怎么治疗胡思乱想这病？

　　＂胡思乱想＂有很多种，有的有积极意义，有的有消极作用；有的让人兴奋，有的让人沮丧。总体上来说，敏感、感性的人更容易＂胡思乱想＂，这样的人被称为＂多向思维者＂。
　　胡思乱想的模型大致分两种，一种是星型结构，一种是链式结构。
　　星型结构围绕一个问题，从多个角度产生联想。这样的人创造性强，但如果只有发散没有总结，会造成决断力弱。
　　链式结构没有中心，从一个问题出发想到另一个问题，然后再一个问题，一直联想下去，可能把最初的问题也忘了。这种模式是比较糟糕的模式，可能导致情绪的极度高涨或极度低落，不利于解决现实的问题。
　　＂胡思乱想＂的三个动力
　　1、求新求奇，不能忍受千篇一律的无聊人生。这种动力下通常产生星型结构的联想，是一种积极的＂胡思乱想＂，没必要烦恼。
　　2、愿望的补偿。在现实中不易实现的愿望通过胡思乱想，达到望梅止渴的目的。比如买了彩票后，一连串的幻想能让人热血沸腾。这种动力下的联想，常常是正性的链式结构，有点可笑但无伤大雅。
　　3、内心的焦虑。对丧失的担忧，启动对后果的评估，导入一个负性链式反应结构，后果被逐步夸大，最后走向糟糕至极。例如这次没考好——>高考考不好——>上不了大学——>找不到工作——>对不起父母——>无脸见人。这种动力加上这种结构是一种糟糕的组合，需要想办法克服。
　　打破链式结构是关键
　　从上面的分析中可以看出，链式结构的＂胡思乱想＂容易产生负面的后果。克服＂胡思乱想＂的关键在于打断链式结构。
　　打破链式结构的方法
　　要打破链式结构，就需要稳固的锚点，当连锁反应启动时能够把注意力拉回锚点。
　　流传最广的办法是数羊，简单规律的数羊操作可以作为一个锚点，当思绪跑开后能够拉回来。
　　和尚打坐时敲木鱼，单调有节奏的木鱼声可以防止念头乱跑。
　　这里要介绍的方法是正念训练。正念训练是以自己的身体作为锚点。
　　具体的训练方法这里就不说了，推荐一本书自己看吧
　　怎么治疗＂胡思乱想＂这病？
　　几乎所有的心理疾病，如焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，最主要的症状表现就是＂胡思乱想＂，虽然每个人，每种心理疾病的想内容不同，但基本都是想的害怕，对自己不好的事情。
　　以抑郁症为例，抑郁症患者虽然不愿动活动，但是大脑一刻也不闲着，就是睡觉，梦也比普通人多很多，但想的都是自己不希望的，控制不住，最根本的原因是焦虑，焦虑就是担心，并且把这些担心反复在大脑呈现，成为了自动化思维。
　　只要能缓解，降低，消除焦虑，就能解决胡思乱想的问题，焦虑是大脑想出来的，是一些不合理认知造成的，通过调整认知就能降低焦虑，再就是解决焦虑情绪的自动化思维问题，需要用反复暗示的方法，建立新的思维模式，让正确的思维自动运行。在结合自己的工作学习，不断尝试，不断体验成功，慢慢的觉得自己能解决问题，内心强大了，就能左右自己的思维，不去胡思乱想。
　　＂胡思乱想＂别名＂想太多＂，一件事情已经过去了，但是还是会忍不住的回想事情的每一个细节，在回忆事情的过程中，产生愤怒、懊恼、后悔等负面情绪，越想越难过，越想越烦躁，思绪杂乱不停，很影响生活质量。
　　如果偶尔有这种情况是属于正常现象，如果这种情况一直持续，大事小事都要在脑子里回顾一遍，已经影响到正常生活了，就要引起重视了，这种在心理学上叫——情绪反刍。＂想太多＂的原因
　　＂想太多＂的原因是因为对结果的恐惧。
　　＂想太多＂的人会习惯性的回想已经发生了的事情，然后结合当下和未来，害怕当时的做法或者说的话对现在或者未来产生不好的结果，于是就产生了很多负面情绪，焦虑、后悔、自责或者愤怒。
　　因为对结果的恐惧，接下来会在事情发生前就开始想，想即将发生和没有发生的事情，多方面多角度的想一件事情，希望可以避免不想要的结果发生。＂想太多＂对生活的影响
　　思绪乱飞的时候让人焦虑、烦躁、做事不专心，对未来没有发生的事情担忧，也做不好现在手边的事情，很影响生活质量。
