今天2020年10月23日星期五，农历庚子（鼠年） 九月初七，7时零分迎来今年的＂霜降＂节气。
　　霜降，是二十四节气之第十八个节气，也是秋季最后一个节气，斗指戌；太阳到达黄经210°；每年公历10月23—24日交节。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。
　　霜降节气特点：早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。由于＂霜＂是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以＂霜降＂命名这个表示＂气温骤降、昼夜温差大＂的节令。
　　但这里交代一下，霜降并不是表示降霜，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
　　还有一点也很重要。＂霜＂也不是从天上降下来的，＂霜＂是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。在气象学上没有＂霜降＂的概念，气象学上一般把秋季出现的第一次霜称做＂早霜＂或＂初霜＂，而把春季出现的最后一次霜称为＂晚霜＂或＂终霜＂；从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期，＂霜＂通常出现在秋、冬、春这三个季节。所以说，＂霜降＂节气与＂降霜＂无关，两者还不是一码事。
　　俗话讲＂霜降杀百草＂，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。民谚有＂霜降霜降，移花进房＂之说。对全国北方地方来说，霜降是寒气到来的日子。
　　天气逐渐变冷，身体需要更多能量，老话说＂补冬不如补霜降＂。民食有＂煲羊肉＂＂煲羊头＂＂迎霜兔肉＂等，也可多食一些辛温发散的调料，比如在烹饪时适度增加葱、姜、蒜、辣椒等，提高御寒能力。但更要注意的是，秋季燥为主气，增加温性食物的同时，在于清补，以生津润燥，梨、苹果、柚子、栗子、莲子、白果、藕、萝卜等，就是不错的选择。
　　时至深秋，人易受凉，注意添衣防寒。体育锻炼尽量安排在太阳升起后和太阳落下前完成。最好选择比较舒缓的运动，避免劳累和大汗，以防止出汗后感受风寒而感冒。

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