中国最内卷的健身场所，在公园

　　多年前的小品中，巩汉林饰演的儿子对着出门健身锻炼跳探戈的赵丽蓉一阵嘲笑：
　　你们老年人一天到晚出去乱转悠啥？
　　赵丽蓉义正辞严地发言：
　　我们老年人，要有自己的精神追求！
　　巩老师不会想到，在广场舞席卷大街小巷的当下，不锻炼的中老年人可能才是异类。
　　大爷大妈们对健身的精神追求，在十几年间不断升华，逐渐超越了年轻人的理解范围。
　　如果你的爸爸妈妈、爷爷奶奶，一大早起来，手里拿着不明物体，兴高采烈地准备出门。
　　不要怀疑，他们，就是去锻炼的！
　　大爷大妈的健身地点
　　是玄学
　　对于年轻人来说，健身，某种程度上等同于在操场、体育馆，或者健身房内开展的室内活动。
　　但有着足够生活经验的大爷大妈，一定不愿将自己圈在某个固定场所。
　　他们对健身场所的选择，以八个铿锵有力的大字为基准：
　　广阔天地，大有所为。
　　小区中的一棵树，可以让他们充分发挥主观能动性。
　　比如这位阿姨，发挥一副＂你很勇哦＂的魄力，毫不犹豫地往树上撞去。
　　接下来展现在众人眼前的，就是一次又一次有规律的头部与背部的撞击。
　　动次打次动次打次
　　有些人或许没有以血肉之躯战胜树木老藤的能力，但这恰恰也是他们用经验积累出的自知之明。
　　以柔，方能克刚。
　　大妈背靠在树干上，反复摩擦。在记者的追问下，才舍得道破其中玄妙：
　　＂想怎么弄就怎么弄，没人管，浑身上下都拉拉，拉拉就发热发烫。＂
　　大妈坚信，这比去按摩店好多了，至少可以自由掌握对自己下手的分寸。
　　来源：梨视频
　　大爷们也不甘示弱。
　　现代版演绎愚公移山和铁杵磨针，对着树就是一阵一指禅。
　　来源：微博@人类行为图鉴
　　很难说这种锻炼方式是不是受到了文玩的影响，即使面前是一棵树，第一反应也是盘它。
　　当然，不排除在健身路上有着更高阶追求的大爷大妈。
　　树木这种纤维汇聚的生命，对于他们已不再具有挑战性。
　　为了造就刀枪不入的身体，大爷对准小区健身器材的铁管，开始猛烈冲击。
　　这想必就是江湖失传的铁头功
　　一顿＂铁头功＂下来，小妹反倒为这根脆弱铁管的安危，狠狠捏了一把汗。
　　还有人将目光转向小区的小径上。
　　寻常巷陌，普普通通的小路因为他们的到来，而变得不再普通。
　　来源：微博@看看新闻
　　不要笑，这不是爬行。
　　而是将双手支撑在大地上，感受远古洪荒传来的健康能量。
　　野蛮其体魄，健全其精神，这是只有大爷大妈们才理解的真谛。
　　单曲循环着《心要野》的他们，永远不会受困于小区的一亩三分地。
　　他们来到大街小巷的楼梯：
　　滚……
　　自行车原本只是一种普通的代步器械。但对于大爷来说，它也可以是一隅锻炼的天堂。
　　结合篮球锻炼臂力，让乔丹看了崩溃，詹姆斯看了流泪。
　　来源：微博@人类行为图鉴
　　也可以依靠滑动摩擦来锻炼臀力，巧妙将臀力转化为动力，驱动自行车前行。
　　来源：微博@人类行为图鉴
　　不怕做不到，就怕想不到。
　　能够限制中老年人锻炼场所和锻炼器具的，大概只有他们自己的想象力。
　　放弃吧，你永远搞不懂
　　他们的运动项目
　　尽管场地众多，但要论中老年同志健身最密集的场所，还得是大小公园。
　　据说，每一个老年人聚集的公园，都是卧虎藏龙的基地。
　　年轻人的健身，无非是跑步力量普拉提，跳绳瑜伽单车骑。
　　但面对大爷大妈们的健身项目，小妹只有一个疑问：这真的是碳基生物能想出来的吗？
　　一边在器械上走动、一边致敬猴哥的姿势，只能算入门级别，根本没有发挥出公园健身器材应有的潜能：
　　来源：微博@人类行为图鉴
　　下面，欢迎来到第一届中老年奥运会竞赛现场。
　　首先进行的是＂脖挂大树＂项目。
