如何深层同理？

　　孩子在等待你的深层同理！
　　深层同理是心理治疗中威力非常强大的一种治疗技巧。
　　深层同理可以使人培养自己、打破自我狭隘的观点，并能将心比心、设身处地地站在别人的立场和角度，来同理别人的人生、别人的行为、别人所有一切的起心动念。
　　在家庭生活中，深层同理也可以帮助家人之间达到非常深的彼此交流、打开情感的联结。
　　大家接触心理学和心理学老师，或是很多和心理治疗有关的学说的过程中，都会学到什么是同理心。可是在我看来， ＂同理心＂和＂深层同理＂是天差地别的东西。
　　同理心是指对个案说：＂我了解你的感受，我明白你所说的意思，我了解你所说的痛苦。＂这是同理心。
　　当你做深层同理的时候，你会让对方嘴巴张开，觉得全世界只有你最了解他。你甚至会让对方觉得，怎么你对他的了解，比他对自己的了解还要深。
　　深层同理背后，是一种很深的慈悲。 深层同理建立的基础是，世界上每一个人的根本出发点都是善的，这个世界每个人的本质都是善的。不管某人是一个坏人、令人讨厌的人、离家出走的人、作奸犯科的人，或是做了什么坏事的人，他都有某种程度的＂不得已＂。当然，如果用得不好，它可能会成为脱罪理由和合理化的借口。
　　深层同理是非常积极主动、强而有力的一种化解内在痛苦的方法。举个例子，一个孩子三天两头在学校欺负同学，老师常常让父母到学校处理他的问题。深层同理怎么做？
　　面对这个孩子，我可能会对他说：＂小明，许医师知道，你其实在学校并不想做别人眼中的坏学生，你其实并不想在学校惹是生非。爸爸妈妈三天两头到学校来，老师也三天两头找你谈话，甚至连教官都出动了，我想，其实这不是你要的。我想你内心一定有你不知道怎么表达出来的痛苦。＂
　　如果我更了解他的背景，可能会知道，原来他的爸爸妈妈经常为了很多小事、很多鸡毛蒜皮的事吵架。可能小明意外中知道了爸爸有外遇，然后妈妈常常威胁着要跳楼、要割腕、要离家出走。
　　然后，我就会对他说：＂许医师了解，你在这段时间真的很痛苦，因为你也知道不完全是爸爸的错，或是你虽然也觉得妈妈很爱唠唠叨叨，可是妈妈很负责。你在家不能专心读书，心烦气躁。所以你去到学校，就容易看老师看同学不顺眼。因为你一直在担心，如果爸爸妈妈离婚那你要跟谁？将来你要怎么办？心理上你愿意跟妈妈，可是爸爸那一边，爷爷奶奶又很疼你，你实在不知道该怎么办。你内心很痛苦，所以你在学校才会出现这些行为。＂
　　如果你的深层同理抓对了，小明会马上两行眼泪掉下来，因为他内心最深的委屈和＂不得已＂被你看见了。
　　再举个例子。以前我有过一个小学三年级小朋友的个案。他刚开始的行为是常常不把学校的作业本带回家。然后他的妈妈就责骂他，叮咛他。可是行为一直出问题，妈妈也不知道怎么办。
　　刚开始以为他是忘记了，或者是懒惰。后来有一天妈妈觉得不对了，妈妈帮他把写完的作业本放到书包里，可是第二天他竟然把它拿出来，再背着书包去上学。
　　以前他落在学校，或者是落在家里，以为是他忘记了。这一次妈妈把它放进书包里，可是他上学前竟然把它拿出来藏起来，然后背着书包去学校。妈妈才发现：＂原来不是忘记，是有一些内心的问题出现了。＂
　　后来我跟他谈了几次，有一次就做了深层同理。我对他说：＂小华，许医师终于知道你为什么这样做了。以前小学一二年级功课不多，妈妈跟你的关系很好。到了三年级，学校的要求比较多了，功课比较多了，妈妈因为要求功课开始会骂你。妈妈因为开始要求功课、要求分数，就开始会要求你，你好难过。因为从小到大，妈妈都很疼你，妈妈都很爱你，妈妈从来没有真的骂过你。许医师知道了，都是因为功课，害你被骂。＂
　　因为之前他有一次和妈妈说：＂妈妈，我是你最爱的小孩，你怎么可以因为功课而骂我。＂妈妈听不懂这句话的逻辑。他是想说：＂妈妈，我不写功课，你也不应该骂我啊，我是你最爱的孩子啊。我从小你就告诉我你最爱我啊。＂
　　父母虽然对孩子说＂我好爱你哦＂，但孩子觉得：＂你好爱我，可是就因为功课你就变成魔鬼了。妈妈，我是来当你的孩子，我的人生是来玩的，我不是来写功课的。可是，我到了三年级，妈妈就变魔鬼。妈妈为什么变魔鬼？都是功课害我的。＂
　　所以，从那一天开始，他恨功课，他恨作业，在家写好的作业不肯带到学校，在学校写的作业不肯带回家。因为他在惩罚功课那个坏人，是功课这个＂坏人＂害妈妈不爱他了。所以他甚至写完的作业硬要把它拿出来，也不带到学校去。
　　我讲到这一点的时候，我说：＂当你觉得妈妈因为功课不爱你的时候，其实你好伤心。＂小学三年级的小朋友当场嚎啕大哭。妈妈说：＂之前我怎么打他怎么骂他，他都不哭。＂可是当我做深层同理到这个点，他马上当场嚎啕大哭。
　　这时候妈妈才了解，原来孩子的心是这样想的：＂他不是不爱功课，他不是不写功课，而是他认为功课破坏了他和妈妈的感情。所以他恨功课，他认为只要报复那个功课，妈妈就会再爱他了。＂
　　妈妈和我说，她之前怎么骂、怎么打他都没有用，一滴眼泪都不掉。可是当他被深层地同理到了，一个小学三年级的孩子真的嚎啕大哭。
　　深层同理威力强大，如果每个家长都能掌握一些深层同理的技巧，你的亲子关系将会越来越好！
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《情绪修炼》
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　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家