对于办公室的电脑一族来说，颈椎病是常见病和多发病，平常通过各种的保健方式来预防这种病的发生显得很关键。
　　小编跟大家分享一套九节脖颈保健操，帮助大家缓解疲劳，减少颈椎过度劳损。
　　第1节
　　仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。
　　第2节
　　俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。
　　完成以上两节后，起床并坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下面的动作。
　　第3节
　　脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后将头大幅度后仰，连续做2至6次。
　　第4节
　　肩关节连续由前至后做划圆动作，然后反方向由后至前做划圆动作，注意速度不要太快，重复4次至6次。
　　第5节
　　从右到左旋转头部，然后反方向旋转，2至6次。
　　第6节
　　头向左偏，努力接近左肩，再换方向，重复4到6次。
　　第7节
　　将右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，再用左手以同样姿势去摸右耳，连续4次。
　　第8节
　　模仿自由泳动作：手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。
　　第9节
　　模仿蛙泳姿势：双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6遍。
　　这就是康复头条号致力于康复保健知识的科普，让更多的人了解康复知识，帮助需要帮助的人
　　讲好康复故事，说好康复知识。这就是康复感谢您的关注转、评论交流。

好的夫妻关系，应该像弹簧爱情是人类这一生都绕不开的一个重要的存在，尤其是对于女人来说，曾经有人说过女人的一生，就是恋爱的一生。这句话一点也不假。相比男人，女人更加感性，更加依赖爱情，对于她们来说，爱情就是35岁大龄剩男的警告年轻时候不结婚，人到中年将面临3大难关很多人都在讨论大龄剩女，认为女人到了中年之后，竞争力下降，在婚恋市场上很不受欢迎，这是事实，但除了大龄剩女，大龄剩男面临的情况也好不到哪里去。对于男人来说，中年同样是一个巨大的坎，我45岁，妻子40岁，她要和我离婚，嫁给一个25岁的男人婚姻本身是一个很美好的词，想着找到真爱就结婚，就一起牵手到白头。可现代人大多数追求自由平等，不喜欢被婚姻约束，自己想干嘛就干嘛，不用在乎别人的想法。可到了一定年纪，也受不了父母整天你嫁过来，就是要洗衣做饭，妻子回应离婚，我不是免费保姆我们过年讲究的是喜庆，传承中国优秀传统文化。可是我们这些年越来越没有年味了，过年也不让放鞭炮，以前都是早上七八点就听到别人家老远的鞭炮声，阵阵轰鸣。鞭炮吵得孩子们想再睡一会就起床的农村女人自述和工人谈了3个月的恋爱，是我做过最蠢的事有这样一位农村女人，她姓王，我们暂且先称她为小王，现在我们以小王的第一视角来看看在她身上究竟发生了什么。农村女人的自述我今年33岁，家住河南一个偏僻的小村子，前几年我丈夫在给人送货生猪价格大降导致踩踏效应出现，啥是踩踏效应？可怕吗？据农业农村部最新发布的数据显示，在本月的第三周，全国生猪平均价格为每公斤15。13元，与上周相比下降了6。8，同比已经下降了50。9。生猪价格下降的主要原因除了供应增加之外，是否还两性交往，女人最看重的不是男人的钱，而是这几样东西在爱情里，双向付出才有意义。如果我们为对方付出得多了，时间一长，对方就会当作理所当然了，我们就好像在倒贴一样，还博不到对方的一丝青睐。在爱情里，双向奔赴才有意义。恋爱是两个人共同完两性交往，女人不拒绝你，通常只有3个原因现在的人大多数都很高冷，如果你没有跟别人熟悉，或者别人想麻烦你做点事的话，你将会迎来对方的冷漠，虽然表面上笑笑，但也只是皮肉之笑。现在很多异性相处的时候都是会保持适当的距离，因为两两性交往，主动的女人，往往更幸福在感情这方面，仿佛全世界的人们都达成了一个共识，那就是男人要主动一点，而女人，只需要被动地接受男人的主动就可以了。诚然，因为生理结构上的差异，男人比女人更加身强力壮，这也决定了男人你的嘴，就是你的风水，这样说话，就别怪路越走越窄文西窗，人生感悟系列01hr你说的话，其实就是别人眼中的你。最怕的，不是你不说话，而是你不会说话。不会说话了，一张嘴就给别人一个坏印象。不会说话了，三言两语就能与旁人起争执。不会说有福气的女人，在说话上，就技高一筹文西窗01hr不会说话，是一场灾难，不光戳痛了别人，还害了自己。生活中，就有那么一种人，说话不分场合，又爱自作聪明。与这样的人攀谈，你总能被其逮着机会揭短呵斥，好不尴尬。遇见这样的