贴上＂我＂的标签
　　烦恼随之生起
　　摘下＂我＂的标签
　　当下即得解脱
　　世间所有的痛苦，都是因为贴上＂自我＂这个标签造成的。比如这张桌子，本来不会影响到我们的心。一旦贴上＂我＂的标签，它的变化立刻就变得不同了。坏了，让＂我＂觉得烦恼；丢了，让＂我＂觉得可惜。
　　重视程度越高，由此带来的影响就越大。包括我的家庭、我的孩子、我的房子、我的事业、我的地位，世间的一切，凡是贴上＂我＂的标签，立刻就变得举足轻重，不同一般，立刻就会粘在我们的心头，放不下，甩不掉。更要命的是，烦恼也随之而生了。
　　世间每天都有无数家庭破裂，但只有＂我＂的家庭破裂，才会让人觉得撕心裂肺；世间每天都有很多企业倒闭，但只有＂我＂的企业解体，才会让人觉得难以承受。问题是，这种烦恼能够挽救家庭的破裂吗？能够阻止企业的倒闭吗？如果不能，我们为什么要自寻烦恼，使身心受到伤害呢？
　　学佛所做的，就是帮助我们撤除＂自我＂的标签。每个情绪生起时，只是客观地看待它：此刻正感到开心，此刻正感到气愤，此刻正在嫉妒，此刻正在忧愁，等等。
　　只要不贴上＂我＂的标签，这种情绪是不会有多少力量的。它们可以来来去去，但只是一些稍作停留的过客，不会构成多少干扰，更不会强行掌控局面。认识无我的作用就在于此，当内在的观照力生起并产生作用之后，当下就是解脱，当下就是自在。
　　—— 摘自《菩提心的修行》 ——

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