女人过了30岁容易气血不足，不要怕，照这4个方法补气血

　　女人过了30岁容易气血亏，不要怕，照这4个方法补气血
　　文/爱问360
　　很多人说：女人过了30岁后，就像是熟透了的番茄，逐渐处于发霉的状态，甚至也会有很多人用＂黄脸婆＂这样的称呼形容容颜逐渐逝去的女人，想必每个女人都不愿意在自己的身上使用这样的称呼，内心难免会出现焦虑或是无法形容的伤心感，毕竟每个女人都是从青春活力的少女时期度过，看着日渐衰老的身体，是没有办法接受的。
　　女人一旦出现早衰或是过度衰老的情况，完全是因为气血亏的原因造成的，这不仅和日常的生活方式有着足够的关联，也和女人内部身体的循环有着强大的联系。要想判断女人是否有气血亏的症状，只需要通过以下4点对号入座，就能很好地判断出来。
　　【女人气血亏的表现】
　　1、皮肤暗黄，没有血色
　　大多数气血亏的女人，脸色都是蜡黄的，不管吃了多么营养和滋补型的药物和食物，都没有任何的效果，这是因为身体内部循环导致的，使身体没有办法吸收足够的营养，或者是身体中的造血干细胞出现问题，所以，才使身体中的血液含量处于比较低的状态，身体和脸色都处于无比蜡黄的状态。
　　2、手脚经常冰凉的情况
　　大多数气血比较亏的女人，哪怕是在炎热的夏季，手脚也会出现冰凉的情况，尤其是在夏季开空调时，整个人是瑟瑟发抖的，似乎没有任何的抵抗力，与其他人完全是处于两个季节状态，一旦当女人有这种表现时，说明在某种程度上，气血已经亏到了一定程度。
　　3、眼袋非常明显
　　对中年女性来说，如果一旦出现气血亏的情况，单单是从眼袋的表现就能很好地分辨出来，气血不足的女人，不仅眼白会出现发黄的情况，甚至双眼也会伴随着眼袋大和眼睛干涩的情况，而这种表现也是非常明显和突出的，甚至双眼还会出现无神的状态。
　　4、出现大量脱发的情况
　　气血亏的女人在某种程度上也会出现大量脱发的行为，这和身体内雌激素的缺失有着一定关联，同时也是气血两亏的重要表现。
　　中年女人身上出现了上述4种情况时候，很大部分是因为气血亏导致的快速衰老，所以，对这类女人来说，补气补血就显得尤为重要。
　　【女人如何补气血】
　　1、通过穴位的方式刺激
　　女人到了中年后，难免会出现气血亏的情况，尤其是对刚刚生完孩子之后的女人，气血亏是在所难免的，但是，如果要想使气血及时地补回来，对中年女性来说也是非常简单的。
　　在日常生活中可以通过简单的运动和穴位刺激的方式，使身体的活跃度变得更强，同时也能使气血处于舒畅的状态，在某种程度上也能提高中年女性身体的免疫力，不仅能使气血及时补回来，脸色也会变得更红润。
　　2、保持稳定的睡眠
　　大多数气血比较亏的女人，生活压力相对是比较大的，没有办法真正地享受生活，也没有办法真正地放纵自己，所以，他们的睡眠质量一定是非常差的状态。
　　对中年女性来说，如果要想使自己的气血属于平稳的状态，不会使衰老提前出现在自己的身上，一定要保持稳定的睡眠，这是非常关键和重要的。
　　只有睡眠好了，身体的免疫力才能更高，身体的循环速度才能被提高，气血才能运行得更顺畅。
　　3、晚上睡觉前泡脚
　　对每个中年女性来说，如果要想使自己的气血处于更旺盛状态，不会出现黄脸婆的称呼，在睡前一定要养成泡脚的习惯，这是可以促进身体循环的有效方法，同时也能减少身体的压力，也能使夜晚的睡眠质量变得更好。
　　对中年女性来说，只要能坚持一段时间，相信脸色一定会出现很大的改变，而且对手脚冰凉情况症状的改善效果是非常明显的。
　　4、多吃补血的食物
　　中年女性如果要想避免身体出现气血两亏的情况，在日常的生活中也可以多吃一些补血的食物，对气血亏症状的改善，也是非常明显的。乌鸡汤就是非常不错的选择，而且在生活中也可以多吃一些红枣、枸杞等食材。
　　参考资料：
　　1、《气血不足不用怕，专家表明：＂六＂个字统统搞定，告别＂＂黄脸婆＂＂》
　　2、《气血亏虚怎么调理？照着这些方法做，让你气血充足，身体更健康》
　　3、《女人脸色差 小心气血不足！教你这么做补血养血！ 》