10个被大众严重低估的生活习惯

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　　Simple but Motivating
　　文穴青年 NO.46
　　生活是需要经营的。
　　可悲的是，人们大多想要一夜成名或者一夜暴富，就连改善生活也希望一蹴而就。但对于我来说，其实只要培养一下这10个生活习惯，或许你的生活品质就能得到不错的提升。
　　01 学会说＂不＂
　　把握好你的时间。学会说＂不＂。每天你都会面对大量的机会，但你必须对大多数机会说＂不＂，才能过上平静的生活。
　　弄清楚你的优先事项并拒绝其他一切，与客户交谈时不要接听电话。不要仅仅因为你的朋友提供了额外的工作，就忽视自己的本职工作。
　　一旦你开始对不必要的事情说＂不＂，你就会自动对你最重要的事情说＂是＂。
　　02 每天记日记
　　即使你不是作家，每天写日记也会带来巨大的好处。
　　无论是商业计划、新的创业想法，还是改变你生活的事件，请在日记中记下详细信息。一旦你养成了每天写东西的习惯，你的大脑就会被训练去在每件事中寻找想法和新见解。
　　最重要的是，每天写日记会消除你所有的压力。
　　03 静坐
　　据统计，一个正常人每天大约有 6,200 个想法，这意味着每小时你的脑袋里就会冒出258个想法。因此，你需要每天静坐至少 5-10 分钟，整理自己的思绪，就像定期清理电脑桌面一样。如果可以，就冥想；否则，闭上眼睛，不要想任何事情。如果那些想法冒出来了，就任由它们冒出来；不要和它们抗争。
　　当你不再试图抑制你的那些想法时，你的心就会找到平静。
　　04 不要消极回应，试着主动反应
　　我们大多数人都会对让我们感到不爽的事情做出消极回应。但是从现在开始，与其做出消极回应，不如对事物做出积极的反应。
　　当那些让你觉得特别头疼的事情发生时，退后一步，想想你想要从这种情况中得到什么结果，然后做出相应的反应。例如，如果同事对你大喊大叫，作为消极回应，你也可以大喊大叫。但谁会从中受益？相反，如果你考虑与那个人保持健康的关系，你要么保持沉默，要么离开。
　　只要你转变心态，学着在面对困难时主动出击，那你就能把控局面。
　　5. 行动起来，快！
　　在畅销书《五秒规则》一书中，作者谈到对需要不到几分钟的事情必须立即采取行动。
　　需要回复电子邮件吗？去做就对了。
　　有一个惊人的想法？写下来。
　　在你洗澡的时候找到一个解决方案，休息一下，把它记下来。
　　06 多读书
　　每天阅读是一个会改变你生活进程的微习惯。
　　即使每天花一小时或半小时，也要阅读所有有助于你个人、专业或财务成长的内容。
　　如果阅读对您来说太多了，请听有声读物或播客。阅读、收听或观看来自 TED 的 YouTube 视频。
　　对于自我成长，阅读在你的生活中起着至关重要的作用。
　　07 观察你的模式
　　不要因为拖延或不健康的行为而责备自己，而是首先要注意是什么促使你这样做的。
　　观察并学习你的生活模式。从起床到晚上躺下睡觉，注意是什么促使你生气，什么让你快乐，什么让你整天恼怒。
　　一旦你了解了自己，你很有可能会做一些事情来改进它。
　　08 停止抱怨并开始做
　　生活中总是会有太多的不平事和糟心事，但是如果你只会抱怨，那么你终将一事无成。
　　这个习惯其实和第四条有些相似，你需要把握主动性，然后积极行动。
　　你想要财富自由？那就努力去赚钱并学习理财。
　　有了笔记本电脑和互联网，那么所有的资讯和赚钱渠道都将为你开放。
　　如果你打算创业，那么试着加入相关团体并向已经成功的人学习。当你停止抱怨并开始执行事情时，你的生活就会开始改变。
　　09 多喝水
　　不要限制自己只喝 8 杯水，尽量多喝一些。
　　喝水除了让你保持水分外，水还有助于消化、稳定心跳、清除膀胱中的细菌、保护器官和身体组织。
　　当然它的好处还不止这些。
　　10 以＂我今天可以做改善生活？＂开始每一天
　　摆脱＂如何度过这一天？＂的状态，并以＂今天如何改善我的一天？＂开始新的一天。
　　做任何能改善你生活的事情。它必须让你更接近你的人生目标，或者让你在经济上独立。
　　开始做小生意。选择一个副业。帮助某人建立业务。教别人你已经知道的东西。
　　微习惯的好处是它们很容易养成。你不需要很长时间来开发它。你可以养成这些习惯并将它们添加到你的生活中。
　　最后想问问大家，哪些微习惯帮助你改善了生活？不妨也分享一下。