不管你承认不承认，【胡思乱想睡不着】，这是大多数人的一个典型的心理失眠源头。
　　而且这种状态下的失眠，身体的伤害不大，但是心理的伤害极强。
　　个人会在失眠状态下，在和各种念头的斗争失败中，信心严重受损。这种丧失控制权，被迫乱想的心理挫败感，甚至会破坏掉白天清醒状态下的生活过程，会长时间影响到所有的生活方面。
　　那么，这种胡思乱想造成的失眠，我们该怎么应对呢？
　　请注意我的标题内容：《大脑爱胡思乱想》，而不是《我爱胡思乱想》。这里隐藏了一个对治此类失眠，至关重要的心法。
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　　这里介绍一种【思维的积极价值评价技术】，来对治这种乱想导致的失眠。
　　下面就具体讲一下这个技术的内容及应用。
　　核心要点一：
　　不要跟随乱想的过程，水波逐流。而是跳出乱想的内容，以第三者的视角，来评价乱想内容的价值。这里你需要牢记，是【大脑在乱想】，而不是【我在乱想】。至于为什么，我们在其他视频中讲解。
　　乱想内容，根据你的三观标准和生活要求，分成＂正面、中性与负面＂。
　　一旦你如此进行理性的评价之后，你会逐渐远离乱想的过程，开始掌握思维主动权。不言而喻，对于＂负面的乱想＂，你的理智会自然进行抵制与消除。
　　而对于＂中性与正面＂的内容，你不会产生抗拒。那又如何来进行对治与消除呢？
　　这就涉及到【思维的积极价值评价技术】的第二个核心要点。
　　核心要点二：
　　当下行为的主要目标【价值评价】。
　　前面是直接对乱想内容进行日常的价值评价，再运用理性的力量来消除负面思维内容。
　　这里，需要对【中性与正面】思维内容再进一步评价。
　　评价依据就是当前的睡觉目标。如果那些非负面的思维，仍然不能够自发停止，那就要启动目标价值评价。
　　显然，在当前的主要目标就是睡觉，而不是思考。因此，对于那些中性的无意义的乱想，你的理性会再一次帮助你予以停止与消除。
　　而对于那些正面思维，一下停止需要较强的思维控制技术。但是你可以在明确睡觉目标基础上，适度地跟随思维，慢慢停止与消除。这就好像刹车，正面的思维内容显然行进速度快，急刹车难度大。你就可以采用这种【强化睡觉目标】的理性缓慢刹车技术。
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我心中的诗经采葛文月婷轩出镜乖妞妞诗经风王风采葛彼采葛兮！一日不见，如三月兮！彼采萧兮！一日不见，如三秋兮！彼采艾兮！一日不见，如三岁兮！彼那，那个。采采集。另指茂盛。葛一种藤本植物。纤维可以织成我心中的诗经河广诗经风卫风河广谁谓河广？一苇杭之。谁谓宋远？跂予望之。谁谓河广？曾不容刀。谁谓宋远？曾不崇朝。河黄河。苇用芦苇编的筏子。杭通航。跂（q）古通企，踮起脚尖。予而。曾乃，竟刀小船。曾不我心中的诗经中谷有蓷文月婷轩图乖妞妞版权所有，盗图必究诗经风王风中谷有蓷中谷有蓷，暵其乾矣。有女仳离，嘅其叹矣。嘅其叹矣，遇人之艰难矣！中谷有蓷，暵其修矣。有女仳离，条其啸矣。条其啸矣，遇人之不淑矣！我心中的诗经扬之水诗经风王风扬之水扬之水，不流束薪。彼其之子，不与我戍申。怀哉怀哉，曷月予还归哉？扬之水，不流束楚。彼其之子，不与我戍甫。怀哉怀哉，曷月予还归哉？扬之水，不流束蒲。彼其之子，不与我戍我心中的诗经大车文月婷轩出镜乖妞妞版权所有，盗图必究诗经风王风大车大车槛槛，毳衣如菼。岂不尔思？畏子不敢。大车啍啍，毳衣如璊。岂不尔思？畏子不奔。榖则异室，死则同穴。谓予不信，有如皎日。大车古代用李惠森大爱不仅仅是奉献，更是无私的付出一直以来，山西省是中国经济欠发达的内陆省份，有三分之一的国家级和省级贫困县的基层医疗机构处于缺医少药状态。李惠森，是一名山西医科大学第一医院五官科的医务工作者。自1992年以来，李国民护肤好物无限极产品萃雅萃雅护肤品一直以来都很受欢迎，赢得了不少的赞誉，性价比也很高。很多人疑问，萃雅是什么牌子？它是哪个国家的？其实，萃雅护肤品是有30年历史的无限极产品旗下的一个子品牌，是我们国民护肤无限极直销公益启动2021无限极童梦点亮计划作为一家健康企业，无限极积极倡导健康的生活方式，响应世界读书日号召，呼吁每一位大朋友小朋友爱上阅读，享受阅读的快乐，无限极（中国）有限公司携手新浪广东桔子公益，在富有书香气息的广州校园文学留恋母校作者漆亚玲凝望美丽的星空，回想如故的岁月，期盼着岁月带来的祝福，遐想着未来的人生，赞叹着往日的欢愉。时间就像小偷一样，偷走了我的纯真，也偷走了我的快乐，忆着已经过去的多个日日夜夜，乡村诗歌思绪在深夜缠绵作者踏雪寻梅你如深秋的云映衬着蓝天的孤寂你似初冬的雪装扮着大地的寂寞漫漫长夜聊以慰藉的是夹在指缝的香烟悠悠岁月排遣孤独的是放在嘴边的美酒你如袅袅青烟缥缈而又虚无荏苒的时光嘀嗒作响走乡村文学灵魂在孤夜里徘徊作者踏雪寻梅假如相遇可以选择我依然愿意出现在你的生命里柔柔的声音一字一句都充满着魔力那个令人难眠的夜晚你说被爱特别疲惫我给的关怀成了你的累赘就这样悄悄地淡出了我的视野多想在有你的夜