怪诞关系学听书笔记

　　《怪诞关系学》的作者亚当.加林斯基和马利斯.施韦泽。
　　提炼影响人际关系的关键要素，洞察人际关系的三把钥匙：社会比较、权力关系、信任关系。帮助我们更好地理解人性的特点，驾驭权力，和他人建立信任，遭遇危机时及时修复。
　　【社会比较】
　　社会比较是我们用来认识自我最基本的方式之一。它并不是刻意进行的，只要我们在面对其他人的时候，就会自发进行。
　　恰当的社会比较带来合作，提高竞争力，如球队间实力相当的成员间暗自较劲，致使双方的水平提升。而不恰当的比较则破坏合作，对自己和他人造成很大伤害，如队友间的嫉妒，注射违禁药物提高实力，找人殴打对方。
　　社会比较有三种：1.上行比较。和比自己厉害的人比，研究人员分析了2004年雅典夏季奥运会柔道选手的面部表情，93%金牌得主在领奖时露出笑脸，70%铜牌得主也露出了笑脸，却没有一位银牌得主露出笑容，他们的比较对象是金牌，这就是银牌脸现象，往往认为自己只要努力一点点就是金牌了，沮丧。
　　2.平行比较。和自己差不多的人比。一家赛跑俱乐部的数据显示，当一名选手参加比赛时，如遇到一名年龄相当、势均力敌，还较量过多次的对手时，这名选手的比赛数据会更好看。
　　3.下行比较。和不如自己的人比较。很多人感觉绝望时，会去墓地或医院转一圈，这样能让自己平静一些。上行比较让人沮丧，平行比较激发潜力，下行比较让人愉悦。在自己春风得意时多和朋友分享一点自己的负面消息，不要总是炫耀，这样能避免引发不必要的上行比较，对和他人建立良好关系有帮助。
　　【权力关系】
　　权力感是一种主观感受，可以通过在脑海中模拟出权力感来实现，但权力感使用过度就会破坏合作。权力是指一个人对另一个人所享有的控制权，享有的权力越大，控制的资源也就越多，权力在人际关系中的作用非常大。从一个试验中能看出权力是主观感受，而非我们通常认为的是外部力量赋予的。
　　两组志愿者进入同一个房间前，每人写一篇短文，A组要求写下控制别人的经历，B组要求写下被别人控制的经历。在进入房间中面临的是有一个风扇对着人直吹，在没有人告诉他们是否可以关掉风扇时，A组比B组主动关掉风扇的概率要高出65%。仅仅是回忆自己的经历，就可以改变一个人的权力感。
　　拥有权力感可以让一个人更加自信和乐观，增强一个人的社会竞争力，免受不必要的危害。但权力感也是一把双刃剑，使用过度将会伤害自己或他人。过高的权力感会让人无视他人的处境，目中无人，唯我独尊。
　　从小享有太多特权和财富有可能产生心理疾病，让人没办法认清自己行为产生的后果，没办法判断正常是非，同时也没办法为自己造成的严重后果负责。掌权者要将注意力放在如何做出最佳决策上面，这样才容易考虑他人的意见而不是一意孤行。同时建立问责制，让掌权者对决策负责，这样才会更加慎重的决策，关注各利益相关方的立场，避免冲动行事。
　　团队间权力关系的表现形式是等级制度。团队中的等级制度有效防止了将个人利益置身于集体利益之上。如军队，需要密切合作，行动趋于统一，下级只要服从上级的命令即可，无需问为什么。
　　但过强的等级制度会限制底层个体的创造力，可能扼杀明智的思想。团队要求创意、个人表现，那就减弱等级制，扁平化管理，这时团队中天才成员数量越多越好。如果团队需要密切合作，团队作战，那就加强等级制度，团队成员越遵守纪律越好，而非天才成员数量越多越好，需要恰当选择成员才能提高团队战斗力。
　　【信任关系】
　　信任是社交的润滑剂，很多人认为建立信任是缓慢的过程。实际上建立信任可以瞬间完成，只要一个人展示三个关键点：能力、温情和缺点。
　　1.当一个人展现出很强的能力时，比较容易获得对方的信任，更容易达成合作。展现能力需要借助的道具有衣着、高级轿车、名牌手表。2.温情是对他人表示关心，能和他人分享自己的感情故事。很多政客在竞选中不仅要展示能力，还要提起自己的童年，宠物和家人的关系，从而获得更多人信任。3.暴露缺点。如心理医生会在和病人谈话前故意弄掉铅笔或干脆讲冷笑话，显示笨拙，让病人放松警惕，觉得医生和自己一样是有缺陷的，容易破除戒心。
　　希望分享对你帮助！(内容参阅自得到和豆瓣)