爱刷短视频的孩子，大脑会起什么样的变化？

　　作者 | 常爸
　　来源 | 常青藤爸爸（ID：ivydad_ivydad）
　　暑假到了，在此呼吁不要放任孩子刷短视频。长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。
　　尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是：没心思也没能力静下心来学习了。
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　　现如今，不管是年轻人还是老人，几乎都习惯了用短视频来＂打发时间＂，在公共场合刷抖X的，可以说是比比皆是。
　　平时孩子们忙着上学，除了上网课，接触电子产品的机会并没有那么多。可眼下孩子们放暑假了，有大量的时间在家，和电子产品亲密接触的机会也就多了。
　　可能孩子常用的pad、手机里就下载了短视频软件，要是身边的爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈再有开着外放刷短视频的习惯，那孩子几乎被浸泡在了短视频的环境里，想不被影响都难。
　　但即便如此，我还是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短视频。
　　原因除了显而易见的浪费时间外，最重要的原因，其实被很多家长都忽略了： 长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。
　　尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是：没心思也没能力静下心来学习了。
　　我很快乐，我停不下来了！
　　大家是不是都有这种感受：＂短视频一刷就停不下来＂？
　　但有没有想过，为什么刷短视频会让人有这种＂欲罢不能＂＂根本停不下来＂的感觉呢？
　　这涉及到心理学上一个有趣的知识：嗑瓜子效应。
　　想一想，我们嗑瓜子是什么样的？上下牙咔嚓一声，就能吃到瓜子肉，而一旦开始嗑瓜子，嗑了第一颗，就会接着嗑第二颗、第三颗……根本停不下来，我们享受于此种＂即时的快乐＂，不知不觉就磕了一整包。
　　而嗑瓜子的另一个特点是，不耽误做其他的事情。比如我们可以一边嗑瓜子，一边看电视、聊天，这是因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为，用来打发时间最好。
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　　从本质上来讲，嗑瓜子和打游戏、刷短视频一样，都是典型的＂即时满足＂行为：一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；短视频软件上下滑一滑，就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。
　　而这些＂停不下来＂的快乐都是怎么来的：
　　1. 内容直白搞笑不费脑
　　打开抖X，随处可见的是各种恶搞段子、生活片段、无脑梗。
　　短视频讲的是3秒内抓住观众眼球，因此一开始就是情节上的巨大转折，或者是刺激眼球的大冲突、大场面。观众完全不需要思考，完全被＂带节奏＂，在一波一波的视觉刺激中，眼花缭乱，哪里还停得下来？
　　2.有节奏动感的＂洗脑神曲＂加持
　　这些年，短视频带火了太多的歌曲。因为绝大部分短视频都会有配乐，而这些配乐一般都是节奏动感、曲调明快的流行歌曲。可以说，这些洗脑神曲给了观众＂沉浸式体验＂，在听着音乐的同时，不知不觉就刷完了一个个短视频。
　　3. 内容和表演方式梦幻浮夸
　　不管是那些短视频UP主，还是剧情类短视频的＂主演＂，短视频的主角绝大部分都是惹眼球的俊男靓女，再辅之以高大上的生活水准和生活方式，用这种人为打造的＂梦幻式＂的生活，让人心生向往。
　　可以说，短视频给观众打造了一个充斥着娱乐、放松、休闲的＂光怪陆离＂的世界，在这里，人们能够迅速获得满足，尽管这种短暂的满足之后紧跟着空虚，但缺乏认知能力的孩子又怎能分辨这些呢？
　　我们的孩子，其实需要一些延迟满足。
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　　和短视频相反，学习、看书这些行为，锻炼的是人的延迟满足能力。
　　学习需要前期投入大量的时间、脑力、耐心，学习成果带来的成就感，必须要一段时间之后才能见效。
　　看书也一样，大段的文字需要静下心来读，还需要动用关于内容的理解力和想象力，才能从中获得知识和其他美好的感受，这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，付出快乐的成本可太高了。
　　一旦孩子习惯了即时满足、不用思考就能获取信息的短视频，就很难再看进那些动辄几十万字的必读书目、艰深小说，也懒于思考课本中鲁迅的那些思想感情和中心内涵。
　　而这简直＂细思极恐＂：如果孩子的专注力和学习力没有随着年龄增长得以提升，那么如何应对学习任务，又该如何培养自己的思维能力、构建自我的价值体系，成长为对社会有用的人才？
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　　短视频之所以让我们＂上头＂，刷上了就难以放下的另一个原因，和大脑的运行机制息息相关，简而言之就是：会成瘾。
　　行为上瘾和其他上瘾一样，我们的大脑都会发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。
　　大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后，就会想要一直延续这种＂快乐＂，久而久之，和吃药一样，大脑会逐渐对这种快乐产生＂耐受性＂，也就是＂脱敏反应＂，在相同的刺激下，产生令人愉悦的多巴胺就会减少。也就是说：
　　从前我刷短视频2分钟，大脑就会变得愉悦而兴奋，但是现在不行了，现在刷1小时我也未必能感受到兴奋，但是我又很渴求这种兴奋感，所以我只能花更多时间来获得快乐。
　　而成瘾的大脑，会越来越排斥学习。
　　敏化反应，是和脱敏反应相反的＂症状＂：会对让人＂上瘾＂的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。
　　而前额叶功能的退化，则表现在对控制冲动的能力退化，有研究数据表明，经常玩手机、习惯于玩手机的孩子，在抑郁、焦虑、失眠严重程度和冲动方面的得分明显更高。
　　所以综合起来说，刷短视频对大脑发育的影响真的不小：
　　因为对这种快速可得的刺激上瘾，导致孩子对枯燥乏味的学习难以提起兴趣；  沉迷于短暂性的快乐而失去了深度思考、发展逻辑思维的能力；  因为刷短视频不需要高度的专注力，是个机械性动作，所以对专注力也具有破坏性的作用；  在孩子大脑发育的关键期，控制情绪的部分如果得不到良好的发育，也可能存在焦虑症、情绪失控的风险；  长期被短视频这种＂强刺激娱乐＂包围，习惯了轻而易举地获得大量愉悦感和满足感，孩子们就会慢慢对现实中那些愉悦感少、付出更高努力的行为，比如学习、阅读、思考等失去原有的专注和兴趣。
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　　对于还没有形成深度阅读习惯、养成深度思考能力的孩子来说，沉迷之后，再想让大脑适应深度的、专注的学习生活，将会变得异常艰难。
　　有句话说，刷抖X的孩子就像吸食了鸦片。这话真的并不夸张，如果孩子沉溺于短视频这种＂唾手可得＂的快乐，又该如何从枯燥的学习中获得快乐呢？
　　毕竟，学习本身并非容易事，又是一项苦功夫，想要获得一点点快乐和满足，也需要花费大量的时间和精力。
　　＂宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来＂，历经磨砺、熬过苦寒，才能抵达彼岸，迎来春天。而短视频，动动手就是花团锦簇，张开眼就是光怪陆离，如果没有家长的正确引导，孩子很容易迷失自我，意识不到这短暂快乐的背后其实是激流险滩。
　　而作为父母，想让孩子远离短视频，要做的无非是＂以身作则＂和＂多多陪伴＂。 父母自己不要沉溺于短视频，同时尽量抽出时间来，多多陪伴孩子，一同在学习、游戏中找到乐趣。
　　科技的进步，有时候是把＂双刃剑＂，孩子的成长路上，每个家长都要做好＂引路人＂。
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