这是我写书的第11篇文章。 前面写过几篇有关游泳常识的文章，讲了不会游泳的人失足落水后，如何自救？ 。文章中讲了她能够静漂的理论基础，希望掌握自救知识的童鞋可以去看看这篇文章。 静漂，可以睡觉 /01/ 我是一名从农村长大的90后，在我小时候上学的年代，夏天的大部分时间都花在河里摸鱼。 那时候家门口有一条不大的河，夏天热的时候都去河里洗澡游泳。为了能够更好的游泳，我们和水獭一样，用石头和树枝建立河堤，再把河堤里面的石头捡出来，就形成了一个人工修建的游泳池。 美国士兵靠裤腿充气自救 对于一个不会游泳的孩子来说，还是希望自己能够浮在水面上。于是我们都在玩一个游戏，其实也是一个自救的技巧。就是把自己的裤腿给打个结，然后拿着裤子的上端，快速倒扣在水里，这时候裤腿里有很多空气，相当于一个临时的救生圈。我们就骑在裤裆处，能够维持我们漂浮在水面上一段时间。 我们这群小孩子都掌握了这个技巧，都会拿着自己的裤子当游泳圈玩。 /02/ 除了人工修建的游泳池，还有很多天然的深潭，那里也特别适合去游泳和洗澡。 河水在流的过程中，天然不会走直线，很多时候会有很多来回弯，当水流冲击一侧岩石的时候，就会在岩石侧形成巨大的水流，把岩石附近的泥沙裹挟走，那里的水流一般都很急。 其中一个深潭就形成于一个真正河堤处，那里的河堤主要是用来阻挡河水冲走农田。 我们小孩子那时候都还不会游泳，但是都是一群爱玩的孩子，还不知道风险的时候，那时候好像是上小学一二年纪。 我们跳水是脚先入水 有大孩子带头从河堤上往下跳，下面是深潭，那时候我们都不会游泳。但是为了孩子们的尊严，为了不让其他孩子看不起自己。我们都会排好队从河堤上跳下去，河堤距离水面有三米左右的高度。 至今我还记得当时跳下去的感觉，跳下去能够感受到失重的感觉很短，接着就冲进了水里，进水里脚都没有够到河里，就立马被水浮起来了，然后被水流冲到了岸边。 后来我们迷恋上了这种跳水的感觉，一次次地从河堤上往下跳。当时只要会憋气，只要能够游到岸边，就无所畏惧，反而愿意去追求刺激。 /03/ 狗刨也很厉害 当我有次去深潭游泳的时候，突然就学会了一直也不会的狗刨，并且会各种动作。 我自己学会游泳，靠的是自己对水的热爱，靠的是顿悟。但是，我觉得这个不适合一般人，除非是特别小的孩子，正常成人还是需要靠掌握背后的理论知识，外加刻意练习才行。 今天还有以前的学员让我看看她的动作怎么样，有哪些可以改进的地方。一看她发的游泳的视频，我就能够看到她在哪些地方做的不够，就能看出来她游到最后时换气不充分的累。 其实，这就是对游泳背后的理论还不够熟练，没有刻在自己的脑子里，进而转换成肌肉记忆，还是靠自己的本能在游泳。 /04/ 放松自然地享受游泳的乐趣 如果你善于观察，那么你就能发现，那些会游泳的人，游泳起来会非常放松，非常自然，感觉就是一条鱼。 而那些刚刚学游泳的人，你能看到TA游泳的时候特别紧张，动作很不协调，面部表情也很紧张。 其实，那是因为那些不会游泳的人，不知道为什么会游泳的人能够轻松地漂浮在水面上。 我也是在不断反思的过程中，才发现了游泳中最核心的秘密，只要符合这个秘密，你就能轻松地漂浮在水面上。 这个秘密就是，要让浮力大于阻力。 /05/ 仅仅告诉秘密，而不告诉如何做，那就是耍流氓。 例如静漂，就是因为人体自身密度略小于水，当自己肚子里有空气的时候，就能漂在水面上，均匀快速换气就能让身体的口和鼻稳定在水面上，也就是浮力要始终大于阻力。如果你呼气很慢很长，那么就会在你呼完气的时候沉下去，就无法始终保持在水面上。 水球比赛的水池需要在2米深，全程踩水和游泳 例如踩水，俗称站着的蛙泳。就是靠脚掌往下踩水的力，大于脚掌往回收时的阻力。其实，要想让脑袋始终露出水面，就要保证始终能有向下的力，并且保证向下的力大于回收时的阻力。 这里要说一下，对于要始终保持一个可以循环的动作来说，就必然会有两个力，一个是动力，另一个就是阻力。 你有没有见过有人做蛙泳腿的时候不仅不往前游，还往后倒？ 反正我是见过，那就是因为在一个循环的动作中，产生的阻力大于产生的动力，导致身体往后走。 /06/ 踩水就像骑自行车 对于想要脑袋浮在水面上的人来说，就是向下压水/踩水的力要大于往回收脚的力。为了能够始终往下踩水，就必须和骑自行车一样，踩下去再收回来。 如果你踩下去和收回来的力大小一样，那么你就会往下沉，只能保持眼睛以上露在水面上。 如果你踩下去的力小于收回来的力，那么你会加速下沉，全部没入水中。 如果你踩下去的力大于收回来的力，那么只有你大于的力越大，你才能保证露出水面的地方越多。 /07/ 只要往下压水的力大于往回收的力，就能轻松漂浮在水上 其实，这也是为什么不会游泳的人落入水中后脑袋不会出水面的原因。 TA们不知道往下压水的时候用力，往回收手的时候要放松不使劲。很多人都是使一样的力气，胳膊、手、腿、脚在胡乱地做着本能的动作，而没有所谓的往下的力大，往回收的力小。所以根本不能保证脑袋能够出水。 只要掌握了这个秘诀，你就能在水中横游。 即使只靠两只手，就可以保证脑袋始终在水面上； 即使只用两只脚，就可以保证脑袋始终在水面上； 即使只用两只腿，就可以保证脑袋始终在水面上。 只要浮力大于阻力。只要浮力大于阻力。只要浮力大于阻力。 只要产生浮力的动作比收回的动作力气大。
一个人生活，久而久之，就孤独成瘾了梭罗说过孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。孤独总是与寂寞联系在一起，白落梅在你若安好，便是晴天中写道一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。有时候，寂寞是这样为什么我们感到孤独？现在越来越多的人感觉到我们没有朋友，不知不觉会陷入到孤独之中。我们不知从什么时候开始，尽管自己微信的朋友有成百上千人，但是就没有一个能够说真心话的，我们也不知道从什么时候开始自己曾来自星星的你前几年，有一部全智贤主演的韩国电视剧，叫来自星星的你。可我今天说的这个星星，其实跟电视剧完全没有关系。今天看了一则本地关于自闭症宝宝的新闻，心里特别的难受。我国6岁以下自闭症患儿每自由就是孤独地站着Beyong专场我是要听的，因为Beyong的歌不管是谁唱，在什么时候唱，都是一种情怀。来现场的人年龄跨度很大，加了椅子，调音台在一层和二层之间，我全场都站在调音台下，正对着舞台，学会合理表达你的愤怒，因为愤怒是你人格最后的堡垒说起愤怒，很多人第一时间都会有很负面的想法。在我们中国人的传统美德里，真正的君子应该温润如玉，永远保持着亲切的笑容，让人如沐春风，一个愤怒的人怎么看都不可爱。愤怒确实有很多害处，它妻子走了5年，60岁想再找个老伴，有错吗？儿子不同意小区里的冯大爷，最近遇上了一件烦心事冯大爷找了个后老伴，是一起在公园锻炼身体的王姨，可回家把这事跟儿子一说，儿子斩钉截铁就三个字不同意！儿子的说辞是你俩好就好了，想领结婚证住到家里亲近自己的内心，多做一些无用的事很多人这样形容自己的状态生活越来越忙碌，健康一点点在透支，心灵蒙上一层层灰尘，早已忘了理想和梦，也不在乎所谓的人生意义了。是啊，我们有多久没亲近自己的内心了。因为没有时间去亲近，也大姑姐说我管教弟弟，碍你什么事了？俗话说姑子多，婆婆多。注重家庭，有家族观念，是我们一直推崇的优良传统。但是，七大姑八大姨，妯娌之间，尤其是大姑子小姑子与嫂子弟媳之间，也是各种家庭矛盾的重灾区。有些姑子，事情真的比退休以后，我就去环游世界退休以后，我就去环游世界。不知你是否发现，身边有这想法的人很多，但实现的没几个。人的想法总是随着年龄的增长在改变，年轻的时候，总是充满了向上的动力，每天憧憬着更高的工作岗位，更好的算了，我就当没生过你！父母对你伤害最大的评价是什么？都说，父母是一个人最好的老师，在一个人的成长过程中，父母是最重要的角色。每个人的性格和思维习惯都会受到父母教育的影响。每个父母都是爱孩子的，只是有很多父母不懂得怎么去爱，他们不会控知人知面不知心，从这四点看出一个人适不适合做朋友都说知人知面不知心，这个世界上想要真正了解一个人，无疑是个困难的事情。很多人都有被信任的人伤害过的经历，塑料兄弟情，塑料姐妹情，现实世界中有太多的假象让人难以分辨，我们应该怎样去了