糖尿病患者吃南瓜，到底是升糖还是降糖？吃南瓜对身体有哪些影响

　　任何糖尿病患者都知道，控制血糖是自己最重要的任务，所以不仅仅要严格的按照医生的指导来服用 降糖药物 或者注射 胰岛素 ，同时也要加强饮食的调控才可以稳定血糖值，预防并发症的发生。
　　糖尿病患者在沟通控糖经验的时候，有的人就会谈及到经常吃南瓜对降血糖有一定的帮助，这种说法是正确的吗？
　　经常吃南瓜能降糖吗？
　　南瓜是市面上比较常见的一种蔬菜，有的商家为了增加南瓜的销售量，所以将南瓜制作出各种各样的保健品，同时还给南瓜打着降糖的口号，其原因是 南瓜的提取物确实可以起到辅助降低血糖的功效 。
　　因为南瓜里面含有比较多的 膳食纤维、果胶 ，这些成分进入人体之后，能够使食物排空的速度减慢，同时还有减少身体吸收糖分的作用，可以帮助人体降低血糖的浓度。
　　可是并不代表糖尿病患者直接吃南瓜就能够帮助身体降低血糖，因为南瓜里面还含有比较多的糖分，它本身也属于升糖指数比较高的食物，糖尿病患者若是盲目的相信谣言，经常吃南瓜反而有可能会导致血糖值增加。
　　由此可见，南瓜对于糖尿病患者来讲，并不是一种有利于健康的食物。糖尿病患者若是吃多了南瓜，反而会导致血糖值升高。
　　因此患了糖尿病之后要尽量避免大量吃南瓜，尤其是血糖不稳定的时候最好不要吃南瓜，以免给身体带来过多的危害。
　　想要控制好血糖，在饮食上就要注意以下三个方面。
　　一、注意粗细搭配。 糖尿病患者可以适量的吃一些粗粮，不要总是吃白米饭。
　　因为粗粮里面所含有的膳食纤维有助于延迟胃脏排空的速度，还能减少身体吸收的糖分值，有助于降低血糖。
　　可是也不能总是吃粗粮，因为过量的摄入膳食纤维，可能会使肠胃的负担加重，不利于消化系统的健康，应该注意精细搭配才有利于控制血糖。
　　二、多吃各种绿叶蔬菜，少吃高热量食物。 糖尿病患者在平时要多吃一些绿色的蔬菜，因为这些蔬菜里面含有比较丰富的维生素以及膳食纤维，可以帮助人体降低 胆固醇、血糖、血脂 ，还能起到清除血液里面的有害物质以及代谢垃圾，使血液更好的在体内循环，帮助人体调控血糖值。
　　患者要少吃高热量的食物，以免过多的热量进入了人体被代谢为脂肪，使血脂、血糖升高。
　　三、三餐按时按量，不能暴饮暴食。 患了糖尿病之后应该在每一餐都要做到按时按量，因为有的糖尿病患者需要在餐前服用降糖药或者注射胰岛素，如果总是不按时吃饭，就有可能影响到药物的效果。
　　患者在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，更不能暴饮暴食，以免加重肠胃负担，使身体聚集过量的脂肪，变得更加肥胖，引起血糖发生波动。
　　看到这里，相信糖尿病患者已经知道不能通过吃南瓜来降低血糖，经常大量的吃南瓜还有可能是血糖值升高，不利于身体的健康。
　　想要让血糖值保持正常，在饮食上就应该多吃粗粮、蔬菜，要做到每一餐按时吃饭，吃到七八分饱即可，不可暴饮暴食。
　　在生活上也要规律自己的作息时间，养成晚上按时睡觉，平时经常运动的习惯，才能够让血糖保持稳定。