　　有时候自己想的太多了，实在忍不住的时候还会想要找人倾诉，因为想的很多，所以可以说的也很多，而且大多都是负面的，倾听的人也会有厌恶的情绪，还会影响朋友关系。
　　生活质量的降低和朋友关系的疏离会加重＂反刍＂情绪，长期的负面情绪和长期的压抑情绪，时间长了会导致抑郁症，所以，及时制止——情绪反刍非常重要。如何及时停止＂想太多＂
　　1. 把自己的恐惧写出来
　　书写可以减少压力在心理学中是一个使用广泛的方式。把因为这件事情可能产生的不好的结果清晰的罗列出来。
　　尽可能的针对每一条想一个应对策略，把自己从恐惧中拉出来，在写应对策略的时候，其实是将恐惧的情绪转到学习的状态，积极的想办法。
　　看到一条又一条恐惧的应对策略，心里的恐惧就会一点一点的降低，慢慢减少自己的想法，平复情绪。
　　2. 转移注意力
　　面对很多情绪问题，转移注意力也是很常用的方法。因为情绪是有冲动和不理性的一面，转移注意力是为了让大脑冷静一下。
　　一直想事情，大脑一直处于兴奋状态，很难回归理性分期的状态，所以做一些别的事情，转移注意力来分散大脑对那件事情的注意。
　　做一些需要注意力的运动和事情，比如画画、写字、打球等，有一个目标，可以让注意力转移到另一件事情上去。
　　3. 接受不完美的结果
　　不如意事常八九，没有完美的事情和人，不要太过纠结事情的结果，执着于结果的时候往往会错过过程的美好。
　　想一想事情最坏的结果，做好最坏的结果发生的准备，但是往最好的方向努力。所谓，但行好事莫问前程。
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　　1、强装笑脸
　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。
　　2、收拾房间
　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。
　　3、穿蓝色衬衫
　　蓝色是一种天然的心情＂放松剂＂,这正是＂仰望蓝色天空,心情倍感轻松＂的真正原因。相比之下,橙色刺激性强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。
　　4、哼哼歌
　　临床医学家表示,唱歌是改善心情的简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
　　5、要想心情好,关键吃得巧
　　比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
　　胡思乱想怎么办
　　1、漠视你的想法
　　我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其＂胡思乱想＂，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说＂想就想吧，没什么大不了的!＂久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
　　2、转移注意力
　　当反复进行思考而无法停止时，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
　　3、学会面对挫折
　　天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
　　4、投入自己的爱好
　　胡思乱想是不自信的表现，我们预防这种情况的好方法就是找一件自己喜欢、乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。
　　5、充实生活
　　让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。
　　6、规范化工作
　　尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓＂程序化＂，就是按一定的步骤进行处理;而＂规范化＂就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
