人到了中老年，身体机能逐渐下降，想要健康幸福的晚年生活，一定要早早重视养生问题。做到这五＂慢＂，身体越来越健康！1.起床慢
　　随着年龄的增长，老年人的身体各个器官的功能和活性相较于年轻人是要有很大的下滑的。在夜间睡眠期间，五脏六腑，心脑血管都处于放松模式。在睡醒了以后一定不要猛烈的起床，这对心脏和大脑有很大的负担，尤其容易出现脑供血不足的现象，引起昏厥，摔跤跌倒。
　　2.锻炼慢
　　很多人认为早上的空气是最清新的，是起床锻炼的最佳时机。但实际上，在太阳升起之前，清晨的空气质量其实很差，清晨的晨雾中包含着大量的雾霾及有害物质。最佳的锻炼时间其实是在早上的7—8点之间。这个时候老年人的运动节奏一定要慢下来，不可过快地促进血液循环，给心脏增加负荷。然后循序渐进地进入运动状态。这样既不容易因清晨的冷空气而感冒，也会控制血压的提升。
　　3.饮食慢
　　吃饭的时候，也要记住细嚼慢咽，囫囵吞枣是不可取的，一旦被异物卡主了气管，其后果不堪设想。而且嚼不烂食物对消化系统和胃肠也是不小的压力，老年人的胃动力和肠道活力并不强，所以一定要注意吃饭慢下来。喝水的时候也是，尤其在吃热饭，运动过后。
　　4.睡觉慢
　　吃饱之后不建议立刻睡觉，大部分人在吃饭以后会感觉到疲惫和困倦，这是因为我们的胃在消化的时候会汇聚体内的血液流向胃部帮助消化，而这时脑供血就不甚充足。这个时候睡觉的话不仅会感觉胃酸倒流和反胃，还会出现血糖血压升高的现象。这对老年人的健康是非常不友好的。
　　5.排便慢
　　人上了年纪以后，肠道活力会逐渐衰减，很多人都会出现便秘的情况，这时候千万不要屏息用力，很容易发生直肠黏膜出问题以及肛裂的危险。尤其是有心血管疾病的老人，血压短期内急剧升高，更容易出现脑溢血的可能。
　　人到老了以后，无论做什么都要慢条斯理，不能急于一时，做人做事，健康生活都是如此。想要身体健康，做好这五慢，疾病自会远离。
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袁炳纲记实散文饲养室的故事连载9饲养室的故事（9）这些天，饲养室的会议白天连着黑夜开。三个分配小组土地牲口农具组分头分批不断研究制定分配方案。一个方案出台后，先交社员群众会议集体讨论，提出不足后分配小组人员再讨论五月榴花照眼明还没过够春天，不知不觉夏天到了，让我有些猝不及防。今天中午回宿舍的路上看见那一排明艳的石榴花才感觉夏天真的到了不禁想五月榴花照眼明，枝间时见子初成，可怜此地无车马，颠倒苍苔落降英。王林平随笔听歌感悟人生我喜欢听歌，因为歌能使我产生强烈的共鸣，经常听歌便会更深层次地感悟人生！特别喜欢齐豫演唱的这首欢颜，过去曾听了好多年。这些年好像渐渐少了，淡淡远去了，慢慢忘了。前几年中国好声音由周王林平随笔人生中的一个个小满昨日是小满节气。恰逢我刚刚从重庆旅游回来，走的时候北京的气候才26度，回到北京已经是三十度以上的夏日炎炎了，比重庆还要燥热，这就是北京的特色。每年北京一到小满节气，天就开始突然的热我以为，终究是我以为我以为理想的城堡只要一砖一瓦不辞辛劳就能建成我以为美好的未来只要脚踏实地勤勤恳恳就能实现我以为成功的灿烂只要坚持不懈永往直前就能兑现我以为也许以为的太多让自己迷失了方向不知道东西南动漫壁纸推荐游戏插画分享高清壁纸篇十七欢迎来到影视小站灵制作，本头条号会不定时更新动漫，游戏，原图高清壁纸，有需要指定动漫或者游戏原图高清壁纸的朋友，可以留言或者私信，我会尽量帮忙收集。高清无水印壁纸分享，二次元插画推动漫壁纸推荐游戏插画分享高清壁纸篇二十欢迎来到影视小站灵制作，本头条号会不定时更新动漫，游戏，原图高清壁纸，有需要指定动漫或者游戏原图高清壁纸的朋友，可以留言或者私信，我会尽量帮忙收集。高清无水印壁纸分享，二次元插画推动漫壁纸推荐游戏插画分享高清壁纸篇十四欢迎来到影视小站灵制作，本头条号会不定时更新动漫，游戏，原图高清壁纸，有需要指定动漫或者游戏原图高清壁纸的朋友，可以留言或者私信，我会尽量帮忙收集。高清无水印壁纸分享，二次元插画推动漫壁纸推荐游戏插画分享高清壁纸篇二十八欢迎来到影视小站灵制作，本头条号会不定时更新动漫，游戏，原图高清壁纸，有需要指定动漫或者游戏原图高清壁纸的朋友，可以留言或者私信，我会尽量帮忙收集。高清无水印壁纸分享，二次元插画推七言送好友返粤5月1820日，广东省军旅作家银行高级工程师我的摯友罗宏宇，来到第二故乡洛阳市伊川县参加战友聚会，我委托任杰张振山二友盛情款待，会后他专门来郑州看我。20日中午，与两位老乡在当年毛暑假只是一个新的开始早晨有点闷，灼热的气息咄咄逼人。太阳刚一露脸就显示出不同寻常的霸气，红得耀眼，灼人肌肤，不由得发怵起来。习惯了上班下班的节奏，也习惯了熙熙攘攘的拥挤，一瞬间空荡起来的校园显得如此空