自己的父母，孩子对父母有着天生的孺慕之情！孩子们在小的时候，也不知道爸爸妈妈是否有钱，他们就是全然无条件地爱着父母。
　　在这个世界，人有美有丑、身体有好有坏。可是，真的，宇宙就是会分配给你一两个爱你的人，没有一个人被遗漏。如果你相信你是被遗漏的，那么就是你看走眼了，没有一个人被遗漏。
　　所以，亲爱的朋友们，请你们， 在当下，在心中，开始甜甜地喜欢你自己！
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《情绪修炼》
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　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。