书单培养好习惯屡次失败，这两本书告诉你成功的法则

　　艾默生说：＂习惯不是最好的仆人，就是最差的主人＂。
　　生活中，每个人都有自己的习惯，有的习惯早上6点起床，有的习惯每天看1个小时的书，还有的每周三次去健身房健身，不同的人培养的习惯也不同。
　　很多人在培养习惯方面，不是主宰习惯，就是被习惯主宰，在习惯培养时会遇到很多问题。
　　我感同身受，每年制定的计划，在实施时需要养成很好的习惯，培养好习惯会遇到一些问题：首先，计划得很好，刚开始也实施了，中途遇到事情或困难被迫停止，中断后就无法坚持下去。其次，培养习惯短时期看不到成效，时间长了缺少动力。而且培养一个新习惯很难，旧习惯很难改掉。
　　在反复培养同一个习惯的过程中，经过失败，逐渐缺少激情和动力，感到很疲惫。制定的计划效果达不到，有挫败感。
　　在积极想对策，找方法的过程中，我接触到两本书，改变了我的思维。一本是古川武士写的《坚持，一种可以养成的习惯》，一本是斯蒂芬·盖斯写的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，下面一起来探寻这两本书能給我们带来哪些启发。
　　01《坚持一种可以养成的习惯》
　　作者: [日本] 古川武士
　　出版社: 北京联合出版公司·后浪出版公司
　　出版年: 2016-5
　　豆瓣评分：7.9分
　　《坚持，一种可以养成的习惯》
　　这本书給想培养好习惯，却总是半途而废的人，提供一个坚持下去的方法。
　　首先，了解不能坚持下去的原因，是因为习惯引力，之所以培养习惯只有三分钟热度，是大脑抵抗新变化、习惯维持现状。
　　其次，培养行为习惯需要经过三个阶段：第一个阶段反抗期，不想坚持马上就想放弃；第二个阶段不稳定期，容易被预定事项或他人影响中途放弃；第三个阶段倦怠期，在坚持的过程中逐渐感到厌烦。
　　再次，顺利培养习惯，告诉我们经过这三个阶段的对策和方法。
　　最后，想要放弃时，用十二个＂持续开关＂，让你远离失败。
　　这本书会让你告别中途放弃的想法，培养出＂坚持＂做一件事的习惯。让你了解培养习惯不同时期的心理反应，想要坚持一项习惯，靠的不是意志力，而是方法。
　　※看完这本书的感悟※……………………………………………………………………………
　　看完这本书，让我清楚了自己以往做事坚持不下来的原因，有很多人都像我一样有同样的经历，而正是这个经历让我积极寻找解决方法，从而遇到这本书，告诉我们可以坚持的理由和诀窍。
　　每当我再次想放弃的时候，就会想到书中提到的方法并实践，让我解决遇到的问题，及打破惯常的放弃模式，培养坚持的好习惯，做自己想做的事。
　　02《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》
　　作者: [美]斯蒂芬·盖斯 / Stephen Guise
　　出版社: 后浪出版公司·江西人民出版社
　　出品方: 后浪
　　副标题: 简单到不可能失败的自我管理法则
　　豆瓣评分：7.6分
　　《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》
　　这本书从小处着眼，告诉你习惯和大脑之间的关系？什么是微习惯？你会发现哪怕培养1个微习惯，将来也会改变你的人生。
　　大脑和习惯的相互作用在于，一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。
　　如果你想培养一个新习惯，微习惯就是习惯的微缩版本：每天100个俯卧撑缩小到每天1个俯卧撑、每3天读一本书缩小到每天读2页书、每天写3000字缩小到每天写50个字。
　　在这本书里，你将探索到习惯与大脑之间的秘密、动力和意志力对习惯的影响、微习惯的作用和实施方法。当你把习惯目标缩小时，你会毫不费力地做到更好，在斯蒂芬·盖斯的引领下去寻找答案。
　　※看完这本书的感悟※……………………………………………………………………………
　　看完这本书，我重新规划了我的计划，把一些大目标都改成了一些微小习惯目标，采纳书中的一些方法去实践。
　　我发现在实践中，自己的压力减小了，每天完成三到四个微习惯，感觉既不累，还有所收获，而且完成的质量都高于自己设定的微习惯目标，每天只做一点点无负担培养习惯。
　　如果掌握了这两本书的内容，我认为培养一个好习惯不再是难题。《坚持，一种可以养成的习惯》解决培养习惯的意志力问题，而《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》解决了培养习惯的方法问题。
　　学会战胜习惯这个强大的力量，积极地培养好习惯替代坏习惯。自己能够主宰我们的习惯，不让坏习惯主宰我们的人生，就会让生活过得更美好。
　　作者：不惑青莲︱推荐看过的好书。立志终身阅读，终身写作，终身成长。分享读书，遇见更好的自己。