每一天，活出生命的喜悦和自在

　　你运动的原因是什么？
　　我不会受到很多身份与地位的限制，因为我觉得，人到最后是要回来与自己的存在合而为一的。
　　可是，常常我们困在太多烦恼、太多执着里面了。假设你遇到很多的痛苦与烦恼，你一定要记得回来做你自己，回来完成你自身的圆满。
　　做自己不是执着，不是自私，也不是只管自己不管别人。当你开始回来做自己，反而会放下很多负担。
　　有时候人年纪越大，越容易把负担都放在身上。生活不应该是让你感觉无奈的，而应该是能给你很多乐趣与创造力的。
　　很多人年纪越大越固执，思想越僵化，越放不开自己，做事情顾虑很多。比如，孩子为了孝敬你老人家，带你去很好的餐厅吃饭，结果回来你抱怨菜又咸又不好吃，做的技巧也不好，下次就没人愿意带你去了；孩子带你去什么地方玩，你又抱怨酒店的床不舒服，枕头太高，隔壁太吵等等，下次就不会有人再带你出去玩，因为你太难搞了。
　　我们回到生活的本质——心灵。你要过喜乐的日子，就要把生命的每一天都视为喜乐的来源。 我们生命中有非常多值得高兴的地方，其实每天都可以活得很开朗、很自在；但是你要学会当心灵的主人，每一天都是心灵充满活力的展现。人就是要活得自由自在。
　　我讲的不是不负责任，而是真正的自由自在。人就是要能够活出生命的喜悦与自在。你越活出生命的喜悦与自在，你越能够帮助其他人。
　　真正的心灵成长，就是要从现在开始，让自己成为一个有创造力的人。
　　宇宙的设计就是这样巧妙，当你做了很开心、很满足的事情，虽然很累，你还是会觉得整个心灵都是满满的能量。
　　所以，我常讲，劳动和运动不一样，劳动是拖地、清理天花板等，你会很累，流很多汗；而运动是没事找事做。比如，你本来今天体力很好，可要是去爬个山，回来就会很累，但你依然要去爬山。运动的心情就是：＂我可以不做，但是我喜欢去做，我享受做这个的快乐。＂
　　运动有两种。第一种运动，是为了高兴，为了自己喜欢，或者是为了欣赏风景，比如，看看山上的树，和山上的云说说话，跟山上的昆虫打声招呼，看到蝴蝶飞来飞去，觉得很自在。你是为了快乐、为了喜悦、为了与大自然融为一体去运动，这种运动非常棒。
　　第二种运动，是因为害怕生病，为了治疗疾病所需，这是消极的。这种为了健康而做的运动没什么用，因为心态是负面的。比如，美国人最爱运动，运动起来有够拼命，可依旧有很多人病得一塌糊涂，因为他们最怕死。他们是带着很大的恐惧去运动的，总是觉得：＂如果我不运动，我就会生病。＂
　　你要相信：运动会健康，不运动也会很健康；饮食均衡、吃有机食品会健康，乱吃也一样会很健康。这叫做＂安心法则＂。
　　只要你的心安，一切就会通通安好 ，这就是心灵治疗的最高原则。因为心念可以改变我们的体质。心安是我们现在一定要追求的一个目标。
　　所以，去问问自己：＂既然我可以创造我的实相，那我是不是可以改变我的基因、我的体质？是不是可以让我的慢性病好起来？＂只要你有了这个信心，很多事情会变得很简单。
　　祝福大家每一天都能活出生命的喜悦与自在！
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
　　☟ 点击＂了解更多＂，阅读许医师关于＂健康身心＂的文章合集