夏天是水果的季节，每年这个时候，都是吃货宝宝一饱口福的时候，西瓜、葡萄、水蜜桃、菠萝、柠檬、榴莲、山竹。。。。。。总之，你爱吃的水果，在这季节大部分都可以买到。
　　甜甜的水果虽然诱人，可除了一日三餐摄入过量的水果，会造成每日糖分超标，这样下去容易变胖。
　　很多人认为水果是健康食物，多吃一些也没事，其实不然，夏季水果普遍糖分较高，很容易摄入过量，所以今天小编就给大家整理了几个常见水果的含糖量，一起来看看吧。
　　荔枝：16
　　香蕉：15
　　苹果：12
　　橙子：11
　　葡萄：10
　　西瓜：5。5
　　看上去是不是有点惊讶？夏季最受欢迎的西瓜含糖量居然这么低，甚至只有葡萄的一半。为什么甜甜的西瓜要比酸甜的葡萄含糖量更低呢？
　　因为，在水果中的糖主要是果糖、蔗糖、葡萄糖，其中果糖最甜，蔗糖较甜，葡萄糖微甜，而西瓜中最甜的果糖占比最高，所以西瓜虽然口感非常甜，但含糖量却不高。
　　大家可能还会注意到一个现象，冰镇过的西瓜口感更好，这跟果糖的分子结构也有关，因为在低温环境下，果糖分子结构会发生变化，口感也会更甜。
　　而且，西瓜还有一个秘密，在几千年前的古埃及就有西瓜存在的证据，那时的西瓜并不甜，但是经过人类几前年的挑选和培育，西瓜变得越来越甜，而且，西瓜瓤也从白色变成了红色，西瓜瓤越红、西瓜的口感就越甜。我们平时吃的西瓜子，其实是由白瓤瓜中收获的。
　　很多人吃西瓜喜欢拿勺子挖着吃，一次能吃半个西瓜，这样的吃法并不提倡，西瓜好吃、含糖量也不高，但也应该控制摄入量，要知道一个西瓜的热量大约相当于五六碗米饭，所以，在主食过后，吃大量的西瓜还是很容易长胖的。
　　平时在家给孩子们吃西瓜，比较建议切成小块吃，一方面不容易脏手、脏衣服，一方面可以防止吃的过量。
　　最近孩子因为玩了罗弗巧乐卡的水果启蒙，原本挑食的小神兽变成了爱吃水果的小可爱，前段时间吃腻了西瓜，最近又想着吃葡萄了。
　　水果启蒙中有12种常见的水果，孩子可以用超轻粘土把这些水果通过自己的双手做出来，每天一个造型，每个造型只要3步就能完成，非常适合35的宝宝认识水果、学习新词汇。
　　在这个美好的夏天，除了多吃水果，补充身体营养，手指和大脑也不要忘记锻炼哦！

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