　　结语：当反复进行思考而无法停止时，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉。
　　文 / 心理学知识星球
　　首先，胡思乱想不是病，而是记忆或思维的整合，其次，胡思乱想也是一种创造性思维。在人的一生中，有三分之一的时间是在睡觉，而睡觉不仅可以让人缓解疲劳，更能让白天所学的知识在睡觉时得到整合，以便于你下次的＂提取＂，可以说，你的大脑会时时刻刻＂工作＂，只为你明天不至于＂手忙脚乱＂。而你的胡思乱想（记忆或思维的整合）和睡觉时的知识整合的区别就在于你清醒时的胡思乱想是意识层面的；（弗洛伊德在潜意识学说中把人的心理活动分为意识和潜意识，意识是你能感觉到的心理活动，而潜意识是在你不知情的情况下的心理活动。）而睡觉时的胡思乱想（记忆或思维的整合）是潜意识层面的，是在你不知情的情况下进行的。所以，胡思乱想不是一种病，只是你记忆与思维整合的过程，在这个过程中，你的思维属于发散性思维，颇具创造力，这也是我们常说的顿悟。说到这里，我们该考虑的是怎样提高这种颇具创造力的思维方式吧，而不是＂治疗＂吧。
　　不为人知的记忆
　　前面说过，胡思乱想是记忆或思维的整合，所以，这里就带你＂走进＂你的记忆中。
　　首先要说的是组成记忆系统的各个部分。在人的大脑中，有一个是对所接收到的信息进行存储和提取的器官——海马。海马是负责储存记忆和提取记忆存在的，而记忆又分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。海马相当于一个存贮器，但它可不是什么记忆都会存进去的，所以出现了瞬时、短时、长时这三种记忆。
　　①瞬时记忆:顾名思义，它存在的时间极其短暂，就如我们在马路上走一样，和身边的陌生人擦肩而过，你会记住他（她）1 2秒，之后就会忘却。
　　②短时记忆:短时记忆会存在3 7秒，比如，你想给某人打电话，这时你会开始记他的手机号，而事后，如果你还想给他打电话，你就得重新记，这时就是短时记忆在工作。
　　③长时记忆:长时记忆就是属于你的记忆，他会储存在海马中，在你需要时，提供给你需要的记忆，它存在的时间很长，甚至会保持终身。
　　除了瞬时、短时、长时记忆外，记忆还分为内隐记忆和外显记忆，内隐记忆的意思是你睡觉时的心理活动（记忆与思维整合的心理活动），它是潜意识层面的，你感受不到它；而外显记忆是你白天的胡思乱想（记忆与思维整合的心理活动），是你能感觉到的。
　　你清醒时的胡思乱想就是属于外显记忆（你能感觉到自己在思考），这时候瞬时、短时、长时记忆会一起工作，把你看到的，想到的（储存在海马中的长时记忆）联系在一起，进行分析、推理、总结和判断，之后你或许会有源源不断的灵感，富有创造力，但也可能会钻牛角尖，毕竟思维可不管你是好是坏，它会把好的灵感和不好的灵感都给你呈现出来，让你去选择。
　　记忆可真是一个坏孩子，居然会忽悠你
　　这里要重点说明一下，记忆与思维在整合过程中（你在胡思乱想时）你的记忆是经过大脑二次加工后反馈给你信息的，而这就造成了你所回忆起来的事情或许与原来发生的事情的真实性已经出现了偏差（不仅眼睛会‘骗’人，记忆也是会‘骗’人的哟）。举个我童年的例子:我在村里的商店去购买零食（我一般先给钱，后拿零食），当我把零食拿到，准备走时，老板就说你还没给钱呢，她说:＂我没收到你的钱啊。＂当时就我和老板两个人（村里的小卖部比较小），没有第三个人在，争吵了一会后，她就发现那一块钱在她手里。（由于感觉的适应，就会忽略手中物品的存在与不存在）我当时可是超级的委屈，想不通明明在手里为什么不承认（毕竟年龄小，知识匮乏）。
　　这里分享两个知识点:
　　①陈述性记录:意思就是清清楚楚，白字黑字，简单明了记录了谁做了什么事情，时间和地点都一目了然。
　　②故事性记录:它就如同大脑会二次加工一样，它是上过色的，相当于把一幅没有上过颜色的原画经过美颜给美化过，上过颜色后呈现在我们面前。
