找回属于自己的美好体态

　　你真的认识自己的身体吗？
　　我出版《美好体态》这本书的初衷，是让我们一起找回属于我们自己的美好体态。
　　我们在学习赛斯哲学思想过程中，有些人会认为概念太灵性、太空泛。其实，每一个人都包括了身体和心灵两个部分。但是，大多数情况下，我们在学习过程中偏重谈心灵层面，而忽略了身体层面。就算我们提到关注身体的部分，大多数人也都是停留在怎么样去疗愈疾病。
　　我在书中提到了身体部分，目的是要帮助你找回对身体的熟悉感，并不是要去强调你的身体肌肉有多么强壮，或者身材有多么的苗条、纤细。
　　有很多人来问许医师，瑜伽运动既不是有氧训练又不是重量训练，它真的会对身体有用吗？瑜伽是结合身心的修炼方法。瑜伽的动作很慢，通过缓慢的动作帮助我们的身心建立联结，找回身体的平衡感。通过训练，加强你对身体熟悉的感觉，从而进一步整合我们的心灵。
　　怎样理解＂我们经常注重健康却忽略身体 ＂这句话？
　　举例来说，就像你告诉别人，你很关心你的孩子，但是你却只关心你的孩子的考试分数和老师在反馈联络本上的红字。你告诉我，你很关心孩子，但是我想告诉你，关心孩子并不是关心孩子考试分数的高低，也不是关心老师在学校说了什么。
　　真正的关心是指，你能与孩子全面沟通、交流；你能表达对孩子的喜欢；你注重和关注孩子自己的感受……
　　我经常问家长这句话：＂你注重过孩子的感受没有？＂当孩子放学回家，你问的第一句话是什么？
　　华人父母通常会问孩子：＂今天学习情况怎么样？今天有没有被老师批评？＂相比而言，欧美国家的一些父母，问孩子的第一句话则是：＂你今天有没有交到新朋友？你有没有熟悉环境呢？你现在喜欢上学了吗？＂
　　其实，我们经常说自己注意健康，但是很多人更在意自己赚多少钱、有没有升职加薪、有没有得到别人的肯定。而大家眼中的注重健康，也只是关注吃什么才会健康，或者是我们的身体有没有患病。
　　事实上，大家所谓的注意健康，并没有真的注意身体。因为，我们从来没有建立和身体的联结 ，也都没有找回自己对身体的熟悉感 。
　　我的老师赛斯曾经说过：在生物界里面，所有动物并不会在意年龄对身体差异的影响。比如一只狗，在两岁的时候，它会觉得自己的身体非常美、非常棒，而当这只狗十岁的时候，它仍然能在自然界呈现身体的优美姿态。
　　人类却大有不同。特别是对于一些上了年纪的人，我经常会问他们：＂你们会不会在镜子面前观察自己的身体？＂很多超过四、五十岁的人，再也没有勇气站在镜子面前，去观察自己身体的优雅与美丽。
　　我们并不是以一种模特的标准，去衡量优雅与美丽。而是每种身体都有各自的标准：一个老的身体有优雅和美丽；一个胖的身体有圆润和丰满；同样，一个瘦的身体也有骨感和气质。
　　所以，许医师出版的《美好体态》这本书，并不是要建立一个新的美的标准。许医师主张不用以任何标准，把你的身材与别人的身材作比较，而是找回你对自己身体的自信。
　　当时在定书名的时候，我跟总编辑商量书名为《美好体态》。体是指身体，态是指一种对身体的态度、心态。
　　赛斯哲学思想提到：你喜欢你的身体吗？不要再把焦点放在表面＂减肥＂和完美的＂塑身＂计划上，也不要把焦点集中在年龄的增长上。用全新的观点去看待自己的身体，你会喜欢上属于自己的身体。哪怕身体有80岁，皮肤松弛，满是皱纹，你仍然会喜欢它。这才是融合身体和心灵健康的＂美好体态＂观。
　　记得我曾经在脸书上分享了一篇关于身体的文章，内容是：我们总说要爱我们的身体，可是同样，你能感受到身体也在爱你吗？这就是我们提到的注重健康，你只是害怕生病，你却不爱身体。你跟自己身体的感觉是陌生、不熟悉、疏离的，甚至是讨厌的。当我们身心分离的时候，我们常常会用外貌、年龄的标准去衡量和看待我们的肉体。
　　许医师希望每一个人都能找回属于你自己身体的美好体态。重点是，你要找回你喜欢的自己，当你找回你喜欢的自己，你就会找到你喜欢的体态。 这是件非常重要的事情，值得我们用一生来身体力行。
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《我就是生活冒险王》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。