520送给对象最好的礼物，不是包包，而是一颗宁静的心境

　　宁静的心
　　昨天和对象聊天的时候，她说自己在控制情绪上做的不够好，偶尔会控制不好自己的情绪，事后反而挺后悔的。于是她要在手机屏保上加上一句话，时刻勉励自己要开心快乐。
　　对于她的话，我也不是第一次听到，她是一个急性子，如果遇到没有达到自己预期的事情，就会生气。当然这也是人之常情，谁遇到没有达到自己预期的事情，都会不开心。
　　不过不开心的原因会有很多，能够获得开心的方法也只有简单的几种。
　　夕阳无限好
　　/01/
　　有时候不开心，仅仅是因为身在福中不知福。
　　对象平时来姨妈的时候，肚子都非常疼。但是最近这次来姨妈，居然没有怎么疼就过去了。过去后对象就告诉我，最近也不知道为什么总觉得有点闷闷不乐的感觉。
　　我俩分析了一下所有的外在环境，发现没有什么事情影响到她的心情，那她为什么感觉不开心呢？
　　以前大姨妈前三天会非常疼，但是到了第四天的时候，就有特别明显的好转，于是第四天的时候她会非常开心，觉得终于熬过了一次折磨。
　　但是现在整个姨妈过程都没有特别疼，于是也就没有第四天特别开心的感觉，所以她总觉得少了点什么，于是有点不开心。
　　就像每次生病痊愈的时候，都觉得特别幸福，但是平时健健康康的时候反而感觉不到这种幸福。
　　有时候，幸福是靠向下对比才能获得。还记得有个成语叫：忆苦思甜。
　　忆苦思甜饭
　　/02/
　　有时候不开心是因为，能够引起我们开心的阈值越来越高了。
　　就像我们小时候特别盼着过年，因为过年能够获得压岁钱，还能够穿新衣服，能够吃到好吃的。那时候10块钱就能让我们开心好久，穿上新衣服就能美美好几天，吃顿好吃的就能打个幸福的饱嗝。
　　长大后，即使路上捡100块，都没有小时候获得10块钱快乐；即使穿上新衣服，也只能在网上购物和付款时获得快乐；即使吃顿好吃的，也再没有儿时啃猪蹄时的幸福味道。
　　当这些以前能够让我们开心的事情变成日常时，我们就需要更强烈的刺激才能获得快乐。
　　这是一条永无止境的路，有一句成语是：欲壑难填。
　　越来越想吃榴莲
　　/03/
　　还有的时候，不开心是因为事实没有达到自己的预期。
　　这时候预期与事实之间的差距，直接决定了不开心的程度。如果仅仅差那么一点点的话，可能仅仅是有点不开心；如果差距比较大的话，那么就会很不开心。
　　例如，每年的520你都会给对象一份很好的礼物，但是今年你居然没有给对象送礼物。你对象原本的预期是有一份非常不错的礼物，可是事实是什么礼物也没有。
　　当你对象问这次又要送我什么礼物的时候，你说不好意思，给忘记了。那你就等着跪榴莲吧。
　　其实这里的生气程度=预期-事实，这里事实是一个不可改变的量，比较我们无法让时间倒流。于是只剩下一个东西可以改变，那就是你的预期。
　　其实圣经里就有这么一段话：＂God grant me the serenity to accept the things I cannot change（神啊, 求祢賜給我平靜的心, 去接受我無法改變的事）,courage to change the things I can（賜給我勇氣, 去做我能改變的事）,and the wisdom to know the difference（賜給我智慧, 去分辨這兩者的不同）.＂
　　智慧是什么
　　/04/
　　我一直都很喜欢《菜根谭》，曾经还把所有的内容都抄了一遍。比较喜欢的其中一段是：＂宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。＂
　　后来就养成了看云朵的习惯，看那些变化无常的云朵，觉得自由自在，非常惬意。
　　毕业参加工作前有一段比较长的假期，还参加过10日内观课程，体验了一把10天禁语，每天冥想很长时间，过午不食。
　　课程结束后，获得一个收获就是，要用一颗平等心来对待无常；要用一颗平等心来对待无常；要用一颗平等心来对待无常。
　　世界万事万物都处在变化中，所以遇到无常是一件非常正常的事儿，从概率上讲也是一件大概率的事件。既然我们肯定会遇到无常，那么为什么不用一颗平等心来对待无常呢？
　　无常是什么
　　写在最后……
　　那如何获得一颗平等心呢？
　　通过不断地练习自己的觉知力，就是觉知自己身体感受的能力，让自己能够平等地对待身体的感受。对身体的疼痛不产生厌烦，对身体的喜悦不产生迷恋。
　　嘿嘿，当然，我也在修行的路上。
　　最后，祝愿你能够获得宁静的幸福。