　　我相信大家在同学聚会或和朋友一起探讨过去的趣事时，会出现一种情况，那就是同时回忆一起事件，但每个人对此事件的还原度不同，也就是对事情的真实程度不尽相同，有的人说是你做了那件事，而另一个人说不是你，出现了分歧。造成这种情况的原因就是你所回忆的记忆是上过颜色的，而不是原来的真实面貌。
　　回忆是将事实与虚构交织编纂的过程，它不具有真实性，只代表你个人的主观感受。当我们在胡思乱想时（记忆或思维整合时）要注意记忆的弊端，它可是会骗你的，所以要时刻提防它。至于你所说的治疗胡思乱想，当你看到这里，你也就明白，胡思乱想是大脑在整合你身体各部位接收到的信息，它会把不重要的信息过滤，把重要的信息存储在海马中，以便你下一次使用，这是人体的本能，也就不存在治疗一说了。更何况，思维的发散有助于提高创造力，何乐而不为呢？
　　你好，我也属于比较容易＂胡思乱想＂那种类型，而且经常脑子停不下来，失眠是常有的事情，就算睡着了，在睡梦里也会做到相关的事情，简直没完没了，让我痛苦不堪。
　　前不久因为跟人创业失败情绪崩溃，在家里待了很长一段时间，这种情况变得更加糟糕了：亚健康、失业、迷茫、焦虑、痛苦，害怕出门整天在家无所事事，躺在床上胡思乱想整夜整夜睡不着觉。不过最近有所振作，所以我讲一讲我是如何调整自己的吧。
　　其实，我很明白，之所以会＂胡思乱想＂，是因为我对未来＂可能发生的事情＂的恐惧和不安，这是一种焦虑，是害怕失去、害怕失败、害怕受伤。还有就是一种深深的缺乏安全感和不完整感。日常生活里我偏向于＂完美主义＂，如果事情没有达到我心目中的理想状态，我就会很容易沮丧，很不安，老觉得自己不够好，内心里反反复复懊恼和自责。这种感觉就像是一个无底的黑洞，让人深陷其中无法自拔。
　　但是很明显，你我都知道这样做是不对的。因为你肯定像我一样，已经在承受这种＂胡思乱想＂带来的不良后果，无论是生活还是工作，都难以维系。
　　要摆脱这种思维病态很难，我曾经挣扎过无数次，都没有成功，因为过去我都是一直尝试用＂积极＂和＂奋斗＂这两个词给自己打鸡血，但是事实证明了，如果失败，我会被打击得更严重。
　　进入正题：我们如何对抗这种＂胡思乱想＂的病？我有几点不成熟的建议：
　　1、跑步
　　通过跑步，让身体消耗负面的能量，转而获取积极的能量。在消沉了将近1年之后，我开始尝试每天夜跑6公里，连续不间断跑了2个多月。我发现，跑步期间我没办法去胡思乱想，因为我的精力集中在我的每日目标，我的呼吸节奏，甚至两腿的发力动作。跑步过程中分泌的多巴胺也会让我觉得疲惫但是很快乐，跑着跑着，我发现胸口堵住的那口闷气不知不觉消散了大半。因为跑完很累，通常回去之后我冲完凉倒头就睡，所以感觉也会比之前睡得好。因为是早睡，第二天必然会早起，再加上健康的饮食，这段时间我精神状态好了很多，感觉自己的生活正在逐渐进入一个正向的循环。
　　跑步肯定不神奇，也不是万能的。但是从跑步开始，确实改变了我的精神面貌，我感觉自己多了一份向上的能量。比起之前的自怨自艾，现在我会更加信任自己，会更有信心去做很多之前畏手畏脚不敢去做的事情。当一个人的内心发生正向改变的时候，积极去做的每一件看起来微不足道小事，最后都会积累起来，从量变到质变，不知不觉中人生也会悄悄发生了改变。
　　2、转移注意力
　　这是我现在正在坚持做的第二件事情。就像堆砌积木一样，找到一件自己喜欢的或者擅长的事情，慢慢做下去，并且把这件事情做到极致。可能这件事情很小，有可能就是坚持跑步，甚至是坚持早起，像我，我选择了写头条，让自己聚焦在当下，并且尽可能进入一种＂心流＂的状态，这样做不仅仅可以分散大脑的注意力，而且专注当下事情会更容易让我们取得成就，我认为这个可以从根本上解决我们焦虑、胡思乱想的问题。
　　除此之外，你还可以尝试多读书，还有多尝试去跟他人交流，不要害怕被拒绝或者被轻视，有时候恐惧可能只是我们的想象。以上这几点都让我自己十分受益。
　　我是谭小芬，一个正在努力追逐自信的80后内向女孩。希望我的故事能够给你一点启发。
　　人在压抑的情绪下，很容易胡思乱想，继而影响到日常的生活和工作。很多的人认为胡思乱想是一种病。非常的害怕。那么，胡思乱想是病吗？该怎么办？下面就具体的了解一下吧。胡思乱想是病吗？
