欣喜无限未知的自已一直在路上再读遇见未知的自己

　　《遇见未知的自己》
　　雨夜，一个女子开跑车疯狂在山路疾驰，因为汽油告罄而不得不停下，在山间一个小屋，一个长须老人暂时收留了狼狈的她，向她发出了灵魂拷问;你是谁？自此，这个叫若菱的女子开始了一场身心灵的追寻之旅。
　　带着觉知心，超越旧模式，处处都是道场，事事都可修心。公司成了探索能量消长、人性多变的场所，婚姻变故也成为检视模式、磨炼成长的功课。
　　一切发生都有点不可思议，一切又都恰逢其时。
　　时隔7年，再读《遇见未知的自己》，恍若隔世。
　　这本书是我开启心灵成长之路的启蒙书，在那之后，读过许多心理学专著与身心灵修炼的书籍，参加了心理学读书会，并考取了心理咨询师证书，几年来，在痛苦中成长，在磨难中疗愈，书中那句话：外面没有别人。越来越深刻，越来越有力量。
　　和若菱一样，我也是在一种痛苦状态下寻找解脱之道而开始心灵探索的。
　　七年前，我在一家大型国企做中层，由于性格的原因，我觉得工作困难重重，周围充满敌意。
　　回到家，刚进入青春期的女儿也动不动顶撞我，母女发生矛盾时，老公只会在旁边责备、讽刺。内外交困、一事无成，我感觉自己成了一个可怜的LOSER。
　　困顿不堪时，朋友推荐了《遇见未知的自己》。
　　说实话，这本书的观点，对当时的来说，非常有冲击力，但却无法真正入心，甚至感觉很神道很玄，无法信服。但那句＂亲爱的，外面没有别人，只有你自己＂却如电光石火，击中了我：或许，别人都是幻象，我才是自己问题的根本原因和解决之道？
　　为什么总感觉别人有恶意呢？回想小时候，母亲忙于家务，对我们兄妹三人关注很少，但只要有人不听话，她就非打即骂，让我学会了看人脸色，而且对别人的不满极其敏感。我还发现，当我考上第一名，母亲就会难得一笑，给我一句表扬。我于是认为，只有超过别人，才会赢得母亲青睐，这使我养成了争强好强的个性，从小到大，逼迫自己事事争先，绝不能落于人后，并形成过于敏感的性格，怕听批评，总感觉到是恶意。
　　后来，女儿抑郁了。和她聊天时，我惊恐地发现，她对自己的评价极低，她认为只有第一名才叫学习好，才值得父母喜爱和老师表扬，其他人都是垃圾。当她成绩下降，就成了垃圾，根本不配任何表扬，而且长得难看，没有朋友，没人喜欢，活着没有意义，在自我贬低最严重时，她尝试过自杀。
　　其实，女儿有许多优点：一直成绩很不错，又有绘画的特长，而且性格活泼幽默，善于体谅别人，能敏锐抓住事物的本质，逻辑思考能力强。这些优点，在她习惯性的自我差评面前，就一点力量也没有了。
　　而最让我痛苦的是，这些模式，都是我言传身教的结果。我习惯性地总在否定自己、攻击自己，稍有不顺，就感觉自己一无是处，不配活着。这种极端的性格与思考模式，也导致了抑郁症，使我力量尽失，根本无力关爱家人和孩子。
　　看完书对照才发现，从小养成的自动化思考和行为模式，使我对于委屈自怜的情绪非常熟悉与依赖。用书中的话说，就是委屈自怜能让我的大脑分泌胜肽，产生上瘾症状，定时产生需求。我于是会不断创造别人＂伤害＂我的情境，产生委屈自怜的感觉去喂养小我……
　　原来，真正让我受伤害的，是自己的旧模式。
　　有了觉知之光的照入，我的心开始有了力量。在一次和老公吵架后，我习惯性地进了卧室，躺在床上，准备开始享受泪水和受伤的感觉，我突然有了觉察：你在干什么 ？为什么喜欢沉浸在这种自怨自艾被伤害的感觉里？老公不在乎我、故意打击我这个想法也许并不是真的？这只是我想要引发自怜情绪的一个错误想法？
