有的人吃两口就饱了，有的人吃饱了还能再吃两口，这就是食欲的问题了，但凡偏胖的人食欲都会更好一些。因为吃得多会导致身材发胖，所以就需要控制食欲才能达到减肥的目的。吃东西确实很幸福，但幸福之后就会发福，变成小胖纸，没事捏肚子。
　　那要怎么「控制食欲」呢？
　　一、饮食疗法
　　进食时前先喝一大杯水，可以短暂产生饱腹感，稀释胃酸降低进食欲望。多吃一些蔬菜、水果等食物来填充胃部的空间，细嚼慢咽到七八成饱就停。
　　二、刺激疗法
　　搜一些肥肉图片、血腥恶心的电影画面等，此处可自行度娘。当然也可以看更刺激的《荒野求生》，看贝爷的刺激冒险，瞬间可能就没食欲了…
　　三、转移注意力
　　当想吃东西的欲望来临时，做感兴趣的事情来转移注意力，比如运动15分钟，或快走或者遛狗啥的，不仅消耗能量，对于食欲有很好的抑制作用。
　　四、监督与打赌
　　没有动力、缺乏监督，都是减肥坚持不了的原因，找朋友监督自己并打赌，赌注越大越好！立一个你特别在乎的flag，给自己压力，实际也是一种心里激励减肥法。
　　五、暗示决心
　　暗示，是心理疗法的一种，可以通过自我反复强调减肥。根据减肥专家的研究结果显示，当你有信心肯定地说：＂我有决心减轻体重＂。那么不管时间多久，＂苗条＂指日可待！
　　六、与自律为伍
　　与社区优秀自律的用户为伍，跟着优秀的人一起学习怎么吃怎么动，生活饮食习惯也会有所改善哦，慢慢的你也将收获优秀的自己！
　　其实很多时候想吃东西，并不是饿了，可能是闲着没事干或者心情不好想靠食物来分泌多巴胺，用食物换来的快乐是短暂的，忍一忍，事后的成就感和快乐会更多，稳住就赢了，加油！

乡土散文八碗菜那时的八碗菜国人讲究礼仪，更讲究亲情，当亲情与礼仪相遇，最好的体现方式，就是请吃请喝。预备最好的饭菜，然后分享，那才是情，那才是礼。那种有盛情的礼，也称为款待，我老家那片的款待方式乡土散文狗的忠诚人与狗的情缘狗是人类的朋友，这是毋容置疑的。现代人养狗，或看家护院，或为排遣孤独与寂寞。狗对主人的忠诚常常超乎人们的想象。记得前些年看过一篇报道，故事发生在德国一个小镇的地铁站，小乡土散文舌尖上的折罗几日前，我和妻子在家中看电视，当看到电视剧大宅门郑老屁开挂般地将一大桌子剩菜剩饭横扫一空时，我笑着说这个郑老屁还挺能吃，满满一大盆折罗都被他吃干净了。妻子不解，问我折罗是什么？我向乡土散文拾谷头秋意起，万物收。在这个属于收获的季节，我走在他乡田野里，触摸着果实成熟的丰满，捡拾童年记忆里那田园风光纯真丰裕的秋收回忆，感受着淳朴的乡风，享受欢乐祥和的童年时光。记得在村边学校读乡土散文秋日阳澄湖长生是我的一个远亲，在阳澄湖承包了一大片水面，养殖大闸蟹。受他的邀约，我们一行在秋末冬初之际驱车前往。大闸蟹可谓是苏州的一张名片。晚清才女章太炎夫人汤国黎女士寄居吴中时，就曾写道不散文三代人的五一卢素玉爷爷出生于1936年，五一劳动节对爷爷来说是一个充满激情溢满汗水的节日。爷爷在上世纪五十年代参加了工作，用当时的时髦话说就是加入了革命队伍。爷爷说上个世纪五六十年代劳动节留给散文槐香思母鲍安顺五月公园里，槐花盛开，清香四溢，让人心旷神怡。那槐花，在枝头密密麻麻，纷繁醒目，洁白如云。我走在花树间，清香里，就想起母亲。我能够感觉到，她的爱，她的笑，仿佛就在花香里，让我散文圆圆的乡愁路志宽乡下的孩子，大多都有过放羊放牛的经历，我自然也不例外，从小就是土生土长的我，这牛啊羊啊的，都是我儿时最好的玩伴，而且和它们一起玩，总不用担心被欺负，甚至还可以时不时地欺负欺负随笔万世承华魂周枫力华者，聚于河之南北，以其于四方之中，故呼之中华。而后斗转星移，朝代更迭，其所辖者，皆为中华，亦名中国。寻觅历史的长河，诗人墨笔下的中华多姿多态，飞湍瀑流争喧豗，砯崖转石万壑雷诗歌因为你也为了你向荣我从未驮负过如此沉重的思绪犹如顶着沙漠里的烈日你是那片梅林吗我行走在沙漠久矣一颗干渴的心啊似要窒息自己你实实在在地揪着的是一颗干渴的心因你带去了他的一切乃至生命似把亚当与夏娃的诗歌不泯的心向荣拥抱的时光因一颗灿烂的心而绚丽如花你脸上的微笑是对时光的表达迟到的驿站让沿途风景弹奏美妙的韶华有时的孤独是让尘封的美酒用激情把幸福表达一但饮下不泯的心总是期盼春风化雨把孤独融化