　　脑子整天胡思乱想，思维不受控制，这是神经衰弱的典型症状。要想彻底改善神经衰弱引起的胡思乱想症状，那就要彻底治愈神经衰弱。一般采用心理治疗，去看心理医生；另外还应该采取一些日常的自我调理措施改善症状：
　　1、保持积极向上乐观的情绪，不要悲观，保持知足长乐的良好心态。对社会竞争和个人得失等看开、看淡，避免因挫折导致心理失衡。
　　2、要加强体育锻炼：每天定时进行一些慢跑等有氧呼吸运动，瑜伽以及打太极拳等要求必须选择一种，并坚持天天做下去。同时要规律作息，按时睡觉，少熬夜。
　　3、强装笑脸
　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
　　4、收拾房间
　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。胡思乱想的原因是什么？
　　1、自我监督功能强大
　　2005年，美国国家科学基金会（National Science Foundation）发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。
　　但是，为什么有时候人们明明念头很多，却没觉得自己是在胡思乱想呢？其中很重要的原因是，有超过95%的念头都是一闪而过的，是不被我们注意到的。也就是说，绝大多数的念头仅仅停留在潜意识层面。
　　只有进入意识层面的念头，才会被我们注意到。如果进入意识层面的念头多而杂，就可能是胡思乱想了！
　　大脑中的念头是怎样进入意识层面的呢？这里不得不提到大脑中的监督员了。
　　每个人的大脑里都有一个监督员，他有时候会提醒人们＂应该＂按照某种方式行事；有时候会要求人们＂一定＂不可以做某些事。
　　有的监督员比较认真，但是不太苛刻，而有的监督员比较严格，认为＂主人不可以有消极想法＂，有的监督员认为＂主人一定要全神贯注！＂
　　监督员越严格，进入意识层面的念头越多，主人就会觉得自己在胡思乱想了！
　　2、大脑中的＂未完成事件＂
　　心理学中有一个耐心寻味的问题：＂对小宝宝来说，哪一口奶最好吃？＂答案是＂想吃而没有吃到的那一口最好吃！＂
　　我们常说＂日有所思、夜有所梦＂，白天念念不忘的事情，会成为你的＂未完成事件＂，在你睡觉的时候偷偷潜入你的梦境。
　　同样，日常生活中困扰我们的事情，不会凭空消失，或成为＂未完成事件＂，潜藏在大脑里的某一个地方，成为一个＂心结＂。在我们大脑疲惫、空闲或者感觉焦虑的时候露出来，形成＂胡思乱想＂。怎么办呢？
　　1、学会自我包容
　　我们太多的＂想太多＂来自于对自己的＂严格＂以及＂追求完美＂，生怕结果不是最好的。
　　而想太多的人往往似乎也特别喜欢批评自己。而这种批判除了让我们的心情不好之外，并不能有什么帮助。
　　相反，对自己包容一些，勇于接受自己的不完美，对自己也多一些耐心，能够帮助我们从＂想太多＂的漩涡中解救出来，有助于促使我们前进。
　　2、接受生活中的未知
　　谁都不会是预言家，无法预知未来的事情。
　　通往未来的道路有千千万万个岔口，未来有无数种可能，你永远无法控制未来的每一个方向。
　　那如果不知道未来朝向何方，就犹豫不决，考虑过多，停滞不前，那你将会错过更多美丽的风景。
　　学会接受生活中的未知，毕竟，这些或喜或忧或轰轰烈烈或平平淡淡的可能性才会带给我们生活的惊喜和礼物。
　　3、提高执行力
　　最后，也是最重要的一点，就是勇敢地开始吧。
　　不要因为害怕失败，害怕没有做到万事俱备，就迟迟不敢去行动。
　　不知你有没有听过这样的一个笑话：
　　有个衣衫褴褛的穷人每天去教堂，像上帝哭诉自己的悲惨命运，祈祷上帝能让自己中彩票，天天如此。
　　有一天，上帝终于发怒，说道：让你中彩票可以，但你最起码要去买一张彩票吧！
　　只是想，只是等，又怎么能到达终点呢？
　　所以，与其＂想太多＂，一而再、再而三地纠结着要不要开始，要怎么开始，害怕着之后的各种＂如果＂，还不如成为一个行动派，放手去干。
　　美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