　　我停止了哭泣，静静地躺了片刻，认真地观察、体会那种委屈自怜的感觉，观察脑子里出现的各种念头，没有多久，念头和情绪释放完能量，就离开了，我平静地下楼，已经没有了对老公的愤恨与抱怨。
　　在《遇见未知的自己》一书中，若菱学习了情绪管理的功课，就是在负面情绪来临时，尝试与身体联结，可以通过冥想、瑜伽等方法，使自己回到当下，慢慢让自己平静下来。
　　女儿抑郁休学并再度复学的两年多里，经常请假在家，一睡就是十几个小时，颠颠倒倒不说，醒来就是玩手机、看电视，也不愿意下楼活动，和同学、朋友也不怎么联系，似乎丧失了生活能力。我又急又怒，经常烦躁得想骂，想喊，愤怒已极时，甚至想和她一起死掉。
　　但大部分时间我忍住了，我练习呼吸之法，引导自己回到身体感受，并觉察那些习惯性的扭曲想法与念头，在平静下来时，再与它们对话，一点点将它们击退。
　　当我平静下来，就可以仔细思考自己要做什么，内心对自己渐渐有了信心与力量。
　　在辞职一年后，我又选择了投向自媒体领域谋生。奔五的年纪，许多同龄姐妹正在筹划退休休闲计划，我决定再次挑战自己，进入新领域成长。每天不断学习、练习，体会自己的变化与成长，这种日日新的感觉真好！
　　在《遇见未知的自己》一书中，老人教导若菱：世上有三件事，老天的事，别人的事，自己的事，不越界才能活得自在。
　　当我不去干扰女儿，她的状态也逐渐好转，她仍是作息颠倒，但睡足了就起来上网课，她学得很认真，效率很高，用别人五分之一甚至更少的时间，就保持了很不错的成绩。更重要的是，笑容和自信也渐渐回归。
　　有时候和女儿交流，她的独到见解让我惊叹：孩子果然是不依存于父母的独立存在，她以自己的方式和节奏成长，达到和将达到的生命深度与高度，我根本无法想象，除了赞美与祝福，我再给不了其他。
　　这本书，照亮我的另一句话是：
　　你经历的一切都是礼物，但有时候它会带着最丑陋的包装。
　　孩子病了，躺倒了，无力前进了。我和老公必须抛弃前嫌，打破过去的冷漠相对模式，经常交流沟通，互相鼓励。
　　我把自己学习心理学的心得经常讲给他听，并告诉他，原理、方法他也要学习，以保证在我失控时，他有能力稳住自己，因为他是家里的支柱，是我们母女的能量来源。
　　我的仰视态度给了他责任感与信心，他甚至在学习上比我进步还快，给了我们母女更多精神支持，助我们渐渐走出情绪泥沼。
　　两年多的陪伴，我们夫妻的感情悄然破冰、升温，默契与亲密达到了新的高度，并进而滋养了女儿，让她恢复了快乐与活力。
　　经历磨难过后，这生命的丰美馈赠，真是我最初没有想到的。
　　经历过痛苦的人，才懂他人的痛苦，这种共情能力会消解敌意，创造温暖的氛围，吸引更多能量。
　　现在，当我和别人交往时，看到别人情绪失控，我会告诉自己：那是TA的事，和我没有关系，我没有做错什么 。TA是一个正受苦的人。
　　当能量足够时，我会问TA：你现在很难受对吗？我可以帮你做点什么吗？我觉得自己有力量回到人群中了。
　　这就是我和一本书的故事。
　　一本薄薄的书，用生命中一段痛定思痛的经历去印证过，它怎能不镌刻进生命？
　　其实这本书，自2008年出版以来，发行量达40万册，成为心灵成长人士的必修书，更是得到明星达人的背书无数、倾情推荐。
　　如果你正陷入人生低谷，对前途失去了方向感，建议你也读一下这本《遇见未知的自己》，打开自己人生的无数可能性。