放下自我，回归心灵

　　与内在宇宙的力量合而为一！
　　什么是蛰伏之美？
　　所谓的蛰伏，是当你把你的小我或自我放掉，与内在宇宙的力量合而为一的状态。
　　所以，放掉自我是取得心灵力量的一种最伟大的方法。
　　如何取得宇宙的能量？比如说我们怎么才能跟别人相处得好？有时候是要先把自我放下，不是一直要自我展现、被看见，这是不可能的。我们一直被教导要自我展现、被看到，结果犯了很多错误。
　　现在的人类最缺乏的能力是什么？放下自我。当你把你的自我放掉了，自我再度变得＂饥饿＂、虚空，当它变成空了，它就能容纳东西了。
　　以前一个老禅师比喻说：＂你这么满，如何还装得下任何东西呢？＂
　　我们现在都是满的，装满学问、知识、社会地位……每个人都很满，每个人都自以为是，都＂空不了＂。
　　什么是＂空＂？当你把自我放空了，当它再度变得饥饿，它就能借由与心灵的合而为一，再度从心灵当中汲取力量。
　　现在人类自我的力量不断地膨胀，人类的文明是在跟天对抗、跟地对抗、跟季节对抗。比如我们冬天就吹暖气、夏天吹冷气，就是在跟春夏秋冬对抗。
　　我们发现物种灭绝了、环境破坏了、气候异常了。因为自我回来跟它本身的内在力量在对抗，于是我们没有办法把自己放空。
　　再比如，你看所有的佛像，每一个佛都在静坐。静坐要干嘛？什么都不做。那是做什么？在放空自己。
　　事实上，我们走完整个哲学学习的过程，是要把自我变得虚空。 那个虚空不是没有，不是认输，而是 回到内在的心灵，而内在心灵饱含了爱、智慧、慈悲、创造力和神通。
　　放下自我，回归心灵
　　因为我们的自我太饱满了，饱满到它没有办法向内看。当这个自我把自己变得虚空了，它就跟天的力量、地的力量、季节的力量合而为一了。
　　所以我的老师赛斯常讲，如果听得懂一片树叶的声音、海浪的声音，你就不用看赛斯书了。那个听，不是用耳朵听，是你整个心灵与大海合而为一。
　　当我们的心灵与春夏秋冬合而为一，借由自我的蛰伏，让自我不要那么饱满、那么骄傲自大、那么自以为是，其实我们是在让自我顺应心灵、内在的直觉和内心的智慧。
　　因为自我代表阳。我们现在要把人类的自我从阳再转回阴，因为只有阳转阴，才能生生不息。
　　比如，曾经爸爸是严格的、很凶的、很理性的、很主观的，之后爸爸年纪越来越大，变成爷爷了，像小丸子的爷爷，就会由阳转阴，这个男人就变得很可爱，变得有智慧，变得能够跟太太、小孩处得很好，因为他的自我从阳转为阴。
　　目前人类的自我正在一个非常重要的阶段，德国早就出现女总统了，德国可以说是目前全世界最强大的国家之一。日本的统计数据显示，女生年纪比男生大的婚姻好像快占20%，五对夫妻里面有一对女生年纪比男生大，而且这个趋势越来越多，以后至少会一半一半，两对夫妻里面就有一对女生年纪比男生大。
　　现在台湾出现很多的＂小鲜肉＂，很多女人觉得男人越来越没有骨气，可是这是时代所趋。
　　你们期待男人还是像过去一样，像克林伊斯威特一样，可是克林伊斯威特也改变了，慢慢从阳转为阴柔，后来当导演，他最近拍的那些电影都充满了包容、接纳。
　　经过两三千年的饱满和膨胀，现在人类的自我已经快要破掉了，开始要转变了，所以目前是人类所有的自我意识慢慢回归心灵的过程，而这就是所谓的＂蛰伏之美＂。
　　这个蛰伏，从肉眼看起来没有在动，但是它的内涵包含了内在宇宙最精确的计算，它包含着内在宇宙最饱满的状态。
　　比如我那天去碧潭散步，发现在停车场里面竟然有充电站，我想到：车子在开动的时候，它在动，属于阳刚；而车子在充电的时候，它停在那里，就是蛰伏！
　　从心灵中汲取力量
　　我希望大家慢慢体会。
　　再从你们的人生经验来谈，比如，现在很多年轻人找不到工作，我会跟他讲，你不要急，你先体会什么叫蛰伏，你先考虑怎样充实自己。
　　你找许医师的书和CD，拿来学习，你先来感受你的心灵、追求你的内在，你先不要有那些＂要马上找到一份工作＂、＂马上要有收入＂、＂马上要给爸爸妈妈钱＂的想法，你先回到心灵。
　　当外在物质实相看起来像是萧条，当外在的经济看起来不景气的时候，就是自我要蛰伏的时候。难道你一直饱满下去吗？一直饱满下去就会得躁郁症了！
　　比如，没有一棵植物在秋天会发新芽，因为它知道接下来是冬天，秋收冬藏。精气内敛，这是整个修行的精髓，也是人生的哲理。
　　当学习赛斯哲学思想的时候，要体会和感受怎么做到精气内藏。
　　当你在觉得自己不得志的时候，当你在婚姻不顺利的时候，当你罹患疾病必须要请一年病假的时候，你就要体会生命的蛰伏之美了。
　　这时候，要考虑如何让你的自我放空，把它变＂虚＂。因为我们现在的自我一直在＂实＂，而这＂实＂变成的框架是空的，就像一棵树一样，里面都被蛀虫蛀光了，好像目前人类的社会。
　　所以，对我们的人生来讲，当处在生命的低潮和转换的状态，那时候就是我们回到蛰伏的时候。
　　作者｜许添盛
　　摘自 | 有声书《我的幸福练习曲》
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　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。