　　这种上吊健身法，需要把头吊起、再让身体随着绳子摇晃、摆动，特殊情况下甚至需要双脚离地。
　　来源：梨视频
　　模仿祖先的锻炼方式，不仅将身体彻底放松，还试图将自己的灵魂与大树合二为一。
　　天人共济，人树合一。
　　沈阳某地的发起人大爷自称，这套健身方法可以有效治疗＂颈椎病＂，＂未来极有可能会获得国家专利＂。
　　当然，这不是第一批对开发自己脖颈能力情有独钟的老年人。
　　不甘落后的那一拨大爷，可以拿起比正常呼啦圈不知大多少倍的巨型圆环，依靠脖颈的力量旋转起来。
　　我们有理由相信，下届巴黎奥运会的艺术体操，新的人选就潜伏你我身边。
　　同时在另一边进行的是人体大摆轮。
　　这是业余阳光组：
　　来源：微博@沸点视频
　　这是进阶专业组：
　　环绕单杠旋转，仿若脱离地心引力，违背自然规律，世界已随着单杠的上下变得扭曲而神奇。
　　牛顿的棺材板眼看就要压不住了，可对于大爷们来说，自己只不过上演了一场＂旋转跳跃，我闭着眼＂。
　　相对养生一些的运动，人体柔韧术必须榜上有名。
　　一般来说，人体柔韧的标志也就能劈个叉、下个腰。
　　图片来源：微博@三联生活周刊
　　但是在老年人健身圈，真正的柔韧，是既能够延展自我——
　　又能够折叠自我——
　　图片来源：微博@三联生活周刊
　　更能够弹射自我——
　　图片来源：微博@三联生活周刊
　　柔韧无极限，背后沉淀的是老子的＂弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行＂的指导思想。最绵软的身体，里面是最强壮的体魄。
　　总而言之，在公园健身的老年人，你永远想象不到他们在锻炼什么。
　　他们可能会打击自己的腹部，提高修为。
　　也可能在敲击自己的臀部，锻炼韧性。
　　上一秒还在练习双人瑜伽。
　　下一秒出场的就是神奇四侠。
　　看完这些，只能感慨一句。
　　大爷大妈，不愧是你啊！
　　科学锻炼、科学锻炼、科学锻炼
　　重要的事说三遍
　　说归说，闹归闹，别拿身体开玩笑。
　　尽管叹为观止，但中老年人略显奇葩的运动方式，不见得有科学依据。
　　比如对脖颈的锻炼——要么脖子转大铁环，要么上吊到树上，其实对颈椎有很大的隐患。
　　不是所有人都适合对颈椎进行大幅度、强烈的牵引活动，即使是正规的推拿按摩师，面对颈椎区域也会十分谨慎。
　　上吊式锻炼，将体重的全部都压在颈椎部位，要是活动过于剧烈，甚至有高位截瘫的可能。
　　而看似讳莫如深的爬行，实际上也对腰椎等部位有着潜在损伤。
　　将整个身体折叠，腰椎不能舒展，时间稍长，且不说腰椎关节疼痛，操作不当还有可能造成下肢的瘫痪。
　　至于人体柔韧术，就更不能轻易模仿。
　　一些中老年人的身体本就僵硬，还有骨质疏松，压根不适宜用这样的姿势来进行锻炼，一旦操作不好，后患无穷。
　　事实上，许多自发的锻炼路数，都对人体不同部位存在着损耗。
　　蛤蟆功伤膝盖，铁头功伤脑袋，至于滚楼梯……可能会伤全身。
　　去年间有位撞树锻炼的老人，就因为力度过大，撞破血管导致血栓。
　　来源：微博@看看新闻
　　锻炼不求新，也不求高难度。
　　一些普通的锻炼和保健项目，比如太极拳、羽毛球、乒乓球等，都是很好的项目。
　　和肢体相关的活动，也更适合去专业的机构，从入门练起，慢慢再去公园battle。
　　说回小品《妈妈的今天》，赵丽蓉嫌弃＂儿子＂巩汉林不够关心自己：
　　＂你以为我们老年人吃点好的、穿点好的、再找个老伴儿，这就幸福了？不对，我们还有更高的追求。＂
　　大爷大妈的健身，看似高能中带点魔幻，其实背后，还是对生活质量、身体健康的重视。
　　正确引导之余，真的忍不住感叹他们蓬勃的生命力和顽强的毅力。
　　莫道桑榆晚，为霞尚满天，金色的夕阳，是多么的灿烂辉煌！