对于你目前的情况，作为一个成功干掉20斤脂肪的人告诉你：
　　晚饭不吃还是很受罪的！！！而且不吃晚饭减肥，时间一长，对胃不健康。
　　首先，要明白减肥的原理是什么？
　　之所以 肥胖，你吃进去的热量大于你身体消耗的热量。久而久之，脂肪储存的能量 越来越多，赘肉也就出来了。
　　但是，脂肪是人体的重要组成部分，还是 细胞膜的重要构成成分，还是人体所需要的三大营养素之一，也是身体储存能量和供给能量的重要物质。
　　所以你要减肥，首先得把脂肪的能量消耗消耗。
　　先来秀一下我自己~以及一些零食
　　换句话说就是换种吃饭的方式……
　　下面我推荐一份食谱，菜谱中的食材并不是绝对的，如果某样食材不喜欢，可以用别的同类食材代替。
　　每一餐尽量不要吃得太饱，七分饱左右即可。
　　食用分量以自己的实际需要为准，如果自己实在是难以吃饱，可以适当增量，但不要太过。
　　饭后，可以散散步，增加热量消耗~这个对于楼主目前的状态来说应该问题不大…

曾国藩坚持这四件事，你会越来越优秀1停止抱怨。无论处境多么艰难，抱怨只会雪上加霜，并不能带来任何改变。与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地去做一些能改变结果的事。比如认真工作提高能力，比如开始读书增长知识调整曾国藩真正的幸福真正的幸福身体无痛苦，灵魂无烦恼无论是光鲜亮丽的成功人士，还是奔波忙碌的平凡草根，都是在追寻着属于自己的幸福。然而，幸福到底是什么？不同层次，不同阶段，不同经历，对幸福的理解都会因曾国藩真正运气好的人，会有四个征兆1好运气来自好身体。一个人拥有健康的体魄成熟的心智，才可以创造美好的生活，享受人生的成功。没有了健康，其他就无从谈起。所以，无论何时都要把身体健康当成人生的第一大事。2好运气来自好曾国藩一个真正沉稳的人，为人处事会有这5种表现1能控制自己的情绪。沉稳的人胸怀博大，既能经得起表扬，又能忍受了批评。他们往往是控制情绪的高手，无论遇到什么样的场面，受多大的委屈，都能够控制自己的情绪。2不轻易见人诉苦。真正沉稳曾国藩熟的哲学导读熟是中国文化一个极富意蕴的概念，我们经常说成熟熟能生巧驾轻就熟瓜熟蒂落等等，谚语也有熟读唐诗三百首，不会作诗也会诌等。曾国藩认为不管是读书做文章，还是做人做事，要成功都要靠熟这曾国藩人生三不斗人生一世，处处都是规矩，走到哪都有人情世故，所以有些为人处世之道，你要谨记于心。晚清名臣曾国藩说过士有三不斗勿与君子斗名，勿与小人斗利，勿与天地斗巧。这三不斗乃是为人处世之道中非常曾国藩真正厉害的人，往往都有这三个特征1自律。成功源自于自律，曾国藩被不少人称为天下第一笨人，但是自律却彻底改变了他的命运。他给自己定下了静坐早起养气保身等数十条自律的要求。正是这种十年如一日的自律功夫，成就了曾国藩这参加别人的邀请是创造沟通扩大人际关系的方式之一，应尽量赴约赴约扩大人际关系的途径扩大人际关系的途径之一就是积极地接受别人对你的邀请。在酒席上就可以大展你的沟通能力和说话水平，去认识你以前不认识或不熟悉的朋友，这样你的人脉关系网就会慢慢的扩细想想，于和伟演技的确不错本次白玉兰奖于和伟获得最佳男主角奖。细想想，于和伟演技的确不错！在大宅门里，于和伟演白七爷的一个孙子。因为一心想学爷爷年轻的时候空手套白狼的传奇故事，自己因为失败了就得了不能看见数星推荐里，朱怡贞爸爸说林楠笙不是他心目中的女婿。不知他的标准刚刚在星推荐里，朱怡贞爸爸朱孝先的扮演者说他不希望林楠笙成为他的女婿。因为他不想把女儿嫁给一个穷小子！天哪，林楠笙，多优秀的人哪！在金融家的眼里只有个穷小子！难道他看不出林楠笙是个共话互联网教育，ClassInOMO研学营走进丹秋教育集团5月19日上午，翼欧研学营企业家代表走进丹秋教育集团，共话互联网教育OMO深度融合议题。领军教育创始人吕鹏程联合创始人曹晨，深圳邦德教育CTO李连刚邦德博尔斯总经理张彦副总经理王鑫