　　这种病太好治了，同吃饭一样，天天吃同一种东西，一种口味，满足不了自己，也是由于太过度清闲，同沒事找事一样
　　过去，年轻的时候，我尽胡思乱想，不由自主，可以把它称巜走神》脑袋里不停的走神，同演电影一样，一慕慕的出现在脑子里。
　　对什么东西，也不专注，不单单想一件事，曾年八辈子的事，都能想起来，也不管它有用没用，一齐拥上心里来。
　　无法控制，没办法控制，都是因为穷倒置的，希望有人丢钱包，天上掉馅饼，一会就拾到很多钱，马上就能发大财，一切，一切等等的事，
　　整天想个沒完没了，不愿意看别人的脸色，也不关注别人干什么，一门心思，胡思乱想，
　　有时候，自己就想打自己，扇几个耳光，把自己打醒，想那些干什么，明知道沒用，总要去想，
　　知道自己错了，就是不由自主，去想，有一年，我想了一个办法，在墙上〈写了几个大字，，，（胡思乱想，没有用，能活下去最光荣）就这几个字，我时不时的看墙上的几个字，让它时时刻刻提醒我。
　　不用想那些沒用的东西，现实一点，把精力用在有用的地方，实打实地，干点有用的事，
　　最后，我琢磨，开饭店，可什么也不会，开什么饭店，我下定了决心，就怎么地，
　　不会，我可以学，跟谁学，又没人教我，猛打猛冲，走一步算一步，走不下去了在说，
　　就这样，我给别人煮面条，我沒煮过饭，不会，在家当女儿的时候，见父母煮的面条好吃，
　　我就用他们那种方法，给客人煮饭，顾客吃了，都说好吃，我就放心了，我能挣钱养家了，
　　越来越多的人来吃饭，以后，我就学做菜，学炒菜，以后，就会炒很多菜了，都是我自己研究出来的，
　　这时候，我就沒时间，去胡思乱想了，天天很忙，睡觉晚，起早，忙里忙外，还有两个孩子不大，还要照顾孩子。
　　我的心，都用到了正道上，没时间去想别的，后来慢慢的，胡思乱想的习惯改掉了。
　　有用的事，挣钱的事，我得专心专意的把饭店开好，多挣点钱，这才是主要问题，
　　现在，我在也不会胡思乱想了，
　　就拿现在来说吧，我写文章，想多挣点钱，我不会把心思用在别的地方，一门心思，写文章，多挣钱，
　　不会的东西，就要去跟别人学，学有用的东西，有不会的，想进千方百计，去学习，去争取，这才是真本事。
　　首先，不要把它当成个＂病＂。很多问题，之所以成为问题，就是从认为＂它需要被解决＂开始的。
　　不如，后退一步，看一看，为什么你会想＂治疗＂它。什么时候你会觉得自己在＂胡思乱想＂？＂胡思乱想＂给你造成了什么困扰？那些困扰真的是＂胡思乱想＂造成的吗？
　　这么简短的一句话，真的很难得知，那个希望被治疗的＂胡思乱想＂究竟指的是什么。也很难给具体的回应。
　　不过，心理学中有一个思维实验很有趣，倒是可以分享给你，叫＂白熊实验＂。
　　从现在开始，请不要在你的脑海中想象一只『白熊』，不要去想它。
　　然后，你可以随便做点什么，计时5分钟再回来继续读这个回答。
　　好，欢迎你回来！
　　不知道你有没有在脑海中看到一只『白熊』呢？我相信你应该是看到了，一边想＂可笑，我为什么要去想象一只白熊，另一边白熊不可控制的出现在了你的脑海中＂。
　　这个实验就是想告诉我们，试图抑制自己的想法，和不断提醒自己＂你脑海中正有这个想法＂，效果是一样的。
　　当你告诉自己＂不要胡思乱想了！＂，实际上就等于在跟你自己说＂我又在胡思乱想了＂。你本来想通过抑制那些想法让自己停下来，却发现自己根本停不下来，因为你的抑制实际上在不断的提醒自己。
　　所以，如果说真的能给出什么建议的话，我希望你可以就带着头脑中的那些＂胡思乱想＂，继续做手上的事，不要停下来，让自己沉浸在与＂胡思乱想＂的争斗中。
　　试试看，也许有用呢？
　　最好的办法就是让自己有事干，沒功夫瞎胡思乱想。
　　人闲着沒事，毛病就多。如果你天天有事做，时间排的满满的，你哪有时间胡思乱想？！忙都忙死了，你的乱想病自然就好了。不信你去问问，那些为了生活努力打拼的人，有几个人有时间胡思乱想？他们想的是好好工作，努力挣钱，让自己生活的更好。
　　所以，治疗胡思乱想病的最佳疗法，就是充实自己，给自己找事干，别闲着。